心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

一个人开始变强的6个迹象，中3个就很厉害了

一个人真正的强大，是拥有一种心理上的力量，能掌控自己的生活与选择。

心理0时差 2026-01-29

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这一种“上瘾”行为，是怎么毁掉一个人的？

为什么你会“对痛苦上瘾”？

壹心理官方酱 2026-01-28 情绪调节与管理

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心理咨询中，“对话” 到底是怎么疗愈人的？

疗愈发生在：两个主体真实相遇、彼此倾听、内在冲突被看见并开始对话的过程里。

刘宁 2026-01-27 #升级思维方式

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恋爱中心智成熟的4个特征，你中了几个？

成熟的亲密关系，是彼此滋养、共同成长，

心理0时差 2026-01-26 #爱情心理学

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渴望成功，却又亲手毁掉它？潜意识在悄悄操控你的选择

这种看似矛盾的行为，藏着潜意识里未被看见的恐惧。

吴静 2026-01-26 #害怕成功的人

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看似友好，其实是隐性嫉妒的行为，希望你一个都没经历过

把你珍贵的喜悦，留给真心为你鼓掌的人，把你的注意力，留给正在变得更优秀的自己。

心理0时差 2026-01-25

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别再逼自己 “必须优秀” 了，你值得被无条件爱着

学会接纳不完美的自己，才是治愈焦虑的开始。

吴静 2026-01-22 #焦虑的影响和调节

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为什么真正厉害的人，反而更会表达脆弱？

真正厉害的人，更敢于表达脆弱。

来访者故事 2026-01-22 来访者故事

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一个亲密的行为，能让人瞬间感受到被爱

今天是世界拥抱日，向亲近的人张开双臂，来一个深深的拥抱吧。

心理0时差 2026-01-21 #提高亲密度

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告别做事内耗：把 “不得不做” 变成 “我想做” 的 3 个方法

读懂动机的底层逻辑，让做事变成一件轻松的事。

吴静 2026-01-21 #重新认识拖延症

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一点小事就生气，不是因为你脾气差，而是这4个字——

为什么我们这么容易被网上莫名的愤怒裹挟？

壹心理官方酱 2026-01-20 #拯救失控

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心理学上有个词叫：混乱型依恋（为什么有的人在感情里，既想爱又想逃？）

渴望爱，却又惧怕爱；想要亲密，却又总在不经意间破坏它——如何摆脱“拧巴”的依恋模式？

壹心理官方酱 2026-01-20 #依赖与依恋

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有这5种表现，说明你和ta产生了“心理连接”

每一个惦记彼此的时刻，都是爱与情感流动的证明。

心理0时差 2026-01-20

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职场心理：应对职场焦虑的万能策略

最容易受到职场焦虑伤害的时候，并不是在一天的工作行动中，而是在工作做完了之后。

柯立敏 2026-01-19 #现代人的焦虑

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为什么压力越大，越爱买小东西？

学会倾听自己内心的声音，理解并接纳自己的情绪

心理0时差 2026-01-19 #生活里的掌控感

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优秀咨询师不是天生的：她用 CBT，完成从理论派到实战派的蜕变

【认知行为疗法长程系统培训】，给你理论、给你督导、给你实战机会，助你在咨询路上持续升级。

咨询师之家 2026-01-17 #咨询师成长记

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认知行为CBT如何帮助咨询师，破解来访的灾难化思维

CBT不是魔法，但它是一种能落地、能使用的工具。

咨询师之家 2026-01-17 心理咨询师手记

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你的育儿焦虑，藏着未被疗愈的童年创伤

“原来我害怕的，不是成为妈妈，而是成为自己童年经历中那个缺席的角色。”

来访者故事 2026-01-17 来访者故事

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李诞一句话突然爆火，看懂的人，2026年会越过越顺

在反复的祛魅和入魅的淬炼中，我们才能走向更清醒、更热烈的自己。

壹心理官方酱 2026-01-16 #升级思维方式

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“父母离婚后，20岁的我崩溃了”：离婚伤害孩子最深的，是这1件事

承认“我需要帮助”不是软弱，而是对自己最大的负责。

来访者故事 2026-01-16 来访者故事

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