先处理情绪，再处理问题。留一些感性的空间，让彼此都能深深地被理解。

把挡在我们面前，遮住我们视线的障碍移除，让父母知道，孩子也知道，需要亲子的共同努力。

当一个人被真正理解和接纳时，他就能开始成长。

研究发现叙事结构所包含的“英雄之旅”元素越高，人们自评的生命意义、幸福感、生活满意度就会更高，同时抑郁率也会更低。

精神疲劳不仅会影响工作效率，而且会损害身心健康；但我们仍能通过休息、冥想等方式来克服它。

当我们不再愿意反复表达，就意味着内心的卡点失去了被看见和被疗愈的机会。

对来访者的当前症状换一个角度，进行积极赋义，这是家庭治疗里面的一个重要技术。

心理咨询与日常聊天的区别在于心理咨询是非评判性的、非剥削的和有技巧的。

用“我重视这些问题，但是我不会被这些问题困住”的态度生活，修炼自己的平常心，也许你会对自己的问题有一些新的认识和领悟。

真正的安全感，来自相信自己有应对变化的能力，而非掌控一切的幻觉。

中国学生正以心理残疾为代价，换取所谓高学位

触摸，是人类与生俱来的“正常需求”。喜欢触摸，不代表你“不正经”。

你可以像小朋友一样，松弛但不松解地玩起来，享受快乐，享受获得。

当我们不再回应外界的噪音，才能听见内心真正的声音。

自我提升的本质，一定不是做出某件事情、产出某种成果，而是让自己变得更丰富、更完善，成为更好的自己。

无论社恐社牛，都可能陷入社交硬撑。本文解析焦虑成因（内卷、完美主义等）并提供四型社交缓解策略，重获自在。

通过保持健康饮食、适当休息和激励机制等策略，我们可以更有效地管理认知资源，让大脑更愿意投入高强度的思考。

如何突破思维枷锁？3个建议：保持开放的心态；从找证据的思维转换成描述事情的思维；区分事实和观点。

如果你的“秩序敏感”正在演变为自我攻击，那么可以增强心理弹性，接受不确定性的存在；选择性失控，去适应世界的不确定性。

生活的艺术在于张弛有度，不急于寻找新的风景，而在于拥有新的眼光。有些事，慢慢来，比较快。