“自我牺牲式”恋人,真的有必要?

发布时间:2022-05-12 4评论 1551阅读
“自我牺牲式”恋人,真的有必要?-心理学文章-壹心理

导读:


  • 牺牲意味着,为了关系或伴侣的幸福和快乐,而放弃自己当前的偏好和目标。

  • 虽然牺牲的意愿与积极的结果相关,但是个体牺牲与较低的个人幸福感相关。

  • 一个人可以通过重新定义自己所做的牺牲,并感谢他人接受其牺牲,来减少牺牲带来的负面影响。

 

假设你晚餐想吃西餐,但你的伴侣想吃中餐。或者你想看动作片,而你的伴侣想看棒球比赛。或者在买什么车、住在哪里、如何抚养孩子等问题上存在分歧。在这种情况下,当目标或偏好发生冲突时,你或你的伴侣可能会决定做出牺牲。


Righetti和同事最近在2022年4月出版的《心理学当代观点》(Current Opinion in Psychology)上发表的一项研究表明,牺牲“会对给予者的幸福造成损害”。此外,即使对接受者来说,牺牲也是一件“喜忧参半”的事,可能会“对长期的关系产生一些有害的后果”。


下面,我对作者的发现进行了选择性总结。


01

亲社会行为和牺牲


牺牲是一种亲社会行为,指的是为了他人的利益而做出的行为。


除了那些被帮助的人受益外,亲社会行为还与其他积极的结果有关,比如关系幸福和积极的情感(例如,骄傲、兴趣和热情等情绪)。当涉及到风险和英雄主义的时候,人们甚至认为亲社会行为是有吸引力的。


如前所述,亲密关系中的一种亲社会行为包括做出牺牲。牺牲是指为了关系或伴侣的幸福快乐而放弃自己当前的偏好和目标。


牺牲不同于其他亲社会行为,比如英雄行为。“当人们最初有一种直接的自我导向偏好,但在考虑到伴侣或关系的结果后,决定不追求它时,牺牲就发生了。”


因此,当“人们直接以自我为导向的偏好是帮助和造福他人”时,就不是一种牺牲。只有当帮助他人需要放弃个人目标或偏好时,才会发生牺牲。


02

牺牲心理健康

人际关系的关系


根据所研究的牺牲的具体方面,牺牲与不同的结果相关


例如,2020年对82数据(超过3.2万名参与者)的分析发现:


  • 牺牲的意愿或意图与个人幸福、伴侣幸福和关系幸福呈正相关

  • 行为牺牲,即实际发生的牺牲,与较低的个人幸福感有关。

  • 牺牲的满足感与牺牲者和ta的另一半的幸福有关。

  • 牺牲的代价(即牺牲的代价有多大)与个人、伴侣和关系的幸福呈负相关。


让我们更详细地研究行为牺牲。


如上所示,行为牺牲会降低个人幸福感 然而,它对关系幸福或伴侣幸福没有显著影响。


令人惊讶的是,数据还表明,即使从亲密关系的角度来看(由于牺牲,他们得到了他们想要的),行为上的牺牲通常是无关紧要的。为什么?


因为一种牺牲行为必须被对方看作是一种牺牲,才算是牺牲而通常这种情况只有一半发生几率。


而其他时候没有人会注意到牺牲的行为,因此受益人不会感到感激,因此也不会对对方的牺牲表示感激。


但是行为上的牺牲,一旦被觉察到产生积极的情绪(例如,感激、欣赏、快乐)吗?通常情况下,是的。


然而,对牺牲的认可很可能也会导致负面情绪。例如,接受牺牲的人可能会感到内疚,负罪感,以及更高的负面情绪(例如,感到沮丧或痛苦)。


做出牺牲的人也有类似的复杂感受ta可能会感到怨恨、被剥削或不被欣赏(尽管ta因为帮助了自己的伴侣而感到高兴和自豪)。


更糟糕的是,研究表明,这些与牺牲有关的情绪预示着一年后可能会分手(或真的分手)。


牺牲不是解决冲突的唯一方法,但有时是必要的


自我牺牲不是解决利益冲突的唯一途径。还有其他选择:


每个人都可以走自己的路(例如,点不同的食物,分开度假)或找到一个折衷的办法(例如,买一辆跨界车,而不是轿车或SUV)。话虽如此,有时为了维持一段浪漫的关系,牺牲是必要的。


举例来说,假设一个人得到一份收入丰厚的工作,但需要搬到一个小镇居住;然而,他的妻子希望继续住在大城市在此其中一个解决方案涉及牺牲。问题是,谁应该做出牺牲?


也许答案取决于(对每个成员而言)牺牲的成本。


例如,假如这个男人已经有了一份好工作,拒绝这份丰厚的工作对他来说是一个小小的牺牲,尤其是当留在大城市里,他的妻子的求(例如,关系需要,医疗保健)能够获得满足,那么很可能男人会做出牺牲


另一种解决方案是,在考虑双方影响最小程度下相互让步,夫妻双方轮流做出牺牲。例如,在开车去朋友家的路上听一方最喜欢的音乐,在回家的路上听另一方最喜欢的音乐。


03

减少牺牲的负面影响


正如我们所看到的,行为牺牲与较低的幸福感有关,所以我们通过减少对幸福感负面影响的共同牺牲,给出以下建议:


如果你是那个做出牺牲的人:


  • 尽量低估牺牲的代价。

  • 多想想你从牺牲中得到了什么,而不是失去了什么。

  • 关注你的伴侣的幸福。

 

如果你的伴侣做出了牺牲:

 

  • 设身处地为你的伴侣着想,这样你就能更好地理解ta和理解牺牲的代价。

  • 表达你的感激之情。

  • 了解你伴侣的兴趣、愿望和需求。



(注:本文有对原文进行增删)
翻译:
编辑:
审核:唐诗
责任编辑:殷水
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原作者名: Arash Emamzadeh

转载来源: Psychology Today

转载原标题: 《The Necessary Evil of Sacrifices in Romantic Relationships》

授权说明: 口头授权转载

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