心理咨询后感觉更糟了?如何挑选心理咨询师

发布时间:2022-01-08 2评论 1426阅读
【荐】心理咨询后感觉更糟了?如何挑选心理咨询师-心理学文章-壹心理


最近在问答区看到了这样的问题:“为什么心理咨询过后,感觉更糟糕了?”


其实,不少时候,来访者的确会在咨询当中受到伤害,甚至对咨询之后的生活产生极大的影响,找到适合的心理咨询师比我们以为的更加困难。


所以,我想聊一聊“如何挑选合适的心理咨询师?”这件事情。


01

审查硬件,看资质


资质也就是证书,是门槛,是对一名心理咨询师最基本的要求。


资质无非两种:


一是专业学习经历,即学历学位,是否心理咨询专业毕业;

二是资格证书,是否取得国家心理咨询师证书。


一般心理咨询师会主动把这些信息介绍给你,即便TA没有主动介绍,也不用不好意思,直接询问就好。


另外,值得注意的是国家职业资格证书已经取消了,近几年出现了各种“山寨”证书,一定要高度警惕。


02

询问软件,看能力


具备专业资质证书只是对于心理咨询师的最基本要求,长程的受训经历,丰富的工作经验比学历、证书更为重要。


比如,2年以上的系统培训、某流派的持续受训、咨询时长、个人体验时长、受督时长,都是衡量的标准。


询问流派,看看心理咨询师的流派、咨询方法是不是适合自己。


比如,精神分析法是适合长程咨询的,认知疗法、短期焦点解决疗法是适合短程咨询的,行为疗法对儿童更为有效。除此之外还有人本、叙事......要看自己的时间规划和长期、短期目标做选择。


03

简单奏效,找推荐


我们身边隐藏着很多的资源,也许有人进行过心理咨询,也许有人认识不错的心理咨询师或者教心理学的大学老师。


也许你觉得心理问题比较隐私,但其实我们身边有不少人接受过或者间接接受过心理咨询,可以询问身边的亲戚、朋友,看看他们是不是有不错的推荐,可以帮助我们少走弯路。


04

看匹配度,找感觉


这条其实是最重要的,有的人一眼看到就会让人觉得不舒服,有的人自然具备人格魅力,让我们感觉自在,使我们产生信任。


我想举个例子,最近,我的身体处不太好,看了很多医生,主任、副主任、医师、知名专家都看过。


每次看完医生回来感觉都很不同,有时被吓得不行,觉得这辈子完了;有时充满希望,觉得吃药而已,没什么大不了。


后来,我选择了一位副主任固定为自己的医生。理由是这位医生所在的诊室充满阳光,他问诊细心,面容和状态也让我觉得放松。


寻找一位医治身体问题的医生已经让我经受如此的波折了,何况正当面临心理问题需要解决的时候。


选择心理咨询师的时候,不是从业时间越长越好,更不是价格越高越好,不如先咨询上一次两次试试水。


那里的环境是否让你觉得安全,对面的咨询师是否让你觉得自在,总体是不是让你想要表达......当平衡下来让你觉得还不错、有良好的心流体验的时候,也许TA就是适合你的心理咨询师。


05

写在最后


当你为挑选心理咨询师痛苦、纠结的时候,不如任性一点,勇敢去试一试。如何选择、选择谁,都由你说了算。


希望所有的来访者都能找到适合自己的咨询师,希望咨询师都能真正的帮到来访者。


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作者:昀依依
责任编辑:一只梨
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