像我这样的人,怎配得上Ta|恋爱中的自卑感从何而来?

发布时间:2022-01-08 2评论 1586阅读
像我这样的人,怎配得上Ta|恋爱中的自卑感从何而来?-心理学文章-壹心理
作者:和真心理
来源:微信公众号:广州和真心理(ID:gzhzxl38904481)
原文标题:"像我这样的人,怎么配得上Ta"|恋爱中的自卑感从何而来?

都说爱情可以让人骄傲如烈阳,比夏天还要温暖;然而,它的降临,也可能让我们心生卑微,甘愿化作尘埃。


最近,一条#如何看待恋爱中的自卑感#的词条登上微博热搜。


在这些热搜评论中,许多网友谈到,当自己喜欢上一个人的时候,总会陷入一种「认为自己不够好」的自卑状态里。

 

有网友说:


“有时候,和很重要的人发消息,如果他一直没有回我,我就会删了那个对话框。总感觉,看到那个对话框,就好像看见了卑微和讨好的自己。”


还有的网友说:


“我总是在恋爱里自卑的那一方,期待中带着惊恐、快乐中带着紧张。虽然很希望见到他,又害怕他见到我觉得我丑、觉得我无趣。”


这些文字,看着让人十分心疼。面对甜甜的恋爱、面对喜欢的人,他们心里装着的恐惧,好像比爱意本身要多得多。


仿佛,带着自卑喜欢一个人,连谈恋爱也会变成一件很痛苦的事情。

 

恋爱中自卑感,不仅让我们无法享受关系,更使我们强烈地怀疑自己。而当我们自认为配不上对方的时候,就会变得患得患失、谨小慎微、小心翼翼。


在爱情这件事情上,我们缺乏的往往不是不顾一切的信心而是相信自己值得的勇气。

 

那么,到底是什么偷走了我们的爱情,又是什么偷走了自己享受被爱的勇气呢?


01

内心深处的低价值感


其实,自卑感,它有个更具体的名字,叫自我的低价值感

 

关系里的低价值感,会以内耗的形式,一直吸食我们的能量和活力。


它的存在,会让我们不知不觉地过分在意对方,从而慢慢地轻视、甚至看低自己。

 

关系越亲近,这部分的感觉会越强烈


因此,亲密关系中的低价值感很容易让我们沉沦,以至于把自己拉进全盘否定的困境之中。


显然,这并不是我们想要的但我们不知道的是,这恼人的低价值感,曾经深深地被过去的我们所需要,甚至现在也一直被我们所需要着

 

02

"我不够好"的真相


在我们还很小的时候,尽管大人认为自己「还不懂事」,但实际上,我们已经发展出了部分的心智功能。


那时的我们,也开始生出了一些对情感的需要。

 

可遗憾的是,或许由于身边的人没有给与足够的重视,我们的这些情感需要往往不能够得到充分的满足。

 

例如,当我们想要爸爸妈妈陪自己玩的时候,却总是因为“工作忙”而被拒绝,只能一个人孤零零地待着;


当我们想要听睡前故事的时候,也只能收到令人失望的答案,最终与沮丧一同入眠。

 

我们发出情感需要的信号,就像一通打不通的电话。它时常遭到拒绝,也总是缺乏回应。


在这样的情况下,当时还是孩子的我们,会感到一种自身难以承受的无助感。


一方面,与外界的弱连接,让我们的情感需要长时间得不到满足,处于一种匮乏而干瘪的状态;另一方面,幼小的我们还没有发展出哀悼(即接受现实与自己的期待不一致)的能力。

 

于是,无法改变他人、改变环境的我们,只能转而改变自己。


慢慢地,我们学会了主动地把自己想得很糟糕,以避免期待与现实剧烈冲突所带来的心理失衡。

 

在年幼我们的潜意识里,只有贬低自己、降低自己的价值感,才可以逐渐接受缺爱的现实,也只有这么做才能够避免自己从父母的情感缺席中彻底崩溃。

 

这在成年的我们看来,或许非常荒谬。然而,对一个孩子来说,这便是当时他能做到的、抵御残酷现实的最大努力。


也是从那时开始,我们学会了把低价值感当作自己的防御手段。年年月月过去,它还是深深地停泊在我们的思想里、遗留在我们的感受中。

 

就算长大后,我们的身体强壮了,心智也更成熟了。我们内心深处的某个地方,却仍然和是孩子时那样地脆弱、那么地恐惧被忽略、那么地害怕受伤。

 

为了保护自己,我们的潜意识会选择延续与父母相处时遗留下来的关系模式,把自己摆在关系中不被重视的、低价值的位置上。

 

毕竟,在我们的幻想里,只有认定自己是不够好的、配不上恋人的关心照顾,自己才不会对对方要求得“太多”,才不会因为“得不到对方的爱”、即自己的情感需要不被满足而再次濒临崩溃。


沉浸在自己的幻想里,我们能够找到熟悉的气味、可控的感觉,它能提供给我们一种稳定的安全感。

 

然而,待在这种感觉里的我们,得到的也不是快乐,只是逃避痛苦后的另一种痛苦。

 

通过重复熟悉的模式,我们将会与真正的自己、真正的关系都越来越远。


到头来,甜蜜和浪漫只是我们的渴望不可得的幻想。自始至终,跟恋人在一起的我们都活在自己早已预设好的世界中


作者简介:和真心理,本文转载自微信公众号:广州和真心理(ID:gzhzxl38904481),一个为您解答各种情绪、关系、亲子教育等困扰的心理学公众号。立志用专业的心理学观点解读各种日常生活现象,普及和传播心理学知识。【公众号每周二、三、五12:00、周日18:00更新】

原作者名: 和真心理

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