你有与孩子交心的魔法术吗?

发布时间:2021-12-06 7评论 1655阅读
【荐】你有与孩子交心的魔法术吗?-心理学文章-壹心理

每个家庭都希望能够与孩子好好会说话,能够好好沟通。今天我们跟着约翰·戈夫曼博士一起来学习一下如何读懂孩子情绪,如何对孩子进行情绪管理训练。


人类有7种基本情绪,即愤怒、伤心、厌恶、轻蔑、恐惧、惊吓及幸福,这些情绪没有好坏之分,但是约翰·戈特曼博士研究表明,面对孩子的情绪,有两种类型的父母,即“情绪抹杀型”、“情绪管理训练型”。


情绪抹杀型:是指父母无法感知自身和孩子内心不太明显的情绪,甚至把情绪视为禁忌,一厢情愿地柯昂孩子永远保持开朗和幸福。认为一旦孩子的负面情绪持续过久,他们就会认为其毒性也会愈加强烈。只要是能把孩子的负面情绪转变为幸福状态,让他们做任何事情都在所不辞。当孩子有了情绪后,这类父母会给开始灌输很多信息,之后就不在做其他事情了。


情绪管理训练型父母:对自己和孩子,都可以很敏感地觉察到其正在经历的哪怕是极其细微的情绪,甚至这种情绪苗头还没有发展甚至激化。这类父母认为,孩子的负面情绪是正常情绪的一部分。在在与孩子相处过程中会明确让孩子明白,负面情绪不等同于负面行为,二者之间没有必然的联系。这类父母会让孩子从放手让孩子开始尝试开始,如果孩子失误了,也会在事后才介入,并适时地鼓励孩子,比如“不错,做的很好。你在努力尝试。”


01

读懂孩子的情绪


下午,你去接孩子。孩子刚见到你就说:“我讨厌*老师,TA当着全班同学的面批评我,可是我没有做错什么?”


听到孩子这样说,你怎么回应呢?


——你没有做错老师还会批评你?*老师很好的,肯定是你做错了什么?

——你知道个啥?就知道说老师是对的。

……


还是:


——你说你讨厌*老师,理由是TA当着全班同学的面批评你,这让你很伤心吧,况且你刚才说自己也没有做错啊是这样吗?

——是的啊?

——那你们当时发生什么事情了能说给我听听吗?


看到区别了了吗?第一种类型最后是没有沟通了,第二种类型却可以让家长知道事情发生的来龙去脉。


一旦孩子情绪被他人理解并接受,就能够逐渐平息自己的情绪,且看待事物的洞察力也就不一样的,到底会有怎样的不一样呢?请自己尝试一下吧。


02

关闭孩子心扉对话模式


有许多父母会在不知不觉中将语言暴力用在自己孩子身上,遗憾的是,这些家长却不能觉察自己的行为给孩子带来的伤害。导致父母与孩子之间关系逐渐疏远,有的家长却坚持认为,自己只是做了父母应该做的事情,是孩子太敏感,太脆弱了。


——还不去做作业,快点。

——我知道了。

——都过了一小时,怎么还不动啊?

——知道了,知道了,烦死了。以上类似对话是否在你们家里发生过?


这种对话被戈特曼博士界定为“非难式对话”,类似关闭孩子心扉的对话还有如下几种


——轻蔑式对话:你怎么就考了这几个分?你和&&有什么区别啊? 

——疏远式对话:你什么告诉我,让我带那件体恤给你了?

——抵御型对话:这类型对话过程中,父母习惯了数落和讽刺、挖苦孩子,孩子忙于犟嘴和辩解。如:你一天天的,就知道出去疯玩。“我怎么出去玩了,你也整天出去啊。”

——关闭心灵之门的对话:我放在抽屉中的**找不到了,是不是你拿走了?还有“妹妹/弟弟哭了,是不是你,打的?”

——助长自责和不安的对话方式:你在哭,我就把你扔出去。或者“都怪你,要不是因为你,我也会混成这样。”

——命令和训斥式对话:他是你弟弟,你怎么能下得了手,去打他,姐姐要爱护弟弟,记住了吗?


03

让你与孩子

心灵贴近的对话模式


有的话语让人能让人开怀大笑,有的能让人恼羞成怒,有的能让人如沐三春,有的让人感觉冰冻三尺。亲子之间沟通非常简单,尝试如下方法就可以让彼此的心越来越近。


——倾听型对话:当孩子意识到你是在用心倾听TA的时候,你们的心就已经靠近了。父母可以多用:是这样呀?还有吗?后来怎么样了?你们是这样啊?

——看到情绪式对话:老师这样说,你很难过吧,是不是感到很委屈呢?也很丢人啊?

——听到语言背后的信息:我不想参加绘画比赛?哦,不想参加啊?能给个理由吗?得不到奖多丢人啊?

——降低分贝,温柔对话。研究表明当父母大嗓门的教育孩子的时候,孩子什么也听不见。如果相遇孩子好好沟通,请想一下,TA是婴儿的时候你们之间的对话方式。

——认可孩子也不是不错的方式。你就知道说你老妈我不好,还不是被你逼的,你表现的好,我会这样吗?想一下在什么情况下自己会这样与孩子交流,什么情况是温柔的与孩子沟通?


04

情绪管理训练五步法


时至今日,人们越来越希望培养一个情绪稳定,擅长管理情绪的孩子。因为能够很好调控价值情绪的人在人际关系、学业发展、抗压能力等方面都会有很好的表现。任何一个孩子都不能无师自通的学会情绪管理,但是如果父母能够注意多多关注孩子的情绪,并对其进行适当的训练,还是可以提高孩子这方面的能力。


关于如何对孩子进行情绪管理训练,作为父母的能够及时,准确的捕捉到孩子的情绪传递出的信息就可以了。


如何给孩子做情绪管理呢?请谨记以下五步法:


第一,应留意孩子细微的情绪变化。这是为了让孩子的细微情绪不至于发展变大或恶化。


看到孩子心情低落,可以问一句,你怎么了?需要我做点什么吗?


第二,每当孩子有情绪表达时,都能及时把握机会,因为这往往是与孩子增加亲密感,并为他进行情绪管理训练的好机会。


你从学校出来的时候,很开心啊!今天在学校发生什么事情了吗?


第三,对孩子抱有一颗理解之心,倾听孩子的心声,并且让孩子感觉到你对他的在意。


你要与好朋友分开了?很难过是吗?我每次与赵阿姨分开的时候也会很难过的。


第四,鼓励孩子用语言表达自己的情绪。这好比是给各种情绪贴上了“姓名标签”,可以让孩子认识到自己正在经历的是哪种类别的情绪。


你能跟我说一下你现在的心情吗?


第五,帮助孩子培养有效控制愤怒和解决矛盾的最佳方法。


——你刚才说今天与**同学发生了争吵?

——能详细说一下嘛?

……

——是这样啊?接下来你想怎么做?

——我想道歉?

——我好奇,你将采用什么形式去道歉呢?

……


为了能做好上述5点,就必须对孩子的一些行为进行约束,以此向孩子传达特有的价值信息。当你对孩子进行情绪管理时,你就多了与孩子沟通的渠道。要想跟着戈夫曼博士一步一步的对孩子进行情绪管理训练,请阅读《孩子你的情绪我在乎——为我亲爱的宝贝情绪管理训练》。跟着戈夫曼博士一起成长,做一个高情商的父母。


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参考文献:
1.(美)约翰·戈夫曼(韩)崔成爱(韩)赵碧著,李桂花译. 孩子你的情绪我在乎——为我亲爱的宝贝情绪管理训练[M].沈阳:沈阳出版社,2011.
2.茵素·金·柏格等著,黄汉耀译.儿童与青少年焦点解决短期心理咨询[M].成都:四川大学出版社,2011.



文:我在请说
责任编辑:殷水
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