今天的你被习惯支配了吗?

发布时间:2021-12-01 5评论 1482阅读
【荐】今天的你被习惯支配了吗?-心理学文章-壹心理

看到题目的你是否立刻产生了反思呢?今天你被习惯支配了吗?  

可能在日常的生活当中,我们都未曾察觉。其实我们很多行为习惯都是通过我们之前日积月月累形成的模式,从而对一些事件能够自然而然的产生解决方案,解决办法。所以慢慢的随着我们接触到的事物越多,经历过的事情越多之后,习惯也变得越来越多,慢慢的似乎现在的我们都会有一种麻木的感觉,好像每天日子在过、时间在过,可是每天我们做了什么呢?好像觉得自己一些事情做的没有什么意义,慢慢的对于自己的感知以及认知都没有了之前那种兴奋期待。  

**察觉:表定在某个事情中或者某个事件中,用于发现某个事物而形成的一个表述性词语。**


现在我们可以来思考一下,比如说在日常行为当中——


  • 我们早上起来刷牙,是不是习惯性的左手拿牙刷,右手拿杯子呢?

  • 或是我们洗脸是不是一定会用水先把脸沾湿呢?

  • 或是我们起床第一件事就是喝一杯温水呢?

以上这些只是我们的行为,还有一些其他的思维习惯——


比如说是不是会下意识的觉得别人带给我们伤害,这个人就是不好的呢?我们会立刻反驳对方。


或是在看待一些问题的时候,会下意识的用自己喜欢的方式来做,而这个方式可能并不适合这个问题,因此会导致解决问题十分困难。

还有很多类似于这样的情况,大家看到这儿可以进行一个反思。在我们反思之后,我们现在对于我们的习惯要有一个明确的认识:就是随着习惯的增加,随着习惯行为的发生,会导致我们日常做事并不那么留意我们的举动了,所以导致了现在的人们过得难免有些浑浑噩噩,会觉得每一天并不是活力满满了,大家也不知道问题出在哪里,对吗?  

从我的角度而言,我认为对于这些习惯我们被他们支配,我们要做的是要在我们做一些事条件反射的时候要能够意识到——这是我们在用习惯来做,还是说跳出了我们的舒适区,用我们的新方式来做。  

**舒适区:指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式,人会在这种状态或模式中感到舒适。**



比如说早上起床,我们感受一下我们内在的状态——


习惯性的喝一杯水完全没有问题,那么感受一下这杯水进入我们体内的感觉。


当我们面对一个难题的时候,我们用习惯性的方法来做也没有问题。但是当我们用习惯性的方式来做之后,发现好像并不适用或是做这些事情十分艰难,那么我们就要考虑这个习惯的方式可能并不适合这个问题。


还有很多情况都可以采取这样的方法来应用。


讲了这些之后呢,我来讲一个我个人自身发是发现发生的事情,完全能够诠释习惯所带给我的麻木状态。  

因为工作调动,我涉及到借调到新的部门工作三个月,今天是返回原单位的第一天,按道理来说,早上乘地铁我正好是应该乘坐正向的方向到达原单位,而我之前借调过去的单位需要向反方向坐一站。就是这样,我用三个月的时间一直在适应反方向的这个方式。当今天回到原单位时反而下意识的看到反方向的地铁门马上就要关闭,我飞快的跑到了车厢内门,随时也关上了我才意识到我做错方向了。  

这其实就是我们下意识的习惯:会看到为期三个月时间奔向的那个地铁门打开时,我们内心就会产生很多的激动成分,就会下意识的那么去做了。  

**下意识:心理学上指不知不觉、没有意识的心理活动。是有机体对外界刺激的本能反应。**


但很值得庆幸的是,当我上车门关上的一刹那,我意识到了我做错了,而不是说到了那一站出了地铁我才意识到要来的好的多。这是我发这是在我身上发生的实际案例。因为这个实际案例促使了我写出这篇文章,我会觉得习惯会让我们丢失了思考,我们因为丢失了思考而错过了很多东西。比如说我做错了方向,时间上无形当中多了十分钟;而其他的事情上,我们通过我们的反思回忆是否也有类似的耽误了自己的时间或是把自己引向了错误的轨道上呢?


所以说经过了这样的分析,我们能够总结出的是,日常生活当中我们不要一味的使用自己的固有思维,而是要具备成长性思维。成长型思维不只能应对我们的人生,而是对于一些习惯、一些事情我们也要具备这个属性。  

**固有思维:思维定势;成长型思维:人的观念、思考问题的方式不是固定不变的。**


我们要明确什么时间要运用我们的习惯?什么时间要调整习惯,以适应要发生的事情?当我们对事情越来越有意识的时候、对于我们自身想法越来越有意识的时候,我们这样的生活会明显感觉更有意义,我们的生命也会更加的充满活力。  

我想大家肯定也遇到过我上面所说到的这些情况,或许还有小伙伴与我有着相同的经历,对吗?


生活当中处处都包含着心理学的知识在于我们有没有一颗善于发现的内心。


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文:感受这时光流淌
责任编辑:殷水
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