分手后,在这件事情上,最好“没有关系”

发布时间:2021-11-24 2评论 1670阅读
【荐】分手后,在这件事情上,最好“没有关系”-心理学文章-壹心理

爱情,具有不确定性,分手,也是正常的。


当一对伴侣分开后,他们就进入了一种新的关系,即前任。


前任是一种特别的关系,因为两个人曾经有着深深的依恋关系,现在又变成了彼此“最熟悉的陌生人”。


那么,和前任保持怎样的状态,比较好呢?


在我看来,分手后,彼此在情感上,最好“没有关系”。


与前任的相处之道:分手后,在这件事情上,最好“没有关系”


01

和前任在情感上,

要足够远,最好“没有关系”


有人认为,所有感情都该有一个好的归宿,和前任虽然不能修成正果,但还是期待能保持联系,做彼此的朋友、亲人,甚至是特别的那个人。


这样的想法,未必合适,因为它会影响两个人的情感生活。


我的一个朋友就是这样,她和男友分手后,总是期待对方能把自己当朋友,自己也可以把对方当作那个特别的人,有什么事可以一起商量。


我发现,她之所以这样想,主要是因为她还对这段关系保持不切实际的幻想,她期待这段关系可以修复。她还和以前一样,经常和对方聊天,对方刚开始因为愧疚感还接电话,回微信,后来干脆把她拉黑了。


分手,已经是事实,不接受只是自欺欺人。


我这个朋友因自己的“私心”要和对方保持联系,殊不知,这段感情早已无法复合,对方去意已决。


所以,她要在情感上与对方“没有关系”,才能让自己开启新生活。


没有关系,指的是两个人不再介入彼此的情感生活,不会再激起强烈的爱恨情绪。


只是做到“没有关系”很不容易,因为和前任的关系,不仅在物理空间里,还在心理空间里。共同生活时间越长,前任的影响就越大。


与前任的相处之道:分手后,在这件事情上,最好“没有关系”


02

做到和前任“没有关系”,

需要认清这三个阶段


分手,一般有三种情况:


第一种是两个人有感情,但客观、外界原因不能在一起,如父母不同意、两地分居等;第二种是一方有感情,另一方选择离开;第三种是两个人都没感情,分手只是形式而已。


对于上述三种情况,前两种的分手,会有些麻烦,也就是很难做到“没有关系”。


就像我前面说的朋友,她就是属于第二种情况,她有感情,对方已经没有感情了,但还对她有些愧疚感。


那么,面对这两种情况的分手,需要认清这三个阶段


第一阶段是敏感期。


因为无论怎样的分手,彼此内心都会有伤害,而面对伤害,人们容易激起自我保护的本能。这时,与前任有关的任何信息,都会激起情绪反应的应激源,伤害越深,对此相关信息越敏感。


我那个朋友,在刚分手时,有人提到她前男友,就会伤心,因为她对对方特别依赖,分开后就像丢了魂似的。


而要走出敏感期,需要做的是扩大情感以外的世界。


因为两个人在一起时,彼此内心有了很大的情感空间,一旦分手,这个空间就变成了空洞,需要其他东西来填满,所以要发展更多的关系,比如事业、和朋友的感情交流等等,以让“自我”有个新的依靠。


与前任的相处之道:分手后,在这件事情上,最好“没有关系”


第二阶段是陌生期。


都说时间是最好的疗愈方式,如果在意识到自己要拓展自己的外部世界,建立更多的亲密关系,就会顺利进入陌生期。


在这个阶段,两个人都可以切换到并熟悉了没有前任的生活模式,也就是说,对方的情感涟漪很难再被激起。


我的那个朋友,后来就去了另一个城市开启新生活,忙着新工作,这样慢慢地适应了现在的生活,对于前任也没有太大的感触,现在还可以和我说说自己当时的感受。


有时,敢于谈及曾被伤害的事情,就代表已经走出来了。


与前任的相处之道:分手后,在这件事情上,最好“没有关系”


第三阶段是进入新阶段。


陌生期,就是两个人关系的终点。这时,两个人到了新阶段,可以重新找到一种新的关系模式。


就像我朋友,她在另一个城市开始了新工作,结交新的朋友。


对于有孩子的伴侣,离婚后,因为孩子还需要和对方有接触,到了这个阶段,就不再以夫妻的关系相处了,而是以新的关系配合。


其实,能够做到“没有关系”,需要意识到亲密关系是很重要,但并不是我们生活的唯一,关系以外的世界,包括爱好、工作、朋友、精神世界,都可以在分手后,拥有更多自我发展和自由的机会,而这才是生命该有的样子。


与前任的相处之道:分手后,在这件事情上,最好“没有关系”


03

和前任做到“没有关系”的关键,

是知道自己该怎么活着


虽然前面说了分手的情况,以及与前任应该保持“没有关系”,但真正做到确实很难。

在我看来,应对这种艰难的关键是,我们要知道自己该怎么活着。


首先,我们要明白分手或离婚,并不是人生失败,也不是人生终点。


很多人之所以不接受分手,还想和前任保持一些联系,一方面是有所期待,更重要的原因是担心自己以后找不到爱,这种对自己的不自信,就会把恋情或婚姻作为自己的唯一,一旦失去,就好像失去自己生命那样痛苦,无法承受。

而当我们明白生命应该是多元的,痛苦就会缓解很多。


其次,很多人无法接受分手,做不到“没有关系”,是有些不甘心。


自己在这段感情中付出过,有些不甘心也是正常的,但这种不甘心会长出愤怒,让自己恨对方,这时我们要明白,报复对方最好的方法是过好自己的生活。


也就是说,我们只有放下抱怨和恨,才能好好报复对方,听起来很矛盾,但却是事实。因为心中无怨无恨,才能轻松快乐的生活。


再次,丰富自己的生活,不要把恋情或婚姻作为自己生活的全部,那样会失去自我。


很多人在爱情中会用力过猛,因为他们害怕失去,但是,越用力反而越容易失去,因为两个人在一起需要爱,还需要空间。这就像我们用手抓沙子,越用力,手里的沙子越少。


与前任的相处之道:分手后,在这件事情上,最好“没有关系”


写在最后


在一起,需要两个人的决定,而分手,只需要一个人决定就够了。


面对分手,我们首先要认清现实,其次是和前任最好做到情感上“没有关系”,再次是开启自己的新生活。


在爱恨情仇之后,我们会发现,有时候我们想要的,不过就是一份体面而已。


而这份体面,就是要我们不再和前任有情感上的关系,即曾经爱ta的心,最好退还给彼此。


与前任的相处之道:分手后,在这件事情上,最好“没有关系”


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作者:学乃身之宝
责任编辑:一只梨
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