亲密关系|理解愤怒情绪的性别差异

发布时间:2021-11-19 2评论 2264阅读
亲密关系中愤怒的性别差异-心理学文章-壹心理

因缘际会下,两个人相互吸引,逐步了解,开始建立恋爱关系,在经历情感和时间的考验之后,两人可能就会选择给予彼此承诺,走向婚姻,奔赴一场浪漫的誓言。但是,两个人在相处过程中难免会出现矛盾、误会、抱怨、争执,这是亲密关系中大概率会产生的问题。所以,沟通和表达是建立稳定关系的重要桥梁,当愤怒席卷而来,情绪失控的双方,往往就无法顺利的解决问题,反而会造成新的问题,互相伤害,影响亲密关系的质量。


我们会发现,在亲密关系中,如果双方都产生了愤怒情绪。女方和男方表达愤怒的方式会有所不同,这就导使得两个人无法有效的解决具体矛盾。



一、亲密关系中,我们需要了解对方愤怒的方式,才能找到沟通的契机。


当两个人就同一事件产生不同的分歧时,双方就容易陷入情绪的漩涡,两个人都想要站在自己的角度去说服对方,然后,从具体事件本身蔓延到平时积压的不满,从相互的理解包容转变成相互的指责,愤怒就这样一触即发。


如果两个人总是在关系中撕扯,那么原本温柔的爱意,也会在愤怒的情绪中被一次次的消磨殆尽。而男女双方对情绪不同的反应模式,和对伴侣愤怒表达的不了解,也会进一步加剧关系的恶化。


可是,由于性别对于情绪处理差异,我们会忽略伴侣的感受,而用自己的主观情绪去一味地发泄自己愤怒,导致信息沟通的有效性降低,这就不利于两个人达成共识。所以,我们需要在亲密关系中,了解不同性别对于消极情绪,特别是对于愤怒情绪的表达,懂得进行换位思考,这样两个人才能共同成长。



二、愤怒的性别差异体在亲密关系中的体现。


(一)在亲密关系源于责任分工的分歧。


男性和女性在愤怒情绪的内容上存在差异,这是由于社会刻板影响造成的,旧时代对于男女的标签是不同的,社会发展改变了旧有的思想,但是在很多亲密关系中依旧存在相对固着的一些观点。比如就家庭家务劳动分工来说,夫妻双方可能都有自己的工作,但是一部分男性可能还是会下意识的把家务的责任放到女方身上,而女方也希望男方能承担家庭环境管理的责任,在这样的分歧之下,男女双方就会产生愤怒的情绪。


(二)男女双方对于情绪的展现方式不同。


男方往往对愤怒的表现方式是外放的,主要会体现在行为、语言上,会选择更加直接的表达,而女方往往处理消极情绪的时候会选择先内化,继而产生爆发,会选择比较间接的去表达。


而在这个过程中,女方会更关注情感的体验,表达自己当下两个人产生的无奈,自己的悲伤和以及心理上的不适感,男方会倾向于在已经发生的事情上自己的态度,进行反复的陈述。所以,女方会因为男方感受不到自己当下现在进行时的情绪而更加失落,而男方会因为偏执于已经发生的事件而感到焦虑。


(三)愤怒情绪在不同性别的持续程度不同。


对于男性来说愤怒情绪可能是短暂性的,在经历强烈的心理波动以后,会趋于稳定,其注意力会随着新的关注点而转移。对于女性来说,这种愤怒情绪体验是弥漫性的,会经历心境的反复起伏,更容易感受到情感上的痛苦。而在亲密关系中,非常容易激发起女性的愤怒情绪,造成持续性的心理影响。



三、如何在亲密关系中理解愤怒的差异从而减少矛盾。


(一)亲密关系中,需要及时关注对方情绪的变化。


两个人在一起,要经历很长的适应期,因为每个人都是不同的,很难做到一开始就完美的契合,总是要在发现问题解决问题的过程中,更好理解对方,接纳对方。可以尝试着去观察对方的行为、性格,去知晓对方具体的情绪愤怒点和阈值。


在相处中,积极地关注对方情绪的波动,尝试着站在对方的角度去看待问题,而不是一味地把自己的想法强加给对方。可以经常进行坦诚的沟通,以真挚的态度去表达自己对爱人的关系。


(二)如果发生争执,先平和情绪,才能理性对话。


我们如果带着愤怒和自己的爱人争吵,那么两个人会因此而产生强烈的攻击性,所以,一定要先解决好愤怒的情绪,再来谈具体的事情。可以先进行深呼吸,两个人都降低声量,慢慢的平和自己的感知。


男方可以先关注到女方当下的情感,给予对方拥抱,告诉对方自己是关心其当下感受的,女方可以尝试着让男方从气愤的发泄中冷静下来,和其一起梳理事件的起因经过结果。然后得出进行相对客观结论,双方进行“责任认领”,而不是不停的进行责任的推搡,这样两个人才能从矛盾的迷宫中走出来。


(三)可以尝试进行共同心理咨询,来解决心态问题。


时代在发展,对于心理健康也越来越关注,目前也有了更多科学的方式,来疗愈亲密关系中的各种问题。要是情况相对严重,已经影响了正常的生活质量、工作效率。


在关系中缠绕,被消极情绪所覆盖,那么可以尝试着去进行伴侣的共同心理咨询,在心理咨询师的辅助下,两个人可以更好去了解对方关爱对方。通过定期的交流,能够进行有效疗愈,双方也能在这个过程中增进关系。


四、我们总会被情绪所困,总会把最尖锐的部分对向所爱之人。


那些冲动盛怒之下说出话,做出的行为,表达出的态度,往往都会给彼此造成伤害。而原本属于彼此的幸福,也有可能在这个过程被遗憾的错失,成为对方人生的匆匆过客。要想两个人的情感生活细水长流,白首偕老,就需要我们去了解对方的感受,去理解对方情绪的成因,去和你爱的人共情,去为了对方成为更好的人。





图片来自网络,侵删
文:熊猫君刘女士
责任编辑:殷水
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