有人和我一样矛盾又难搞吗? | 解忧杂货铺

发布时间:2021-11-12 4评论 1539阅读
有人和我一样矛盾又难搞吗? | 解忧杂货铺-心理学文章-壹心理
作者:岩心主创们
来源:微信公众号:白岛岩心(ID:whiteisland_2017)


 From:


我觉得我有点精神怪癖:想要在喜欢的环境里独处,但是又希望有人能理解自己;在某个特定的公共位置待久了,会下意识觉得这就是自己的“地盘”;不赞同爸妈的一些话、想摆脱他们的思维方式,却被心里对于亲情的在意死死牵绊着;有时觉得自己一无是处,觉得自己什么都做不好,好像也的确什么都做不好;每天都在很努力地生活,但却好像总是做着别人的情绪垃圾桶……我好像从小到大真的很难说不,对别人一举一动、一点点情绪不对都会下意识归到自己身上,但我自己又感觉不到归属感……


——卡卡



 TO:


展信安好,感谢卡卡对岩心的信任!你说觉得自己有点精神怪癖,面对生活中的很多事物都表现出矛盾的心理和行为,让你感到苦恼和迷茫。岩心虽然不了解卡卡的人生故事,但岩心很想在有限的篇幅中尽可能理解你的“矛盾”体验。


首先,你提到自己想要在喜欢的环境里独处,但又希望有人能理解自己。这在岩心看来是再正常不过的想法与诉求了。独处对每个人来说都是非常重要的个人体验,尤其是在自己喜欢的环境中独处,无论它是属于你的私人空间还是公共区域中的一角,必然是能让你感到足够安全和充实的。独处允许我们和自己自由地对话,和自己真实地相处,有时间对自己的人生经历进行充分反思。独处为我们带来的无限快乐和彻底的放松,却可能只有懂得享受独处的人才会理解,岩心相信你对此是深有体会的。


但是习惯独处又不等于能够忍受孤独。不论我们是身处热闹的人群中,还是独自一人占领一间房间,孤独感来袭之时,任何人都逃不过想要被看到、被理解、被支持的欲望,而这大概就是我们人性中最脆弱但又最具有力量的部分——为了摆脱孤独感,我们产生了沟通、分享和倾诉的动力,当这种动力强烈到一定程度,我们就会切实地付出行动。


而当我们毫无保留地展露自己后,能否获得真实的认同和安慰,则是我们无法预料的。可能有的人很幸运,总能遇到愿意理解TA的人;可能有的人没有那么幸运,在勇敢分享后却遭到了否定和打击。虽然我们很难确保每次真诚的分享都能得到正面的回应,但我们想要倾诉和被理解的欲望是真实且合理的。这是我们的本能渴望,也是我们与他人建立良好关系的重要基石。


你在来信中还提到,自己不认同父母的观念,但又无可奈何地被亲情羁绊住。对此,岩心不得不说,这可能是当代年轻人所共有的烦恼。父母悉心养育我们二十几年,自然和我们有难以割舍的亲情,但作为年轻的一代,在截然不同的时代背景中生长,我们也绝不可能建立起和他们完全相同的三观和性格。无法认同过时的观念,不愿被思想控制、渴望追寻属于自己的一片天地不仅是你一个人的理想。


那么在这其中最大的挑战可能是,如何在追求独立和维系亲情之间找到一种平衡?


“我虽然不同意你的观点,

但是我依旧爱你”


“我所追求的在你看来

可能并不实际,

但我会勇敢承担选择的后果”


能够被认同和支持的爱肯定最为理想,但不被支持和认同,依旧选择尊重和爱也是我们需要学习接纳的常态。


你还坦言,觉得自己一无是处,觉得自己什么都做不好,好像也的确什么都做不好。岩心读到这样的自我否定不免感到有些难过,但也从中看到了卡卡对自己要求和期待。渴望获得成就,只是目前不知道该如何实现,那么要做哪些事,怎样做才能体验到成就感呢?这个问题的答案需要卡卡自己在实践中寻觅。


来信最后,你提到自己不愿做他人的情绪垃圾桶,但又像海绵一般不由自主地吸收着他人的情绪,甚至会把他人的情绪变化归咎为自己的问题。岩心从中看到了一个善于共情的卡卡。正因为你拥有强大的共情能力,你才能非常敏锐地觉察到他人情绪的变化,甚至因此引起自己情绪的波动,这其实是一种天赋。不过“水能载舟亦能覆舟”,拥有这份天赋还要能够驾驭好这份天赋。过度共情无疑会影响到我们的心理健康,因为它在一定程度上会削弱我们对他人的负面感受,压抑自己对不合理要求的拒绝,导致我们难以在关键时刻坚持自己的需求与想法,毕竟他人的负面情绪在我们看来往往都是“能够理解的”。


可是,当你强大到与所有人的情绪都能产生共情时,又有几个人能够对你的矛盾与挣扎产生共情呢?你想要获得的归属感,不正是来源于他人对你的共情、认同与理解吗?若想找到真正理解你的人,岩心会建议卡卡多把重心放到自己身上。与其小心翼翼地琢磨别人的想法,不如先学会向他人真诚地表达自己。当你每次感受到他人的情绪时,可以试着问问自己:


• 我现在的感受又是如何?

• 我为什么会有这样的感受?

• 别人的情绪/行为对我有哪些影响?

• 我怎样做才会让自己感到舒服呢?

• 我要怎样做才能让我们双方都感到舒服呢?(不要做只让别人舒服的事)


寻找真正接纳和认可我们的人是一件艰难且漫长的过程。真实地表达自己,能让我们了解到自己的原则与底线,就此筛除不健康的人际关系,努力经营那些让你感到温暖的健康关系。


但如果我们将心门永久关闭,我们将永远无法获得那份寻觅很久的归属感。


—主创们说—


“人什么的最麻烦了,麻烦到底,矛盾到底,难搞到底”,人人如此。


作者简介:岩心主创们,本文转载自微信公众号:白岛岩心(ID:whiteisland_2017),由交大、复旦、哥大、纽大等海内外高校硕博学生和专业咨询师创立,致力于打造专注高校学生心灵慰藉和情绪管理的心理健康服务创新平台,将心理服务普惠化、大众化,让更多年轻人触手可及。


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