每一个你,都值得好好被爱

发布时间:2021-11-11 4评论 1751阅读
每一个你,都值得好好被爱-心理学文章-壹心理

人本主义心理学家马斯洛的需求层次理论告诉我们,一个人在满足生理和安全的基本需求后,会渴望归属感,而爱情就是这种需求之一。


每个人都渴望爱与被爱。


但现实生活中,很多人却得不到向往的爱情,而这就需要他们相信,每一个人,都值得好好被爱。


因为相信爱,才能得到爱。


只是信念这件事,对于很多人来说,又是艰难的。


今天的文章,我们就来说说是什么原因让人不相信爱情,以及怎样得到爱。


01

因为恐惧,不敢相信爱情


朋友小英,是一个目睹父母不幸婚姻长大的孩子。每一次看到爸爸怒吼妈妈,冷暴力和热暴力轮番上场,恐婚的想法早就植入了她的心底。


爸爸的自恋性暴怒,妈妈的软弱无能,让小英觉得婚姻中没有什么幸福可言,加上,身边朋友的婚姻大多不尽如人意,要么因婆媳关系导致夫妻关系紧张,要么因经济压力大而生活不开心,总之,在她眼里,真爱是不存在的。


像小英这样不敢相信爱情的人有很多,有的人因原生家庭的影响,还有一些人因过往的经历,曾被抛弃过或被欺骗过,不敢相信爱情,于是一直单身。


消除恐惧的情绪,不是一件容易的事,因为人的思维是有惯性的。当一想到要谈恋爱或结婚时,他们大脑的回路就是以前的创伤体验。


就像小英,经常和我说,她想不出自己和谁结婚能够一直幸福下去,因为她脑子里闪回的都是父母争吵的画面。


其实,她的恐惧感就是因为从小缺乏安全感,进而导致不敢去相信其他人。她会想,自己的父母都不太值得信任,其他人更不会可信。


02

因为自卑,

认为自己不值得被爱


个体心理学创始人阿德勒认为,每个人都有自卑感,但这个自卑感来自主观的臆造。


自卑感是一种“自己没有价值或者只有一点儿价值”之类的感觉。


对于恋爱这件事,自卑的人会觉得没有人爱自己,自己也不值得被爱,于是不去尝试谈恋爱。


我认识一个女生,她也渴望恋情,但内心非常自卑,于是有人给她介绍男朋友,她见了一两次面就说不适合,其实有些男生并不是不合适,也不是自己看不上,而是担心对方一旦知道自己的真实情况,会不同意,所以自己先提出分手,免得丢面子。


只是这些都是她自己内心臆造的心理剧,现实情况未必如此。可以说,她为了自己的面子,也错过了自己的爱情。


那些因为自卑而不敢去谈恋爱的人,要意识到自己的想法,这样才能摆脱主观臆断,进入现实世界。


真实的现实生活,才是可靠的衡量标准。


03

因为害怕被抛弃,

去讨好爱


爱,在给我们带来美好和甜蜜的同时,也意味着我们可能承受一些伤害,因为爱具有不确定性,于是那些害怕被抛弃、渴望被爱的人就想方设法留住爱 ,一种方法就是讨好。


讨好型的人,在爱情里,因为害怕失去对方、遭遇被抛弃,选择用讨好的方式给自己确定感,因为他们的想法是,“只要我对ta好,ta就不会离开我”或“只要我努力对ta好,ta一定会更爱我”。


就像电影《被嫌弃的松子的一生》中的松子,把习惯讨好父亲的做法应用到男友们身上,其目的就是防止自己受到伤害。


只是这种讨来的好,并不是真正的好。


真正的好是发自内心对自己的认同,而不是从满足他人和牺牲自己利益中讨来的,那只是一份廉价的好,禁不起任何考验。


04

爱是一种能力,需要学习


前面说了,恐惧、自卑和害怕被抛弃,让我们很难拥有真正的爱,或者是无法进入亲密关系,抑或是不会经营亲密关系,而这就是爱无能。


美国精神分析学家弗洛姆认为,爱是一种能力,就像生活中的一门艺术一样,比如音乐、绘画、雕刻、医学或工程技术那样需要着手去做,爱情同样需要学习。


其一,深入了解自己,认清自己恐惧背后的根源。


学会爱,先了解自己,接纳自己,爱自己,才能爱他人。


前面说的朋友小英,她要深入了解自己恐婚背后的根源—应该是对死亡的恐惧。因为在她看来,生活在父母那样的婚姻里,生不如死。


当她意识到自己真正的恐惧后,需要进一步问问自己,自己遭遇父母那样婚姻的几率有多少?即使自己的婚姻不幸福,自己能够做些什么去改善?与结婚相比,单身的自己哪个更快乐?


其实,关键就是自己要想清楚怎么去应对恐惧。唯有直面,才能缓解。


其二,克服自卑,拥有被讨厌的勇气。


克服自卑,需要的是勇气,这也是阿德勒的哲学被誉为“勇气的心理学”的原因。


因为勇气,可以超越自卑,成就自己。


前面说了,我们的自卑是自己臆造出来的,而要超越自卑,就需要解放思想,认识到自己的懦弱。也就是说,拿自卑说事儿的人,就是缺乏勇气,缺少接纳自己,活出自己的勇气。


我认识那个女生就是缺少勇气接纳自己,一直在拿自己和别人比,活在他人制定的标准里,害怕被讨厌。这里,并不是说他人的评价一无是处,而是想说,生活是属于自己的感受,不属于任何人的看法,我们要拥有被讨厌的勇气。


其三,懂得如何去爱,才能得到爱。


当我们接纳自己时,就可以好好爱自己,这样才能够好好爱他人。


就像松子,如果她接纳自己,接纳小时候父亲不是那么爱自己,然后慢慢会明白,现在的自己已经长大了,自己可以做自己的父母,好好爱自己,这样就不会去讨好对方,而是能够学会用平等的态度和对方交流,以经营好恋情。


写在最后


每一个你,都值得好好被爱。


前提是接纳自己,爱自己,努力提升自己,让自己值得被爱,同时,爱的能力是需要在实践中提升的,所以,要“做中学”,真诚地与对方交往,敢于展示自己真实的一面,这样才能看到对方的真实,进而知道对方是否真的适合自己。


当然,最为关键的是,相信真爱的存在。


正如歌德说的:“这世界要是没有爱情,它在我们心中还会有什么意义!这就如一盏没有亮光的走马灯。”



文:学乃身之宝
责任编辑:殷水
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