坚强的「意志力」能抵抗抑郁症吗?

发布时间:2021-10-14 3评论 1513阅读
坚强的「意志力」能抵抗抑郁症吗?-心理学文章-壹心理



很多人认为,抑郁症说到底就是“太矫情”、“不坚强”、“太懒了”、“没意志力”,因此,只要人坚强起来,抑郁症就好了。


对于不了解抑郁症的人来说,有个普遍的见解:


得抑郁症的人都是意志力薄弱、心灵孱弱的人,他们之所以生病,是因为经不起挫折和打击,这可能是“符合逻辑”的


“患抑郁症与抗挫力无关的话,我怎么没得这个病?”


抑郁症的躯体化表现通常为失眠、嗜睡、情绪低落、兴趣消退,


于是,人们普遍认为的“好好睡觉,别那么矫情,开心点就会好”似乎也是“对症下药”的。


顺着这个思路再推导下,不难发现,这种逻辑的终点,是抑郁症可以通过“开心点”、“别矫情”自愈,甚至只要拥有“坚强的意志力”,抑郁症就可以被抵抗



事实上,这种想法在普通人和病患之中都占有相当比例,普通人可能以此为理由而歧视病患,认为这终究是他们自己的错;


而病患则会以此为理由不去寻求专业帮助,期望通过“咬牙坚持”,让自己从抑郁的黑潭中脱离。





抑郁症的痛苦情绪和普通的心情不好是完全不同的,这种情绪低落会莫名的出现,并且在发作时是很难自行缓解的,这种痛苦非常隐蔽,如果抑郁症患者自己不说,外人是无法感知的。


很多人不理解抑郁症病患,是因为没有看到他们所承受的巨大的痛苦。归根究底,是因为他们可能并不了解抑郁症。


抑郁症究竟是怎样的一种疾病呢?我们可以先看一下其病理特征:


抑郁症(Depression)(又称忧郁症、抑郁障碍),以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。


临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,可有自杀企图或行为,甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。


每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向。


抑郁症,是病理性的。


这种病理性会在生理和心理上同时呈现出恶化。而所谓的“懒”,更准确的表达是——意志瘫痪可以说,抑郁症是一种客观的存在。


而且,关于抑郁症的成因,因其复杂情况,目前并没有确切的说法,就其生理成因,大部分理论趋向于:基因、脑区异常、免疫异常、进化。


如此看来,身体病变的客观事实,可能无法因意志而转移。



单靠意志力,是无法抵抗抑郁症的。





之所以意志力被一些人认为可以抵御抑郁症,其实也并非全无道理。


毕竟,在我们的文化里,人定胜天、愚公移山、天道酬勤都使得我们坚信,只要努力咬牙坚持,就没有什么做不到的。也正是凭借着这份信念,人们战胜了许多困难;


我们看过许多靠着坚强意志力和顽强生命力克服某些疾病,奇迹存活的案例。


那么,在抵抗抑郁症的过程中,意志力是否一点作用都没有呢?


通常,在疾病的康复过程中意志力是有可能发挥作用的,但前提是,病患主观能动性的积极发挥,是符合疾病康复的生理生化规律的。


也就是说,如果不符合客观规律,这种意志力反而会阻碍康复。



带入到抑郁症,轻症患者通常表现为情绪低落,重症患者通常表现为“意志瘫痪”,主观意志力能否成为克服疾病的手段,与个体的病症、病程、环境等多项因素相关,并不绝对。


比起“意志”,对病患来说,正确的“认知”可能更加重要:


关于如何应对抑郁症


抑郁症病人首先要否定外界一切的“你没病”,第一要务就是治病。


抑郁症是一种精神病症。


轻度抑郁症也许可以通过自我开解克服和调整,但仍然建议寻求专业的心理咨询或医生的帮助。


中度及重度抑郁症,需要马上去求医,定期就诊,按照医嘱吃药,不能擅自停药。


关于康复希望


也许就医的过程中会发病无数次,病患会在一次次就诊中对其有效性产生怀疑,不想去看诊;但即便如此,也要尽可能的去定期看医生治疗是一个需要坚持、慢慢有好转却又容易反复的过程。


可能在这个过程里进了10步退了6步,也可能在这个过程里进了20步退了20步,不论怎样,不要心急,治病的过程就是这样。


抑郁症虽然病因不明,但仍有不少病患痊愈,所以,一定要对康复保持希望,不要自暴自弃。


关于痛苦和自杀


自杀是重度抑郁症患者最常见的症状。


因为痛苦或看不到希望,才会让他们产生“只有自杀才能解脱”的幻觉。


自杀只是在提醒你,你不舒服了,先在身体上感觉舒适,也许可以在一定程度上缓解这种想法。

关于外界的误解


误解是因为不了解,即使在现在抑郁症得到社会普遍重视的情况下,仍有一些人不理解。


所以,远离那些声音和环境,也许会给抑郁症患者减轻一些心理压力。


此外,有大量病患病症显示,当患有抑郁症时,患者生理上会出现失眠、头晕等症状,而痊愈后,则结束了长期的失眠、嗜睡,有运动的主动性。


因此,健康的生活条件,尽可能运动也显得尤为重要。



写在最后



根据世界卫生组织(WHO)提供的相关数据来看,全世界抑郁症患者已达3.5亿人,十年以来增速达至18%。


在国内,抑郁症患者人数超过9000万人,而就诊率却不足4%。


普遍的误解,让本就敏感的抑郁症患者产生病耻感,缺少勇气去就医;更让他们受到歧视与鄙夷,成为一个被污名化边缘群体。


对抑郁症患者说,“你自己开心一点,坚强一点吧”,这无异于对一个高血压患者说,“你自己降一降压吧”。因为,疾病是不受他们自己控制的。


别让他们因为误解而藏起自己,因为他们可能正站在悬崖边上,痛苦、挣扎、摇摇欲坠。




本文作者:Carmen

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