《婚姻的真相》:你的真实感受,才是婚姻的真相

发布时间:2021-10-13 1评论 2040阅读
《婚姻的真相》:你的真实感受,才是婚姻的真相-心理学文章-壹心理

婚姻,是什么?


从进化论的角度来说,婚姻是反人性的,因为人天生喜好自由,需要尽可能多地繁衍,而婚姻却意味着牺牲自由,从一而终;


从社会层面来说,不完美,是婚姻的真相,因为没有完美的人,更无法成就完美婚姻;


从心理层面来说,婚姻没有千篇一律的刻板真相,唯有自己的感受才是真实的。


对于我们个人来说,了解婚姻的意义或真相,应该更多地遵从内心的感受,因为我们自己才是婚姻故事里的最佳重述者。


这也是国内著名心理学家李子勋老师一直强调的观点,他认为,感受之外,没有真相。


探寻婚姻的真相,应该是向内求,在自己身上寻找答案。


李子勋老师的这本《婚姻的真相》,就是从夫妻之间的沟通、二胎、冷暴力,以及家庭关系等多个婚姻痛点出发,以独具特色的后现代心理治疗方式(通过故事叙说、问题外化,让当事人重新定义生活的意义,增强其自主性和改变的动力,以实现心理成长),让我们在更开放的视角、更多元的可能性中感受自己的婚姻,而这个真实的、个人化的感受,才是婚姻的真相。


今天的文章,我们就从心理学中的“感受”这个角度来说说,如何经营好婚姻。


《婚姻的真相》:你的真实感受,才是婚姻的真相


01

婚姻的交流中应

多注重感受,少些理性


我们常说,法庭是讲理的地方,家是讲情的地方,夫妻吵架或闹矛盾时不该太注重道理,或理性,而是要把注意力放在感受、感觉上,这样才有利于婚姻的经营。


李子勋老师在书中讲到一个案例——老公认为老婆在他们交流时总是无理取闹,比如,他不知道老婆什么时候是在开玩笑,什么时候是认真的,而且会突然变脸色,本来好好的很开心,一下子就翻脸了,自己无法承受,只好选择逃避;而老婆觉得老公不尊重自己,因为她想和老公商量什么事,老公不说话,弄得自己不知道他在想什么,感觉他总是在敷衍自己。


相信这样的场景在婚姻生活中很常见,夫妻交流时很难达成默契,还会因此产生冲突。


李老师在“一起聊聊”这部分提问到“老婆心里对老公的态度,和你通过语言表达的态度是一致吗?追问的背后是什么期待?”


这时的妻子意识到,自己说话虽然有些蛮不讲理,但她只是想撒娇、耍赖,并非真的想指责对方什么。因为她会在亲朋好友面前称赞老公。


正是李老师的提问,让老婆明白自己说话的方式存在问题,以后再沟通时,应该把注意力放在自己身上,不应过多地期待和要求对方,自己直接表达真实想法,这样就可以避免很多误解。


而老公也知道了自己和老婆交流时,不该用理性逻辑,而是该在感性层面和她交流。因为他太在意对方说话的合理性,自己分析不出来,才会逃避。


《婚姻的真相》:你的真实感受,才是婚姻的真相


当夫妻双方把注意力都放在说话内容的逻辑上时,就很容易忽视语言之外的意思,更多时候,“言外之意”才是真正要表达的意思,所以,我们要学会懂得伴侣的“话外音”。


正如知名心理咨询师陈海贤老师说的:在亲密关系的沟通中,人们一直在传递两个层面的信息:内容的信息和关系的信息,而沟通的内容都是在问对方到底爱不爱自己,在不在意自己。”


就像前面说到的书中例子,老婆看到一个电视剧里的女主角家世、背景、长相都非常好,剧中的两个男主角为了她争来争去,然后问老公“是不是男的都喜欢这样女的呀”,老公随口说了句“应该是吧”,老婆又开玩笑说老公公司里有个女的长得很像那个女主角,肯定喜欢老公,其实这时老婆的“话外音”就是在确认对方自己是否爱自己,是否在意自己,只是老公当时没有听懂,才出现了矛盾。


可见,婚姻的沟通中,夫妻双方要听懂彼此的“言外之意”,多关注彼此的感受,这样不仅能够做到有效沟通,还会增进彼此的感情。


《婚姻的真相》:你的真实感受,才是婚姻的真相


02

在处理与原生家庭的关系时,

不要忽略对方的感受


人们常说,爱情是两个人的事,婚姻是三个家庭的事(夫妻双方的原生家庭和新建的小家庭),而夫妻双方处理和原生家庭的关系时,不要忽略对方的感受,因为夫妻关系是第一位的。


李老师在书中讲了一个例子——老婆认为老公在公公婆婆来了之后,变回了孩子,且忘记了和自己交流,觉得很委屈、受伤。


老婆的委屈在于公公婆婆的到来是计划外的,还带来了5岁的小外甥,他们突然造访,不仅迫使自己取消去云南旅行的计划,还要花时间和精力安排他们一家老小的吃喝玩乐;受伤在于老公不仅不帮忙,整天像个孩子一样和父母腻味着,还对自己不管不问。


而老公本来在父母走后想好好谢谢老婆的,结果没等感谢,老婆因为老公说的“等父母退休,就让他们来跟我们一起生活吧,这种家的感觉多好呀”这句话,把脸拉得老长。


《婚姻的真相》:你的真实感受,才是婚姻的真相


其实,很多夫妻和自己父母在一起时,会有退行的表现,因为自己无论多大都是父母的孩子。但问题在于,结婚后,当我们和原生家庭产生关联的时候,一定要意识到,夫妻关系是第一位的,更要懂得维护另一半的重要性。


所以李老师站在咨询师的角度问道老公“假如,我们在意识层面和语言层面,把自己的伴侣放在第一位,内心深度却依然和父母紧密相连,听上去,会有不同吗”,老公领会到,“会的,如果男人总在口头上把父母放在第一位或者在妻子和父母中间徘徊,家庭关系中的冲突一定会变成一场拉锯战”。


其实,很多夫妻关系出现问题,就是因为没有做到和原生家庭“分离”,还认为自己和父母是一家人,把父母放在第一位,这是非常错误的想法和做法。


分离,说的是我们要从原生家庭的关系中分离出来,跳出来,然后再进入自己的关系中。当然,这里说的分离并不是要我们与自己的父母断绝关系,而是说,我们要摆脱对他们的依赖,以承担起对配偶的责任。


电影《消失的爱人》中就有这样一个场景,男主角尼克在没有和妻子艾米协商的情况下,私自决定搬到父母家里。尼克和父母一起快乐地生活,而艾米当时的感受则是,自己像尼克拿错的一件衣服,如有必要,丢掉也无妨,即便消失了,他也不会在意,而这种感受就是“被忽视”。


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婚姻中,当两个人的交流越来越少,心就会慢慢疏远,彼此很少为对方着想,也不愿意知道对方在想什么,感觉如何,那么,婚姻危机就会出现。


所以,无论是夫妻哪一方,在和父母相处时,不要忽视对方的感受,更重要的是,要意识到,夫妻之间的关系是需要一起经营的。


正如李老师说的:“父和子女的关系是浑然天成的,而夫妻关系是后天形成的。亲子关系本身是非常深厚的,多数时候不会受到挑战,但夫妻之间的关系可能更需要刻意地经营。”


这里,有人或许会有顾虑,担心自己在父母面前维护伴侣,会引起父母的不愉快。其实这样的担忧大可不必,因为,每位爱子女的父母都希望子女拥有美好的婚姻关系。


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03

婚姻中的斗争,

需要让对方感受到爱来化解


亲密关系专家克里斯多福·孟在《亲密关系》一书中强调,亲密关系会由甜蜜期进入幻灭期,即在这个阶段,我们的需求得不到满足,对伴侣的改造计划又不起作用,就会做出一些“偏差行为”,包括引起注意、权力斗争、报复心理,以及自我放逐。


其中主要的就是权力斗争


李老师在书中也提到了婚姻中的斗争问题。比如,夫妻交流时总爱翻旧账,还能感受到爱吗?


答案当然是否定的,因为爱翻旧账,就是在记仇,而记仇在李老师看来,是没出息的表现,特别是老公记老婆的仇,因为那意味着一个男人不能在妻子那里吃亏,多少有些以自我为中心。


当然,这么说并不意味着夫妻双方不可以说出对方的过错,只是在指出错误时的态度需要注意,不能用讽刺的语言来揪住对方的错不放,那是一件非常不划算的事情。


因为一,总翻旧账,看起来自己掌握了“正确”这个大权,但那意味着彼此都没好好关注当下,一直活在错误的过去里;


原因二,用讽刺的话来翻旧账,让对方感受到的是“我不够好”,而这种不够宽容的做法导致的结果只能是让对方逐渐远离,因为谁都不愿总是被否定,被指责。


正如电影《消失的爱人》里的主角夫妻,他们之间的关系变糟就是从尼克开始翻旧账开始的。当时,艾米刚刚下班,看到正在打游戏的尼克说了句“还买游戏?那买这笔记本干什么?”


尼克回答说:“用,我算明白了,你能在不和我商量的前提下借你父母八十万还债,而我未经你允许买款游戏就犯了天条了?”


之后,艾米说:“你怎么又拿这事来说理?”


尼克说:“我本来就占理!”


《婚姻的真相》:你的真实感受,才是婚姻的真相

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接着两个人便进入了冷战阶段。


我们看到,尼克翻旧账的目的就是在权力斗争,想证明“你错了,我对了”,更重要的是,他说话的语气夹杂着批评和讽刺等不友善的语言,这是沟通的禁忌,即“末日四骑士”。


“末日四骑士”是美国心理学家约翰·戈特曼提出的,包括批评、蔑视、防御和筑墙(冷战),它们被看作是婚姻的杀手。


可见,总翻旧帐或相互指责的夫妻,会忽略当下生活的美好,对婚姻的经营是极为不利的。


其实,婚姻像生命一样,在不同阶段会呈现出不同的样子,酸甜苦辣都会经历,但我们可以从冲突和烦恼中,获得滋养,其关键就是让对方感受到爱,即把那些指责和批评的话语转换成爱的语言,尝试用非暴力沟通说出自己的真实想法,学会正确吵架,才是正确的做法。


《婚姻的真相》:你的真实感受,才是婚姻的真相


写在最后


婚姻是一种双人舞蹈,和谐的方式有很多,一种是两个人的舞步相同,姿态相似,夫妻同心,跳得像一个人似得,但这并不是婚姻的最高境界,因为跳舞的时候,两个人并不自由,无法全身心地享受,那是在表演。另一种是夫妻舞步可以不同,姿态也不一样,但节奏一致,呈现出来的舞蹈是内在和谐,刚柔相济,相得益彰,这样的相互配合才是婚姻的最高境界。


可以说,好的婚姻是相互配合的结果。


而想要配合得好,就需要双方各自内在和谐。


从这个角度来说,婚姻是一场自我修行。


正如李老师强调的:深入地想,婚姻其实是一个人的的婚姻,因为人对婚姻的感觉完全在于自己。生命是一条自我完善之途,婚姻是我们生命中的修行。”


尊重自己的感觉,捧出自己的心,用自己的真心触碰对方的真心,以达到情绪上的同步,进而呈现心灵上的相通,这时在婚姻中跳舞的两个人,都将是充满力量、智慧和快乐的真实自我,而这便是《婚姻的真相》这本书要表达的主旨—感受,才是婚姻的真相。


另外,《婚姻的真相》这本书的写作方式很独特,值得关注,采用的是案例式讲解,尤其在“一起聊聊”部分中,李子勋老师以自己善用的叙事、提问技术为基础,将每个涉及婚姻的现实话题,深化为个案对话形式的自疗之旅。每个案例中夫妻的名字都是以东东、西西指代,其实他们到底是谁不重要,重要的是他们所处的婚姻关系情景。


从这个角度来说,这本书可以让我们在读别人的故事时,看清自己的真实,让我们在文字中深深地体会到被理解、被触动和被支持,以真正踏上创痛疗愈和穿越之旅。


同时,书中李老师重视直觉和感受、叙事和提问的咨询技术,也值得想从事心理咨询行业,或希望提升咨询技术的人学习。


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文:学乃身之宝
责任编辑:殷水
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