致讨好型人格:你不必通过讨好换取爱|咨询室故事

发布时间:2021-10-12 6评论 1899阅读
致讨好型人格:你不必通过讨好换取爱|咨询室故事-心理学文章-壹心理

有的人在爱中浴火重生,有的人在爱中灰飞烟灭。


很不幸,兔子女士是后者。


她第一次来找我咨询的原因很奇特,她不是为了解决自己的心理问题,而是希望我帮她去拯救一段亲密关系,一段以对方出轨而告终的关系。


我当时很好奇,就问:为什么对方都出轨了,你还想要挽回这段关系。


兔子说:我觉得自己在未来没办法,再遇到比他更好更懂我的人了。


当我真正了解时发现,事实真相有点残酷,那个男人并不懂她,她只是在自我感动而已。


兔子和男人是相亲认识的,她和他都有过一段失败的婚姻,男人还有了一个孩子。他们从相亲到在一起,用了不到半个月的时间。


但是在他们一起这一年时间中,男人为兔子付出很少,反而是兔子为男人付出非常多。


兔子会主动给男人买衣服、做饭,甚至逢年过节还会给男人的孩子买礼物,深夜陪男人喝酒。


但是男人深得渣男的三大精髓“不主动、不拒绝、不承认”,他从不拒绝兔子的示好,但也不主动带她见他朋友,不官宣他们的消息,他们见面的场合几乎都是在家里。


但兔子对此却甘之如饴。


兔子说:我和他在一起,不是希望他能对我多好,我对他好就行了。尤其是当他喝醉酒之后,像个孩子一样蜷缩在我怀里面哭,我轻轻抚摸着他的脸庞、拍着他的背安慰他时,是我觉得最幸福、我们心贴的最近的时刻。


兔子内心一直藏着很深的执念,她希望对方能够因为自己的存在而变得更好。但实际是,她因为对方的存在而变得更差。


男人很少对兔子肯定赞美,大多数时刻对她是各种不尊重、打压指责。男人会让她深夜两三点打车过去陪他喝酒,从不考虑她的安全问题。男人打电话给兔子,一旦兔子没接到,她就会受到冷暴力,她还得低三下四过去哄男人、求男人。


她习惯让自己在亲密关系中保持卑微,一旦出现问题,她第一反应是,是不是我哪里做得不够好。然而她忽略一点,可能并不是她不够好,而是她所爱的这个人和她所爱的方式是有问题的。


是的,兔子是典型的讨好型人格。她的前半生一直都是下意识抬高他人、贬低自己,让他人践踏自己的原则和底线。


兔子说自己只是习惯换位思考,为别人考虑而已,实则不然,这是她对自身不自信的掩饰,她无法相信自己已经做得够好了。


于是兔子陷入一个恶性循环中,感情出现问题就觉得自己付出还不够,继续加大力度去付出,成本投入越高,越难以割舍,甚至到最后发现男人出轨时,她没有第一时间说分手,而是下意识去想我哪方面做得没那个女人好,我一定要证明我是比那个女人更值得的。


这在我们看来是一件不可理喻的事情。但是在兔子的认知世界里面这是习以为常的。她从小到大一直活在这样的环境中。


兔子三十多年的人生中,父母对她的表扬屈指可数,对她的批评却数不胜数,她的学校工作婚姻都是被父母安排着的,她习惯了被权威所支配。


这也导致了兔子对自我的评价是极低的,她习惯把自己放在弱势的地位,她也习惯通过讨好、付出来获得他人的关注、善意在亲密关系中尤为明显。


兔子本身其实挺优秀的,也会有各种各样的男士追求她,但是她往往会被“否定型的男人所吸引,她总是能在茫茫人海中找到一个渣男,甚至是把一个男人改造成渣男。


这是她的错吗?并不是,她只是选择了自己最习惯的亲密关系模式而已,在她的潜意识中“爱”和“责骂”相等同。

除此之外,兔子和大多数人一样,都是在用着自己渴望被对待的方式去爱着别人。


兔子是如此希望对方能够无条件对自己付出,感情炽烈爱自己,所以她在爱中完全就是以燃烧自己照亮对方的方式去爱,这对自我的消耗是极其巨大的。


如果对方能够给予回馈,双方可能还会有走下去的可能,但是一旦对方不愿意回馈,她很快就把自我燃烧殆尽,这段关系也会走到尽头。


就像我们所有的咨询一样,兔子改变的关键不在于外界,而在于自己。


她需要通过咨询去看清自己,去了解自己问题的出处,了解该如何让自己不再受一些旧有认知的影响,如何发掘自身的力量去改变现状、影响他人。


这看似简单,但其实非常困难,因为这是一个打碎重建的过程,我们需要一起经历的考验多且复杂,但幸运的是路途虽然艰辛,她却走了过来,我们咨询过程中反复做了以下这几件事。


1、和不合理信念辩论

我们花了蛮多时间去和她的不合理信念做辩驳。


比如,让兔子明白费心思去取悦每一个人是不可能的,我们需要尊重自己的内心和情感感受,需要区分清楚,自己不需要时时刻刻为他人的情绪负责;她已经是成年人了,即便她和别人发生冲突、被别人抛弃,她也不会死。


2、建立边界感,学会说“不”


我们也一起通过意象火柴等方式探索了生命中绝对不能妥协的事、工作情感生活绝不能被突破的底线有哪些,借此开始和兔子构建她的边界感。也和她一起在各种现实冲突事件中复盘了解该如何保持好边界意识,如何恰当说不。


在一次复盘兔子和领导冲突事件中,她深深地感慨道,原来我也可以这么锋芒毕露,原来活得有棱有角这么爽。


3、敢于遵循自己内心、表达自我感受


这一部分对兔子来说是最难的,因为在她一直以来的认知中,表达自己的情绪感受是不被允许的。但是,事实是,你不表达自己感受不说明自己需求,就没有人来满足你的需求。


于是我们选择了从自我满足开始,我让她写了20件自己一直渴望做但没做的事情,慢慢打卡完成;然后到让找一些可能会愿意满足她需求的人,让他们满足一些兔子的需求,终于,她敢在任何关系中提出自己的合理需求。


兔子在反复迂回中不断成长,她也变得越来越有力量、越来越有自信了。


兔子也在这一年的时间中,完成了自己生命中比较重大的几件事情。她和她父母分开住了,完成了自己和父母物理意义上的分离。她在一次寻找可能会满足自己需求的朋友时,联系上了一位前同事,在一段时间接触后,他们在一起了,但是她不再是卑微讨好的角色。


兔子和我说,她第一次感受到了感情平等的幸福,她也说,虽然不知道未来是否能够一直和他在一起,但是她知道,自己不再害怕失去了,即使失去这一段感情,她也有能力继续找到下一段好的感情。


兔子自我成长的过程非常艰辛的,因为在一开始时,她的自我极其的渺小、脆弱,她的每一步成长都需要付出大量的努力,所幸,她的努力方向是对的,我的陪伴也是值得的,她完成了自己蜕变。


很多时候,我们觉得不可能其实是自我设限而已。你对自我能力的评估都是基于你过去的经历,但是你自身所看到的过去往往是带着巨大局限性的,你没办法看到自己更多的可能性,实际上你的能量、你的生命力远远超乎你的想象。


所以当你觉察到生活已经很痛苦时,大胆些,试着踏出一步,可能你的未来就会有巨大的改变,当然如果实在没有把握,可以找到一位合适的心理咨询师来寻求帮助。



作者:何景钊
责任编辑:一只梨


0

回复

致讨好型人格:你不必通过讨好换取爱|咨询室故事-心理学文章-壹心理

hjz

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

hjz一条私信

取消

问题反馈