珀莱雅x中国青年报x壹心理 | 世界总有回声

发布时间:2021-10-08 53评论 228阅读
珀莱雅x中国青年报x壹心理 | 世界总有回声-心理学文章-壹心理


哪怕行走在至暗的夜中,也请不要对世界失望

请相信,当你发出声音,世界总有回声


点击链接,观看「回声计划」视频

愿每一种情绪,都能收到回声



“这有什么好哭的”

“你就是想太多”

“谁不焦虑,还是你不够坚强”

“你抗压能力太差了”

“是你太敏感了”


从小到大,我们总是被要求学做一个“情绪稳定的大人”。


我们需要时刻乐观、坚强、抗压、低敏感,却从未有人提及面对无助、失落,压力、焦虑等情绪时该如何解决。


似乎所有表达脆弱,表达需要帮助的行为,都是羞耻的。 


生活总是喜忧参半,失落和负面情绪是必然。 


我们每个人都会在某些时刻感受到不安、焦虑、 孤独、抑郁、自卑… 而这些皆与脆弱无关,不必对你的情绪感到羞耻,所有的情绪都是我们的一部分。


10月10日是「世界精神卫生日」 ,珀莱雅x中国青年报x壹心理 联合发起了「青年心理健康公益行动——回声计划」并获得了中国青少年发展基金会的特别支持。 



我们希望可以通过回声计划,为大众分享心理学知识,消除偏见和歧视。


如果你的情绪生病了,或者正经历心理健康问题。 


请不要勉强把哭声调成静音,请寻求科学、专业的心理学支持。 


请相信:世界总有回声。


01 重视每一种情绪 与情绪做朋友 


没有一种情绪是不正当的

没有一种痛苦应该被轻视 


情绪本身并没有好坏之分,每一种情绪都有它的作用和价值。


它的出现不是为了劫持或者控制我们,而是帮助我们重视自身与成长。 


正如愤怒是在提醒我们规避危险,远离伤害;难过是在为心理健康敲响警钟,提醒我们需要关怀自己。 


因此我们要学会正视自己的情绪,做情绪的朋友,并从情绪中获益。 


为了帮助大众正视自身的情绪,预防、了解潜在的心理问题,壹心理专家团队针对青年常见心理健康问题撰写了一份《情绪疗愈不完全指南——青年心理健康关爱手册》。 


手册将作为公益周边,通过公益讲座、公益礼盒、线上互动等多渠道发放,让更多的人重视自己的情绪问题,关注自己及周边的人的心理健康问题。 


02 聚焦心理健康问题 线上公益讲座 


和更年期情绪不稳定的母亲水火不容……

面对家长无休止的催婚催生疯狂焦虑……

产后抑郁,没法带孩子,也没法跟家人平和相处……

在996和内卷的夹缝之间无法喘息…… 


《中国城镇居民心理健康白皮书》数据表示,73.6%的人处于心理亚健康状态,16.1%的人存在不同程度心理问题,而心理健康的人数比例, 仅为10.3%。 


每个人都曾面对无法绕过的坎儿,然而多数人都会选择“坚强”硬撑下去,仿佛无法控制情绪就丧失了作为成年人的资格。


我们必须意识到:真诚地面对自己的心理问题,并不会使我们变得脆弱,或者失去理智。


选择主动寻求帮助的人,才是真正的勇敢者。 


为此,我们邀请到资深心理咨询师徐凯文老师进行科普类公益讲座,讲述心理情绪的外在表现,如社交恐惧、亲子关系疏离、大厂抑郁、peer pressure 、职场PUA 等。 


我们希望让更多的人关注孤独、焦虑等心理健康问题,提升人们对心理问题的认知,以及关爱自身心理健康的意识,鼓励更多饱受心理问题折磨的人勇敢对外求助。 


03 突破病耻感 回声计划系列宣传短片 


生活中我们常看到,一个饱受病痛的癌症患者坚持治疗,成功战胜病魔,身边人会鼓励他、支持他、歌颂他。 


然而,一个深受心理问题困扰的人,每天努力活下去,与心魔挣扎斗争,还需要面对身边人的不理解与责怪。


为什么我们可以将身体上的疾病公布于众,却对心理问题避而不谈?


为什么我们无法真正理解一个心理有问题的人?


为了打破心理问题的污名化,我们联合推出“回声计划”系列短片。 


短片聚焦那些深受心理疾病问题困扰的年轻人,从认知、突破羞耻感、共生三重角度切入,客观记录这一青年群体的成长故事、生活状态、和心路历程。 


我们希望通过“关注”的力量,解开旁观者对于心理问题群体的认知误区和污名化遐想,给予那些被心理疾病困扰或心理“亚健康”人群以鼓励和支持。


点击链接,观看「回声计划」视频


我们希望你明白,负面情绪是正常的,并且是人类该有的情绪。


我们要做的,不是压抑情绪,而是用合适的方式,合理地宣泄情绪。 


那些细腻的情绪,也是你我不可或缺的一部分,促就了我们的成长。 


哪怕行走在至暗的夜中,也请不要对世界失望。 请相信,当你发出声音,世界总有回声。 


壹心理微信公众号后台回复「回声计划」即可领取《情绪疗愈不完全指南——青年心理健康关爱手册》。

世界和我爱着你。

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