自我投射 | Ta为什么不能为我改变?

发布时间:2021-09-18 4评论 1492阅读
自我投射 | Ta为什么不能为我改变?-心理学文章-壹心理


晓璐和男友认识有一年多了,一开始,晓璐看着对方什么都好,即使闹点小别扭,也很过就过去了,反而感觉比之前更甜蜜。


终于晓璐如愿以偿嫁给了他。婚后的相处,他们之间渐渐开始出现了很多矛盾,比如晓璐想着之前住家里的时候,一到周末,父母总是一起打扫卫生。所以就想趁着周末来个大扫除,但老公却只是想睡个懒觉,完全没有合作的意愿。


喜欢追剧晓璐,总会对剧中男主对女主体贴和照顾感动不已,但自己却不是这样一个人,两个人有了分歧,他还习惯和自己理论一番,最后谁也不让谁。


其实呀,晓璐是把对方想象成了理想地爱人。一旦现实中的和理想中的不同时,就会想方设法改变对方

这样的做法,在心理学上有个名词,叫作自我投射

 

自我投射,把自己的情感、意志、特征投射到他人身上,强加于人,恋爱中那个人一定要懂自己,按着自己的要求生活,有着和自己一样的喜好。


自我投射在恋爱中有三种表现:


  • 相同投射


秋天到了,气温开始下降,小李很自然的加了一件厚衣服,男友觉得这个天气刚刚好,就说,“穿这么厚干么?春捂秋冻。”

小李觉得,我冷了自然要加衣服,不然着凉了很难受。

 

这种投射的发生在于忽视自己与对方的差别,在意识中没有把自我和对象区别开来,而是混为一谈。


  • 愿望投射


恋爱的时候,很多女生不喜欢男友抽烟,于是在男友抽烟时就会期望对方戒烟。如果对方没有做到,女生就会感到很失望。

这种投射,是把自己想法或愿望强加到对方身上,目的是让对方改变成自己期望的样子

 

  • 情感投射

 

小林喜欢口味比较重一点,男友饮食偏清淡。小林做饭,男友吃地不香,抱怨放的太多盐,影响健康;男友做饭,小林又感觉食之无味,难以下咽,索性不吃了。双方都觉得对方不能为自己改变,心里多少有些不满。


这是投射,即认为对方应该和自己的喜好相同

 

01

为什么Ta不能改变?


“自我投射”其实在日常生活也会发生,比如我们看到对方的行为不符合自己的预期,但是因为和对方不熟,所以不会去要求对方改变,只能是私底下抱怨或者吐槽。


但在恋爱中,因为觉得对方爱自己,就应该为自己改变,所以会要求对方变成自己想要的样子,那才是对的样子。


其实我们忽视了一点,对方在成为自己的伴侣之前,Ta也是一个独立的个体,Ta有着自己的生长环境,还养成了自己的生活习惯


所以不管因为什么原因,如果不是自愿改变,而是被强加着,内心自然会很排斥。


同时,当我们想要去改变对方的时候,其实在我们的内心早就对Ta心生不满了。但是Ta又坚持自己的想法,不会改变。


那么两人之间只会更加不满,关系也会越来越僵,甚至可能会导致关系破裂。


02

如何避免“自我投射”


1. 不要要求对方改变


即使在亲密关系中的两人仍是独立的个体,除非对方有原则性问题,否则不要试图改造对方。过强的“控制欲”容易造成两个人的关系紧张,也容易使对方在这段恋爱关系中迷失自我。


假设Ta变成了我们想要的样子,那可能也就不是Ta了,那时的我们还能爱上Ta么?


2、沟通,体会对方感受


沟通是促进情感交融最好的方式,越是感情进入到了稳定的阶段,越是需要及时的沟通,而不是用自以为是的方式来为对方做决定。


3、接纳自己,才会接纳他人


其实我们都要承认,大多数时候之所以会用自己的想法去推断别人,是因为我们骨子里就觉得自己一定是对的,自己的行为是对对方好的表现。


敢于承认自己的不足,接纳自己不完美的一面,是处理亲密关系最关键的一步。只有这样,才能够少一点对对方的高要求,少一点指指点点。


4、换位思考


越是对待自己深爱的人,越是容易把自我放大,用自己的想法去强加到对方身上,你喜欢的东西也要对方喜欢,讨厌的人也不允许对方靠近。觉得既然对方喜欢你,就应该按照你的好恶行事。


可是却忘了站在对方的立场去考虑问题,换位思考是我们在亲密关系中最需要学习的课题,越是亲密的人,越是忘记这一点,因此,无意识间伤害了对方。

 

03

最后


关系中出现了问题,只要尝试着去沟通,去理解对方的感受。如果理解了,你会发现,对方也会回报以理解。此时,所有的问题便迎刃而解了。

 

参考资料
1异性交往,想要拥有持久的爱,就要克服“投射效应”-大慧

作者:Tina
责任编辑:一只梨

 

 

 

 

 


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