如何真正地爱自己:做真实的自己,活出自己的真性情

发布时间:2021-09-17 4评论 2140阅读
如何真正地爱自己:做真实的自己,活出自己的真性情-心理学文章-壹心理
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由腾讯视频出品的女性独白剧《听见她说》里面,有一个让我泪目的故事。


司徒云重出生在一个广彩匠人世家。这个庞大的家族,三代单传、家教甚严,并且广彩的手艺传男不传女。云重还在母亲肚子里的时候,父亲就已经去世,她是家族唯一的希望。她出生的时候,爷爷在祠堂等了一天,得知生了女儿以后,顿时感觉到五雷轰顶,在先祖的排位下,跪着哭了整整一夜。第二天,爷爷便向全家人宣布“司徒家添了一个男丁”,给这个刚出生的婴儿定了性、取了名。从此以后,云重就被当成男孩来养育,从小在家里被封闭管理,根本不知道男女之别。后来因为一场战争,家族的事业也垮了,爷爷重病,家里人为了“冲喜”,司徒云重被安排与一个买来的“智障”媳妇完婚。虽然娶了一个老婆,但爷爷至死也没有公开她的女性身份。她就这样,以一个男人的身份,在这个世界上度过了一生。


一个人的一生,就这样被轻易地被定义了,别说活出真实的自己,就连活出自己的性别,都没有做到,这是怎样的一种辛酸啊!

 

我们经常说,爱自己是第一原理,那到底怎样才是真正地爱自己呢?最重要最根本的一条,就是要活出最真实的自己、做最本色的自己。


所谓最本色的自己就是:一定是身心合一的自己。也就是说,你心里怎么想,你就能怎么做,或者是怎么说出来,这个就是最真实的自己。


但是,很多人在生活中是不敢去做真实的自己的,他们总好像活在一个面具里面,只是在生活的不同场景里扮演不同的角色而已。但是,真实的自己才是最好的,只有当你敢做真实的自己以后,你才能够去允许自己犯错,然后不断探索和成长。

 

如何才能做真实的自己呢?


01

你所有的缺点和优点,

都是你的本色和特点

 


不管你是一个怎样的人,你的真实性就是你最好的王牌。你身上的优点或缺点,都是你的特点、你的本色、你的性格。只有你全然地接纳自己所有的特点,全然地允许自己活出任何状态的自己,你才是做真实的自己。


在我们经常接受的传统教育里面,总认为说,好像有些性格是好的,有些性格是不好的。比如说,我们在教育孩子的时候,会经常说,你要一定外向,你要学会跟人相处啊;或者是在工作生活为人处事中,也会经常觉得你一定要有行动力,不能拖延症等等。


但其实,就像硬币有正反面一样,任何性格都有它好的一面。比如说,其实内向外向是没有好坏的,它只代表了不同人的自我赋能方式不同而已。外向的人喜欢在人群当中去寻求关注,而内向的他就喜欢一个人独处,一个人听听音乐看看书就能自我赋能。


很多时候,内向的人反而更容易成功,因为内向的人一般对情绪比较敏感,自我觉察能力较强,当你真正成长好了,你的所有的成长经历,关注别人情绪需求的敏感天赋,会让你更好地理解人性帮助他人。


所以,性格没有好坏,每个看似不足的缺点背后,一定也有你优秀的一面。


你只有真正接纳自己所有的特点,才能真正地做到自信,才不会在人生关键的时候掉链子、自我怀疑,也不会在别人戳到你的痛点的时候就突然崩溃。


02

现在的自己就是最好的自己,

接纳每一个状态下的自己

 

只有认为现在的自己是最好的自己,你才能变成更好的自己。


我们每个人的一生,都走在成长的路上,而成长是螺旋上升,循环往复、需要一个过程的。所以,人不可能一直是处在一个特别好的一个状态,它有高能一定也会有低能。一定要给自己一个成长的空间,不要去焦虑、内疚、自责,跟自己较劲,在自己低能的时候,也要去全情接纳,想睡常见就睡,想躺着就躺着、想对外抨击就抨击,想愤怒就愤怒 ,怎么样都挺好。


能够接纳自己的低能,就相当于是允许自己犯错。


在NLP十二条前提假设中,有一条是说,没有失败,只有反馈。就是说呢,生活中是没失败的,如果你犯了一个错误,从中学到了东西,这个不叫失败,这个叫成长;只有反复犯错而没有任何收获,这个才叫失败。所以我们要接纳任何一个状态下的自己,低能只是负向反馈而已,而我们可以在这个反馈当中得到成长,然后不断地去自我突破,自我提升。


接纳每一个状态的自己,也就是说,当下的自己就是最好的,对也接纳,不对也接纳,开心也接纳,不开心也接纳,自己在成长的时候要接纳,没有改变没有成长也要接纳。


这种接纳一定是无条件的,只有你全身心无条件的爱自己的时候,允许自己哪怕不改变,才有可能变得越来越好。

 

03

相信自己是最好的,

才不会对内攻击或者受到其他人的影响


 

接纳自己,就是在提高自己的自信。你相信自己就是最好的,就会有足够的内在力量,就不会在意别人的看法和眼光,不会轻易受到其他人的影响。


比如,别人如果吓你,你就不会一上来就害怕,而是会在心里做一个转念,要知道,他的高度还不如你呢,他评判你只是他自己内心当时的反映,跟你没有任何关系。又比如别人夸你,你就该得意就得意,就不会觉得说不配得呀,或者是不好意思啊之类的。


所以,相信自己就是最好的,自己要活成一个太阳,不管别人说什么做什么,外界再大的黑暗,也掩盖不了太阳的光芒。只有你自己活成了太阳,才不会在关系里面去讨好别人,容易受到别人意见的影响,想要得到他人的认同。


活在别人的世界里的人,出发点就是因为没有足够的爱,都是源于不自信。爱只能自己给自己,而不是需要原生家庭或亲密爱人,给予你了爱,你才能反射出爱,或者看起来有爱的感觉。


你要活成一个太阳,而不是一面镜子。


04

接纳了全部的自己,

才能接纳全部的他人

 

人际关系里,很多问题其实都来自于你自己。


你一定要先相信你自己本自具足,只有你自己好了以后,别人做任何事情,都不会影响到你,你就不会对外攻击。


很多时候,当别人激怒了你,做一件事你特别不满意,然后你就会攻击回去或是怼回去。说白了还是因为对方触动了你内心的某个伤口,你还是没有接纳别人,让你看到了你自己内在的那一部分。


很多时候你越不接纳别人什么东西,你会发现这个东西越是反复出现。因为你原来在原生家庭里面不接纳的那个东西,你就会天天碰到。有的人好像经常会遇到父母不喜欢的那种个性的人,是因为你曾经没有被父母接纳过。


比如说,前段时间我们家三岁多的孩子总是反复哭闹,让我特别不能接受,但仔细想想,三岁多正好是爱玩乐的时候,我不能接受的不是孩子的表现,而是曾经是孩子的时候那个哭闹的自己,那个父母不满意的,特别爱哭闹,特别反复的那个自己,我只是一不小心活成了父母的样子而已。


所以,你接纳了全部的自己,觉得真实的自己是最好的以后,你的内心足够有爱,你才会爱满则溢,才不会想着去控制别人、拯救别人,或者说想要期待别人给你怎么样的一个回馈。


很多不够爱自己的人,除了比较常见的贬低自我,特别讨好的人以外,还有一种情况,就是过度自我,眼中看不到别人,他们更多的是活在自已的感受中。比如大男子主义,什么都要听我的,别人没有发表建议的权利,我的才是对的,一定要按照我说的去做等等。这种也不是爱自己,当你足够爱自己了以后,你就不会去讨好别人,内心有力量,更不会去控制别人,把自己的想法强加在别人之上,侵犯别人的边界,变得自我。


很多人常常分不清爱自己和自私或自我有什么区别。爱自己绝不是自私,自私是为了掩饰自己内心的脆弱和匮乏,而爱自己,是内心圆满富足以后的一种大爱、无条件的爱


打个比方,爱自己,是我好你好大家好,我好了,世界才能好。而自私是我好,和别人好是冲突的,只能2选1,我选择了对自己好,但是心里充满了委屈和内疚,不是真的好。


05

做真实的自己,

一定要活出自己的边界感



有的时候,你可以做到全然接纳,遇到事情也会立刻转念,但好像还是不能做到非常自信,总会听到周围人的一些声音,比如说,爱自己会不会很自私啊,“爱了自己以后就没有时间爱别人了,任性妄为,关系不是会越来越差吗?”“我想让自己轻松一点多爱一下自己,可好像周围人会觉得你不能这么做啊”等等。

 

所以,真正的爱自己,除了接纳全部的自己,做身心合一的自己以外,还有一个很重要的点就是一定要建立一个自己的能量保护罩,一定要打造一个属于自己的专属空间。你只有有自己的独立的能量场空间以后,你才不会受到其他人的侵扰,你才能够在里面全然的、舒服的、放心的、随心而动的去做好你自己。

 

你一定要把爱自己放在第一位,建立一种关系的边界,不要受到其他人的影响,因为如果你过多的考虑别人的感受和想法,你会发现怎么做都不对的。


有一个故事,说的是爷孙两个骑驴走在路上,原来爷孙俩都牵着驴,人都在地上走,然后路人就说你们俩怎么这么蠢呢,有驴怎么不骑啊;


然后,第二次爷爷坐上去,孙子绳子牵着这条驴走,路人就又骂爷爷,说你这人怎么不知道照顾小孩呢,对吧,你年纪这么大了,怎么能自己骑呢?


然后,就换成爷爷牵着驴走,孩子坐在上面,然后别人又说,你这个小孩真不懂事,你要尊老爱幼呀,老人这么大了,你自己多年轻。


最后呢,两个人都骑在驴子上面,大家又说,你们两个怎么这么没有人性,这个驴压力这么大了多难受呀。


你看,你永远没有办法满足所有的人。


爱自己的时候就好好地爱自己,建立好自己的边界感,敢于对周围的意见和指责说不。某种程度上,很多时候你爱自己的时候,总觉得周围人好像在评判,觉得说你不能这么自私,你不能只顾自己,不管家里怎样怎样。真正的原因是因为你自己的内心不够强大,你的弱小吸引来了别人的控制,你认为别人在控制你,是因为你允许他这样做。


所以,你要学会对别人说不,建立自己的边界,你要有一个很强大的气场,充分相信爱自己是正确的事情,只有这样,你才能真正地做到爱自己。

 

只有做真实的自己,才是真正的爱自己,才能让自己变得自信有力量。希望我们每个人,都可以活出自己的真性情!



文:冰蓝(今日头条/公众号/知乎:冰蓝成长探索部落)
责任编辑:殷水
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冰蓝

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博士/高校教师/生涯规划师/个人成长教练/多平台签约作者 体制内转型践行者,从社交恐惧到助人达人 专注人生定位和生涯职业规划,咨询时长100小时+ 8年+教育行业从业,8年+个人成长领域学习,1年+心理/生涯咨询 公众号:冰蓝磕成长

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