你所有问题的答案:爱自己,是一切力量的源头

发布时间:2021-09-17 3评论 1924阅读
你所有问题的答案:爱自己,是一切力量的源头-心理学文章-壹心理
# 壹心人6大作业1 #
作者正在参加壹心人活动,欢迎参加投稿,赢丰厚鲸币!
http://www.xinli001.com/info/100476812



在我刚开始自我成长的时候,非常不明白,为什么“爱自己”这三个字这么重要,为什么所有的心理学大伽,成功人士都会经常提到“爱自己”三个字,为什么爱自己,是第一性原理呢?


就好像,我不明白人和人的差距为何如此之大一样。有些人,好像天生就与众不同,他们好像被上帝施了魔法一样,无论生下来,拿到的是怎样一副牌,最后都会打得非常精彩。


  • 比如尼克胡哲哈,他出生的时候,没有手也没有脚,他却用一个小鸡腿,就可以体验比我们很多人要极致很多倍的人生。

  • 又比如霍金,即使身体残疾,也丝毫不影响他写出改变世界的物理学巨著。

  • 又比如 提出意义心理学的弗兰克尔,在纳粹集中营呆了三年,亲人都死于毒气室,他依然对生命抱有极大的热情。

 

以前的我,总是简单地认为,“有一些人,天生就跟我们不一样,都是基因里自带的,跟我毫无关系的”。但是持续地自我成长和学习以后,我才发现,没有什么人是天生有特殊基因,每个人都只是普通人,内在的力量不同而已。


所谓的内在有力量,就是发自内心地相信,相信自己本自俱足,相信我命由我不由天

 

01

你的内在,有无穷的力量



什么是内在有力量的感觉呢?它就是非常自信的感觉,发自内心地相信,自己对生命具有掌控力,相信自己本自俱足。这种自信的感觉,它才是我们人生的基石,自信的人生才是最精彩的。


自信是一种什么样的感觉呢?自信就好像说一只小鸟站在高压线上,但是他不会害怕说被电到,或者摔下去,或者猎人给猎到。因为它知道自己会飞,它有那份自信。又好像说你夜色朦胧的时候,在非常快的高速上开车,什么都看不见,但是你还是敢掌握你的方向盘,因为你内心相信你的前方是有路的。所以一个人的自信,它是发自本能的相信,自己就是宇宙的一道光,自己就是宇宙当中最棒的那个存在。


你如果不自信的话,就会非常容易被别人的意见所左右,就特别没有自己的人生主动权。但是,大部分的其实都是不自信的,这种不自信是人性的一个弱点。不只是你,是我们所有人,都是喜欢去跟人比较,都在羡慕别人。但其实,很多时候你一直在羡慕别人,其实别人也在羡慕你。所以,自信是人生的基石,你一定要相信,你自己就是宇宙中最独一无二的那个存在。

 

02

爱自己,

是一切力量的源头


只有爱好了自己,你的内心才会有力量。


这是因为,你好了,这个世界就都会好了。


你肯定听过一句话:你自己是所有问题的来源。你一定要把自己放在第一位,只有你足够爱自己,活出真实有力量的自己,你才能解决周围的所有问题。


爱自己是处理好所有关系的前提,你只有把自己爱好了,才能够爱满则溢,才能够去爱其他人。


海蓝博士的《不完美才美才美》里面有一个小猴子的故事,他说一只小猴子有一个伤口,觉得自己很难受,他每次走到别人面前,就把那个伤口撕开来,说你看你看,寻求别人的爱,但别人好像都不太能够理解他。然后他到处看久了,别人也会觉得不耐烦。最后在一个老猴子那里,他什么都没有说,只是紧紧的抱着它,然后小猴子就很舒服。等到后来的时候,小猴子心里再次出现创伤的时候,他就知道说,我把这个伤口不停的给别人看是没用的,这个受伤只是自己的感觉,只有自己把爱给到自己,才能真正的让自己好起来。


所以,你看,我们一定要足够爱自己,外面的世界是给不到我们想要的爱的。


这个爱自己,不仅是说要爱表面的自己,宠爱自己的身体,给自己花时间、花钱,同时,你还要原谅、去接纳、去真正的看到自己内心的本自具足。


只有你足够爱自己,把自己活成一个小太阳,你才有可能在关系里面保持一颗平等的心。只有你自己的内心没有漏洞了,你才会不匮乏,不控制,不索取,不讨好,才会在关系里不求回报,否则,你内心的评判和匮乏一定会投射到其他人身上,或者会去吸引到跟你同频的负能量的人。


你做任何事情,做任何决定,一定要听从自己内心的声音,要由心选择,就是说你在关系里面,不管你是为父母、为子女、为伴侣,去做一个选择,或者做一件事情,你一定要随心而动。


你做任何事情,首先要忠于自己的内心,而不是去迎合周围人的期待,为了所谓的道德标准,或者是父母的期待,或者是一些不知道哪里听来的一些信念和价值观,去违心地做。 如果你做不到身心灵合一,内心都没有爱,做一件事情起心动念都是出于委屈或者讨好,你怎么可能在关系里面 去做一个非常开心的自己呢?


你要记住一句话,想改变自己的是神,想改变别人的是神经病。 如果你自己都不爱自己,自己都不把自己放在第一位,只想在别人身上去索取关心和回报,那是完全不可能的事情。


03

如何才能更好地爱自己

 


第一,对自己的爱,一定要是无条件的。

 

说到爱自己,你可能会觉得,我很爱自己,我爱自己的年轻漂亮、事业有成、热心助人......等等。那么,反过来呢?比如曾经的你,胖、不认可自己、没什么太高的工作成绩,那么那时候的你就不可爱了吗?


所以,在爱自己的路上,我们经常会有一个误区,就觉得爱自己是有条件的。比如,觉得自己未来能达到年收入多少的水平、工作到了一个怎样的职位,等孩子大了自己空闲了,自己就会好好地宠爱自己。但其实,即使真的到了那一天,你还是不会满足的,所有的欲望都会水涨船高,永远都不会有你想等到的“那一天”。


如果不从现在开始,不从当下开始,你永远不会开始爱自己的。


很多暮年的人,回首一生时会发现,他们的一生中,拿了多少个证书,取得了怎样的成就和地位,挣了多少钱,这些都没有他们想象中的那么重要。比起最终获得的所谓的目标,好像沿途的风景,心动的瞬间反而更让他们留恋。最重要的是,你能否简单快乐地过好这一生,能否真正地做自己,做让自己内心愉悦的事情。


所以,我们对自己的爱,一定是无条件的,而不是达到某个目标后的自己,要爱状态好的时候的自己,也要爱状态不好的时候的自己;爱进步的自己,更要爱退步的自己;有人爱你的时候要爱自己,如果没有人爱你,你更要自己爱自己。


只有对自己无条件的爱,才能真正让自己不外求,真正获得内心的喜悦。


第二,我们要从身体、心情和灵魂方方面面去宠爱自己。


佛洛依德在精神分析里说到,所谓的自我是由本我自我和超我组成的,而这个本我呢,就是原始的自我。这个本源的自我,他代表着人作为一种动物的本性。这个本性,它就是趋乐避苦,快乐至上。 所以,真正的自己一定是符合快乐第一性的,我们一定要做快乐本真的自己。


比如,你一定要去宠爱自己的身体,去满足自己的各种欲望,想吃吃想喝喝想睡睡,一定要任性妄为,要充分的跟自己的身体链接,去聆听它的感受。你要喜欢自己的身体,喜欢你自己本来的样子,给自己买衣服,为自己花钱,照顾好自己的身心,让自己更健康,更安全,不熬夜。更要舍得给自己花时间,给自己花钱,投资自己去学习,做任何你想做的事情, 这个一定是爱自己的第一步。


不要再在意别人眼光,不要有任何地担心,觉得会不会爱过了。其实我们大部分人都没能做到足够爱自己,你都没有真正宠爱过自己, 还有什么好顾虑的呢? 你只有过了这个阶段,才应该去考虑哪些行为合适,哪些行为不合适,什么是真正的爱自己等问题。

 

又比如,你要把自己的感受和情绪放在第一位,照顾好自己的情绪,给自己更多的陪伴,感受到更多的温暖。你要做最真实的你自己,不管你说了什么,做了什么,有什么样的情绪和想法,都认可它,接纳它。不要在意别人怎么看怎么想,也不要活在别人的背景里,放下是非对错观念,允许自己的任何一种状态。


真正地爱自己,不是只爱那个修行的终点,就是那个特别接纳,特别合一,本自俱足的自己,而是爱修行过程中的自己,爱每一个状态下的自己。你要了解自己的喜好,喜欢什么,什么让我们舒服?不喜欢什么?为什么?做自己喜欢的事情,知道自己想要什么,可以提要求,对外表达自己的真实感受。


当你可以接纳和爱上全部的自己以后,自然而然地,也能去接纳全部的其他人了。你有非常高的自我价值感,知道自己配得上好东西、好人,你的全宇宙独一无二的。你不会拿自己跟别人比较,不会让周围人的能量影响到自己,在不喜欢、不舒服、感觉不对劲的时候,很自然地说“不”。


第三,你要知道,自己就能给到自己无条件的爱。


“爱”自己是我们需要学习的一种能力。所以,无论你是写感恩日记、成功日记,还是自我对话,它都是一个需要长期练习的过程。


爱自己其实一点也不复杂,就是单纯的喜欢自己,觉得自己真的很不错,每天给自己一个肯定,把温暖的、支持性的、鼓励式的话认真地说给自己听。你可以像妈妈那样对自己说:“我知道你很难过,来,宝贝,让我好好地抱抱你,都会过去的,都会好起来的。”你也可以像爸爸那样对自己说:“你做得很好,我为你骄傲,我相信你,我给你祝福。”


只要你愿意持续地这样做,就会发现,你自己,就是世界上最值得被爱的那个人。而你自己,就可以给到自己足够的爱。

 

希望我们每一个人,都能真正地爱自己,过上自信而内心有力量的丰盈人生!



文:冰蓝(今日头条/公众号/知乎:冰蓝成长探索部落)
责任编辑:殷水
0

回复

你所有问题的答案:爱自己,是一切力量的源头-心理学文章-壹心理

冰蓝

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多
你所有问题的答案:爱自己,是一切力量的源头-心理学文章-壹心理 冰蓝

博士/高校教师/生涯规划师/个人成长教练/多平台签约作者 体制内转型践行者,从社交恐惧到助人达人 专注人生定位和生涯职业规划,咨询时长100小时+ 8年+教育行业从业,8年+个人成长领域学习,1年+心理/生涯咨询 公众号:冰蓝磕成长

私信

冰蓝一条私信

取消

问题反馈