宝宝上幼儿园又哭又闹,如何应对分离焦虑?

发布时间:2021-09-15 1评论 1447阅读
宝宝上幼儿园又哭又闹,如何应对分离焦虑?-心理学文章-壹心理
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每年到了9月开学季,小宝宝们就要离开父母的怀抱,开始迈入人生新的征程——上幼儿园。

 

这时候,父母和孩子难分难舍的“凄苦场面”就要上演了,如何让孩子乖乖地上幼儿园,成为了一个大难题。


 

我小时候上幼儿园也是一波三折:

 

第一天,爸妈把我带到校门口,我死活都不肯进去,只好把我带回了家;


第二天,依然不肯进校门,被我爸暴打一顿,把我留在校门口他们就走了。我在校门口站了一上午,然后自己走回家;


第三天,爸妈把我带到教室里,老师安排一个座位让我坐下他们才离开,这时候有小朋友拿玩具给我并邀请我一起玩,我的幼儿园生活从此开启。

 

还记得那时候的心情,第一天觉得学校就是一个关着大老虎的笼子,一旦我通过校门口踏入笼子,老虎就会冲出来把我撕的稀碎。


第二天站在校门口观察了一上午,也没有看到大老虎,但是还是不敢进去。直到第三天,父母陪着我我才敢进去。

 

那父母要怎么样做,才能帮助孩子克服对幼儿园的恐惧,克服和父母的分离焦虑,顺顺利利地上幼儿园呢?

可以从以下几个方面着手。

 

01

提前熟悉幼儿园和老师

 


从为孩子挑选幼儿园的时候,就让他参与进来,带孩子提前去幼儿园踩点,熟悉未来将要学习、玩耍、休息、用餐的地方,并陪伴孩子在操场玩一会,在教室坐一坐,去卫生间上个厕所,熟悉这一切。

 

在踩点幼儿园的时候,问问孩子喜欢哪些地方、哪些玩具,然后让孩子合影,拍照记录下来,之后也可以经常拿出来和孩子再一起看一看,克服陌生感。

 

在熟悉幼儿园的时候,也带着孩子和老师来一次亲热的交流,一方面让孩子熟悉老师,另一方面让孩子感觉,老师是和爸爸妈妈友好接触的人,更容易信任和亲近老师。

 

带着孩子读《你好,幼儿园》之类的绘本,让孩子了解幼儿园是一个什么样的地方,在这里可以干些什么,降低对陌生环境的恐惧和排斥。

 

02

将幼儿园默默植入孩子的生活


 

在日常生活中,也潜移默化地把幼儿园植入孩子的小脑袋里,让孩子感觉上幼儿园是一件自然而然的事情,它终将会发生,并且对此充满期待。

 

比如和孩子玩玩具,就可以问:


“宝宝你记不记得,我们逛幼儿园时的那个小恐龙吗,你可喜欢了还抱着它拍照了呢?”


然后拿出照片给孩子看一看,增加印象。


等孩子看了之后,顺水推舟说:


“等过几周,你去到学校,就可以和小朋友们一起玩小恐龙啦~

 

比如和孩子一起吃到好吃的糖果,可以问问孩子:


“宝宝,过几天你就要上幼儿园了,这个糖果这么好吃,到时候带一点分享给同学和老师,好不好呀?”

 

还可以和孩子进行角色扮演,问问孩子:“宝宝你要怎么分享呀,演示给我看看好不好?”引导孩子提前学习怎么分享,增加孩子的自信,到时候他就更能迈出这一步。

 

03

父母正确认识分离焦虑

并处理好自己的情绪


 

即使提前做了充足的准备,到了上学这一天,孩子很有可能还是会哭闹,这正说明孩子和父母建立了情感依恋,会舍不得父母。

 

不要觉得孩子不听话,在故意惹自己生气。给孩子一些适应的时间,自然就会习惯父母不在身边的幼儿园生活了,每个孩子不一样,短的可能几天,长的可能需要两三个月。

 

另外父母自己也要克服分离焦虑,不要总是担心孩子在幼儿园过得好不好,更不要觉得幼儿园很糟糕,甚至在平时的沟通里用幼儿园吓唬孩子。

 

如果父母对上幼儿园这件事情不淡定,表现得十分焦躁忧心,孩子就会误以为上幼儿园是一件不好的事情,让爸爸妈妈都这样担心,自己也更加排斥上学。

 

04

上学第一天

来点仪式感和小期待


 

上幼儿园的前一天晚上,让孩子挑选自己喜欢熟悉的物品带去幼儿园,比如喜欢的玩具、和爸妈的照片、爸爸妈妈随身的小挂件等,这样的“过渡物品”可以缓解孩子的分离焦虑。


如果之前商量好了和小朋友一起分享糖果,那么也要准备好。

 

送孩子进入幼儿园时,可以来一点“告别仪式”,比如多抱抱孩子,和孩子一起拉勾鼓励,而不是把孩子“扔下幼儿园”就立刻离开,这样反而会让孩子失去掌控感,更加无助、恐惧和焦虑。

 

还可以拿孩子喜欢的食物问问他:


“今天放学的时候,妈妈来接你,是给你带你喜欢的草莓蛋糕呢,还是巧克力蛋糕呢?”

 

让孩子知道放学之后就可以见到妈妈,并且还有自己喜欢吃的蛋糕,增加安全感和小期待,一整天的心情都好起来。

 

05

孩子情绪激动

如何安抚?


 

如果入园的时候,孩子情绪激动,要正面理解和回应孩子,而不是责怪或者逃避,这样孩子才更容易从情绪中走出来。

 

千万不能忽视孩子入园时的压力,研究表明,孩子上幼儿园感受到的压力和挑战,会表现在体内激素的变化上:


与在家时相比,63%的孩子在幼儿园时的皮质醇水平有增加。皮质醇是人体产生的一种激素,在应付压力时扮演重要角色。

 

共情并询问孩子:


宝宝你是不是害怕爸爸妈妈不在你身边呀,还是舍不得爸爸妈妈呢?”


而不要否定和指责孩子的情绪:“哭了就不是乖宝宝了”、“不准哭,别人都在笑话你呢!”、“你看谁谁谁都没哭,你怎么可以哭!”

 

给孩子多一些陪伴和安抚、拥抱等,也可以拿出之前拍的照片再给孩子看一看,让孩子想起这个地方是自己熟悉的,并把孩子交到熟悉老师的手里,让老师带着孩子进一步熟悉幼儿园生活。

 

06

第一天上完幼儿园

及时复盘和鼓励


 

在孩子完成第一天的幼儿园生活之后,可以问问孩子今天过得怎么样,有没有认识新朋友,玩了新玩具,帮助孩子回顾一天的生活,并对孩子在幼儿园的表现进行鼓励。

 

对孩子早上可以进去幼儿园进行表扬,如果孩子早上情绪比较激动,问问孩子是不是担心害怕的事情并没有发生呀,这样下一次进入幼儿园,孩子的情绪就会好很多。


相信经过这样充足的准备和沟通,孩子们能够顺利克服入园焦虑,开启快乐的幼儿园生活。

 

 
文:董芬
责任编辑:殷水
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