普通人也能通过学心理学自愈吗?| 心理问答二十六期

发布时间:2021-09-14 0评论 0阅读
普通人也能通过学心理学自愈吗?|  心理问答二十六期-心理学文章-壹心理

01

我的一个朋友没有边界感她老是会把她家的一些事以发泄的方式向我倾倒,一聊就是要聊两三个小时。如果我拒绝接她电话,她就会非常生气觉得我辜负了她。我真的不知道该怎么对待她无限度地发泄式的聊天了。

其实你知道自己想要怎么对待,只是无法承担对方扔过来的责备压力,比如:我没有权利辜负你。其实每个人都有权利做自己想做的事,只是选择了一个比自己更重要的好处。


02

我好像有些社交障碍,有时候觉得跟一些人聊天的内容觉得挺无聊的,跟着应和没啥意思,但社交狭窄又不太好。

社交是为了自己更好的发展,更舒心的生活。不然,费心思社交做什么呢?既然已经是感觉消耗,为什么要单独拿着一个“社交狭窄是不好的”这样的信念来框住自己呢?社交狭窄确实有弊端,但社交有效是否更好些呢?仅供参考(因为这是我的信念系统里的)


03

一个初三的学生,成绩下滑厉害,总以为自己一努力就可以,就是不能坚持认真学习。总跟一个几乎半退学状态的孩子一起出去玩。可以怎么那个初三的学生做工作?需要用卡牌嘛,用什么卡?

“总以为自己一努力就可以”“总跟一个几乎半退学状态的孩子一起出去玩”。首先你要看到,这个孩子的心理问题在哪里?看不到问题,就会仅仅去看到表面的问题,表面问题就会成为真正问题的障碍。不管用卡牌还是不用卡牌,卡牌只是工具,一个可以帮助你去探索个案的工具,所以这个问题,建议做督导。


04

准备上初一的女孩,对自己的性别不认同,坚定的与所有人表达自己是男生,拒绝穿文胸和女孩子穿的衣服,不愿意跟女生住集体宿舍,放暑假期间爱睡懒觉,但学习成绩很好,需要用什么卡牌探索?

其实用什么卡牌都可以探索。这个问题类似上一个问题,个案来了,首先要大致有个概念化,有一个对于个案的假设,在假设前提下,顺着自己的思路用欧卡同案主一起来探索。前提是,个案本身也愿意探索。


05

我发现我总是先打招呼的那个人,明明我不想跟那人说话,但是看到他/她,我还是先打招呼。我觉得如果我遇上被我拉黑的旧朋友,我可能也会打招呼,我拉黑她是因为我们吵架。打招呼对我来说是意味着“别人眼里的我”?请问老师有改变这个的建议吗?

想问你为什么想改变这个呢?一定是在这个行为的背后你有着一些感受并不太好的解读,所以建议,一定是建立在了解你是如何解读的基础之上,可以从这些解读、想法、念头入手去探索。


06

我老公是个强势的人,经常打压我,女儿(18岁)也站在了他那边,其实我也为家庭付出了很多,他们看不见,我苦恼的是跟女儿的情感卡住了,流不动了,女儿对我也有些冷淡,我该怎么做才好?

情感卡住了,是因为互动模式底层出了问题。从问题来看,首先是你的家庭系统出了问题。其实改变的核心都在自己,但是改变的入手点可以很多,比如说:你是如何配合老公这么多年都能够肆无忌惮地打压你的?


07

用卡牌探索 有时候觉得没什么点子和想探索的内容,或者是没想好用什么排阵,就随心所欲随便抽,好几套卡乱来,发现也没什么特别的重大的发现。接下来还有21天打卡,有什么好的建议呢?

这个问题在四期督导直播中做过回答。关于欧卡课程的问题,请大家后期到督导课中提问,会员群内收集问题限定于个人成长类问题。


08

如何挖掘自我身份情节呢?也就是李雪所说的,自己的剧情 ,自己的模式。

太容易了,在生活中时刻去观察自己讲话的模式、交往模式、反应模式,和家人朋友同事讨厌的人的互动模式等等,这些都是挖掘的方式。


09

好几次陪妈妈在医院看病时,当与医护人员沟通时发现别人的表达方式自己听不懂时直接打断,用自己的表达方式直接问(心里不想听,没有耐心)有时不免愤怒地表达出来怎么回事?或当别人不按自己的来,非常的急,内心有一种无名的火窜出来甚至愤怒地表达出来,控制不住。

或许是童年期,没有被好好的倾听和关注。愤怒是一种比较强烈的表达方式,就是“你一定要听我的”的变形表达。所以成年后仍然很渴望能够被真正认真的听到。


10

盲抽不换牌,无论抽什么牌不换,都能有相对应的感觉,但抽多了不知道哪个是真哪个是虚幻,这怎么解?

感觉没有虚幻一说,除非大脑真的出现了幻觉。所有感觉都是真的感觉,除非自己不太愿意接纳。如果都是一个感觉,多半是潜意识层面上升到了意识层,自己又怀疑自己的感觉,所以不断抽卡验证,但已经出现的深刻感觉不容易消除,因为确实已经出现了。



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于海燕

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