男朋友控制欲太强,怎么办?

发布时间:2021-09-12 1评论 1552阅读
男朋友控制欲太强,怎么办?-心理学文章-壹心理
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事实上,控制欲强的人,内心中充满了恐惧,没有安全感,他们希望通过掌控外部的一切来让自己感觉到安全,然而,他们却不知道,真正的安全感来自于对自己内在的掌控。

 

什么原因造成一个人的控制欲过强?


1,通过控制获得“安全感”。

 

虽然人人都有一定程度的控制欲,但是有人的控制欲总是显得过度极端,尤其是对身边人的控制欲几近扭曲,拥有过强控制欲的人其实过得很可怜。因为,他们的控制欲越强,说明他们的内心越恐惧。

 

婴儿通过啼哭与吵闹,告诉父母自己有什么需求,同时也在无形中“控制”着自己的父母要随时听命,那么婴儿为什么有控制欲?

 

从进化心理学的角度来看,原始时期,婴儿的存活率在危机重重的自然界,不容乐观,为了让自己的母亲能够更加注意到自己,他们会努力的发出声音,祈求自己能够被关注。

 

母亲的关注会在无形中给予婴儿更多的安全感,同时也在暗示婴儿他们可以生存下去,此时的啼哭便是一种控制,控制能给人带来安全感,带来被肯定的体验。


安全感的匮乏,让控制欲极强的人无法肯定自己身边的人和事是否属于自己,为了让他们真正归属于自己,他们会渴望你接受他的控制。


2,通过控制获得“尊重”的需要。

 

极强的控制欲其实也代表着一个人对权利的迷恋,而权利的拥有本质上除了满足自己心中的安全感,还有获得“尊重”的需要。

 

对于权利的过度迷恋,是一种自卑,因为权利能够给人安全感,给人一定的自信,如果他的内在是不自信的,那么,他就需要依托身份、权利、地位带给自己这种外在的自信。

 

正是因为对自身价值的不认同,导致他们无法从自己身上找到自我认同,找到尊重需求的满足,因此为了满足自己内在匮乏的安全感和尊重,他们就会设法从外界环境来获取能量。

 

于是,控制别人就成为了一种需求满足的方式,控制欲越强的人越无法意识到自身的行为模式存在一定的缺陷,不仅如此,他们还沉溺于这种控制带来的快感。

 

当自己身边的人或物都能够按他想要的方式来运行时,他内心的安全感才能得到极大的满足,内心被尊重的需求也会得到满足。


3,控制欲是一种对“主体性”的否认。

 

一个有自我价值感的人不会否认别人的主体性与独立性,他们会尊重别人,会看到人与人之间的差异,更不会把自己的需求建立在别人的需求之上。

 

而控制欲强的人,他们把外界的人,特别是比他们弱小的人,看作是自己的“附属品”,却不明白控制外界向来是一种治标不治本的方式。

 

我们解决自己内心中思维与认知上的缺陷才是一种真正的控制,高明的人都懂得自我控制,控制他人从来不会获得真正的安全感,因为,别人的行为和想法你是无法掌控的。

 

《一念之转》里面说:“这世界上只有三件事,自己的事,别人的事和老天的事。人们之所以烦恼就是由于没有掌控好自己的事,而在操心别人的事和老天的事。”

 

别人的行为和想法是别人的事,如果你一直想去掌控别人的事,那么,你就会经常烦恼。

 

因此,如果你的男朋友控制欲太强,给你的建议是:

 

1,接纳他就是这样的存在,看到他内在的脆弱和不安。

 

一个人之所以会成为现在的他,是受他的成长经历、教育背景、生活环境等的综合影响,如果他自己不想改变,我们是很难改变他的。因此,如果你执着于他的改变,那么,就会一直因此而烦恼。


他的行为和想法只受他自己的掌控,我们能做的就是调整对他的期待,接纳他就是这样的存在。当你接纳了之后,你就不会因为他的一些行为变得那么反感,而是能够理解和接纳,你的内心会更加平静,而他,感受到了你的接纳和理解之后,或许反而会慢慢改变。

 

事实上,你所面对的这个表面上很强势的人,他看上去像一只老虎,内心里却住着一个胆怯的小孩。正是由于他有一个很弱的过去,现在,才表现得如此强悍。当你看到他内在的脆弱和不安,是不是觉得有些同情和怜悯呢?

 

是的,你可以对这个控制欲极强的家伙更加温柔一点,他会在你不卑不亢的温柔里,感受到你的理解和接纳,他其实很需要你的拥抱和爱,这可以化解他坚硬的外壳,呈现出内心最深处的真实。

 

2,守护好自己的边界,学会课题分离。

 

要处理好人际关系,包括和父母的关系,和伴侣的关系,我们需要学会课题分离,就是分清什么是自己的课题,什么是别人的课题。学会承担起自己的人生课题,也不要把别人的课题强加在自己身上。

 

那怎么区分呢?

 

很简单,那件事情的直接后果由谁承担,就是谁的课题。


没有一件事情是完美的,但我们始终要做出自己的决定,决定了,就承担起一切后果。

 

因此,你需要去思考,你现在遇到的这个事情,哪些是你该承担起的责任,哪些是你不需要去承担的。个人认为,男朋友要求你什么都听他的,这是他的行为和想法,这是他的事情,但是,你可以选择听或者不听,不管听不听,都是你自己的选择,而你也需要承担起相应的后果,比如你选择不听,那么就承担起他对你的反应。

 

当然,你还可以采用非暴力沟通的方式去表达自己的感受和需求,也去了解他的感受和需求,建立起你们之间更深的情感链接。

 

总之,最终的决定权在你自己的手上,掌控好你自己的主动性,因为你自己的想法和行为只受你自己掌控,任何时候,你都有选择的权利。你只需要明确什么是你的课题,什么别人的课题,承担起自己的课题,同时不要把别人的课题强加在自己身上,就会轻松很多。


3,帮助他建立起内心的安全感。

 

你可以学习肯定的言辞,学会鼓励和赞美。

 

心理学之父威廉·詹姆斯说过:人类最深处的需要,可能就是感觉被人欣赏。

 

肯定的言辞,可以满足很多人这样的需要。

 

如果你不善言辞,却遇上了非常需要赞美和认可的另一半,你可以备一个笔记本,专门记录肯定的言辞”。比如当你看有关爱的文章和书籍时,随时记下你读到的肯定的词句。听有关爱的演讲,或偶尔听到朋友对他人的赞美时,也把它记下来。渐渐地,你会收集到相当多的词句,可以对你的男朋友传达爱意。

 

此外,还可以罗列优点清单,把你能想到的对方的优点全部罗列出来,要尽量详细,最后有例子支撑。

 

不要觉得很难,当你发自内心去感受,你就会有真心的赞美。比如,看到对方用心地给你做了一顿饭,你吃着觉得好吃又幸福,就可以当场表达出来。

 

当他感受到你对他的肯定,渐渐地,他就会把这种对自己的肯定进行内化,在内心中建立起安全感。而当他建立起内心的安全感,意识到安全感来自内在,而不是对外界的控制,他也就会放下对外在的控制,回归内心的宁静与和谐。

 


文:湘遇成欢
责任编辑:殷水
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湘遇成欢

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