中年期个人成长重塑

发布时间:2021-09-12 5评论 1980阅读
中年期个人成长重塑-心理学文章-壹心理

01

思维重塑


我所理解的思维,是指对事物的本质理解,每个人的思维模式,最终都具有独特性。思维,决定了我们如何看待事物的本质,如何理解世界,如何理解自我。


我们在学校时,很长一段时间,读书是为了考试,而我们工作后,学习是为了获得工作绩效,许多时候,更因为工作,而没有时间学习。无论事业最终拼到多高的位置,三十五岁后,依然坚持学习的人,越来越少,我们用已经完全不够的思维力,想解决越来越复杂而困难的问题,的确是不够明智的。


当你不再用思维去分析这个世界,而更多是以关系去运作人生,这样的人群,最后选择的价值观,大多就成了不同宗教的信徒,而共同点是,他们把解决问题的结果,归结于神灵。只要我虔诚,我就无后顾之忧或者无灾无病。


其实,我们一生中,遇到的许多问题,都不是那么困难,如果能不断学习成长,大多数问题是可以清晰规划和解决的。


身边的许多中年朋友,他们更喜欢与人浮于表面的来往,做着各类生意,你深入他们的工作和生活,总能感觉,除了赚到的金钱,一切都乱糟糟的。


落到思维,至少要想清楚,我们这辈子最想过成怎样的自己。毕竟活着就是一次时间之旅,在这有限的时间,有限的资源,有限的能力下,我们想怎么使用我们自己。


也因此,眼前的失败或成功都不会那么重,而悲伤或快乐,也不是那一刻的意义,因思维的成长,我们的复原力会很好,经历挫折,获得恢复和成长的能力也更强,这是我们中年期不那么快下沉,很重要的一点。


另外就是乐观,一个看懂事,看懂人,看懂世界的清晰的大脑,最大的优势就是乐观,乐观是活出生命品质的很重要的心态。喜欢笑的人,灵感好得很,他会如水般地处理问题,情绪稳定,轻盈剔透的。


如何获得思维力,我想莫过于看书吧。世界上积累的财富,最为宝贵的便是思想的书籍,那里装着全球各处和古往今来的智慧。若能安静看上一年的书,大脑的荒草般的土地,一定能成长出花园和河流。


获得思维力,另一个特别有效的方式,就是向智者学习,能识别优秀的人,才能获得优秀提点,所以,我们在交朋友的时候,也可一步一步来,和比自己优秀一些的人交流他突出的领域,不必执迷寻求大师,我就经常觉得,若不继续努力,身边认识的优秀的前辈我是一定不去叨扰,毕竟别人那么优秀,时间是极为宝贵的。


同时,我的朋友也在不断迭替,我获得成长,我的朋友若不成长,就会自然脱落,我不挽留或留恋脱落的友谊,友谊就是自然而然,不悲不伤共同成长的陪伴。

02

自我重塑


这里我想重点谈及的自我重塑,还是落在身体健康上,持续坚持运动是无法避免的一生课题,年轻的时候,我们可以耗着身体,熬夜却不运动,但35岁之后,如果你还是没有养成规律运动的习惯,你的中年期下沉的速度,就非常快。代谢率持续低下,再加上饮酒、抽烟、过度饮食、熬夜等,一个人变老的速度,简直无法想象,我们有时候几月不见一朋友,等见的时候,就感觉判若两人,运动的人,看起来像年轻了几岁,而不运动的人,直接老了几岁。


当然,开始养成持续运动的朋友,也越来越多,无论男女,许多人改掉了长期宵夜的习惯(偶尔当然也快乐),若喜欢饮酒,也会坚持运动,每个人最终选择的运动方式,也与自己喜欢相匹配,健身房、瑜伽、户外跑步、登山、单车、球类等等,你会发现,喜欢同一运动的人,性格和内在也比较类似,交流起来更容易默契。


所以,通过运动,你也会交到更合适你的朋友,从而更能坚持运动,也拓宽了友谊,获得更多理解和快乐。


除了运动匹配健康,获得自我身型的美好,另一个重要课题就落到睡眠上,能好好睡觉的人,才可能持续运动,这是相辅相成的。中年期受困于睡眠的人群非常多,前面讲到的思维力,若不断提升,则人也会更敏锐敏感,这样的人对痛苦或烦恼的抓取,也会更多,所谓想太多,一定也容易影响睡眠,这样的人群,正念是比较适合的。


另一些受困于睡眠问题的人群,若严重,还是要找心理咨询师或医院精神科,解决本质问题。同时,我也发现中年期的人群,无论男女,喝酒的人非常多,适当饮酒对身体倒是影响不大,难就难在,饮酒的人无法适当,最终都会越喝越多。长期饮酒对睡眠的影响也是很大的,当然,喜欢饮酒,总要熬过控制的难关,这得怎么熬,其实也是要借助专业的人来支持,现在医院也有戒酒戒烟的科室,心理咨询师对于戒瘾的工作,也有很专业的引导。


中年期自我重塑,我个人认为最核心的点,在于自我接纳,接纳自己可以失败,接纳自己没有那么好看,接纳自己能力不够,接纳自己害怕恐惧,接纳自己传统无趣,把那些自己总想着不喜欢的自己,和不可能的自己,都想个遍,然后都接纳了,这是给过往几十年,原生家庭和自我创作的成绩单,直接丢了,不看那些了,感受到当下的自己在哪里,是个怎样的人,能做什么,想做什么,然后向未来规划,重新开始。


从活给别人评价,回到只看自己,这样身边的人再给你的怨言和压力,就没有那么烦心了,也更能专注当下努力的事,可以更清晰地去实现。



03

关系重塑


中年期,你的身边也许有父母、孩子、爱人、兄弟姐妹、朋友、同事、上级等。我们年轻的时候,根本看不懂关系,也就顺其自然地维持着关系。


现在,到了不惑的年龄,大部分关系是能看懂的,喜欢的不喜欢的,舒服的不舒服的,都能感知到。那么如何重塑关系呢?


你当然还是要学习,情商要足够,智商也得够,能拎得动全盘的关系,再从合适的点入手重塑,关系的重塑,本质是你变化了,关系就变化。比如:你原本不够自信,那么你就得修自信,如果你原本不爱自己,那么你先修自爱,如果你喜欢抱怨和暴怒,那你得修心养性。


很多的关系,乱糟糟的,交流品质很差的,相互伤害的,都是因为没把自己过好的同时,相互间流动的不是睿智的支持,而是束缚的关系和情绪雪球。


现在的我,更愿意去看到,别人为我付出了什么,对我重要吗?我做了很多反省,发现我看别人的态度,最终就是他对我的表现,而如果我看他的态度更柔和更美好,那么他给予我的行为反馈,也会更好。


我们看不到自己的脸,生气的样子,却清晰的看到对方看到你的样子,更生气的样子。我们对自己表达的伤害的语言,关注不重,总觉得自己说得很对,但对接受到的来自外界的声音和批判,总是入心入肺,还要拿出来和好友们斟酌许久。


年轻的时候,基于情感和成长,我们需要家人和爱人许多的关注和照顾,然后中年期之后,无论男女,其实都应该做好自己的事,我们每个人对抗自己的中年焦虑,再加上工作和家庭责任,其实已经无暇顾及其他,这时,完全没必要谈论态度情感和依赖,越谈越崩,且如果其中一人,可以被依赖和高度专一的感情加持,那么这个付出的人也是极为损耗自己的,我们不必要求一个品质很好的人,需要那么大的付出。


其实,不爱就不爱,爱就去爱,喜欢就呆一起,不喜欢就各自呆,这对任何成年人都合适,除了生病家人的照顾和未成年孩子的陪伴,其他人群都可以自在相处即可,疏远或不联系也都可,当然,我们最终都只是想重塑关系,让关系回归到更好更舒服的状态,那么疏远和不联系,是用来学习成长的,等你获得了成长,你要重新通往人群,去修复关系,那时,经过冷静期,很多情况是容易获得改变的。


重塑完的关系,才会自在可爱,于是家庭就是好的家庭,事业是好的事业,而爱,也不再是“只是亲情”。



04

事业重塑


能让我们获得持续成长的能力,其实来自于事业。所谓事业,是未来至少10年都可持续坚持的,热爱的,愿意投入精力认真去做的,都可叫事业。


身边很多优秀的创业者,在年轻的时候就收获颇丰,然后他们频于应酬,无暇学习,高位者,更不再拿出充足的时间,与新鲜有活力的人交流学习。而在公司内部,真正优秀的员工,愿意去创造和真诚表达的人极少,你会发现,很多老板是用来承担责任的,而他们接收到的,也许仅仅是员工的崇拜和依赖。


任何创业者的个人能力成长,还有事业版图的重塑,都是必经之路,原来靠关系一路顺的模式,到了需要精益管理和创新思维的时候,一缺而不补,过往积累也会很快亏完,随着年龄和精力的损耗,很多企业家在中年期之后,其实也只是在经营热闹,却未必盈利。


回归到我们讲到第一点,思维,事业重塑,重点也在思维上,你得把一些应酬的时间减掉,拿来看书学习,或者去商学院再造,而一两年的商学院的学习,也是远远不够的,这个世界最了解你的人,只有自己,通过自我学习和内省,再基于你对自己足够了解,你给出的答案是完全不同的,我们做什么都要回到核心的自我能力上。


很多时候,我们会发现一个人,根本不适合做他一直坚持的行业,那必然坚持得很难。前段时间,我见了一个客户,她的周身上下都不干净,头发、衣服、妆容、指甲、鞋,一切都脏乱,然而她做的是食品行业,找我打造品牌,我就想,这样的你,做的食品,我是不吃的,如果你能先把自己的品质变好,我也才会相信你的食品的品质是好的。


道理就是这样,你是怎样的人,你做的事业就是怎样的品质,看懂了人,自然就看懂了别人的事业。


如果有高人,愿意指出我不够好的地方,我一定感恩到不行,然后精准修炼和重塑,因创业者的失败,原本就来自自身的短板,我们要修的是短板,而其他的称颂,就当营养品,即时享用和快乐就好了。


当你的事业重塑好了,那么你需要的资源,很多时候就自己通往你,确实,因都是中年期,其实眼光都是精准的,很多对的人,你无需贴标签和证明自己,他们就会自己识别你,彼此是互通的。



05

生活重塑


生活,才是人生的归处,我们做什么,都是为了好好生活。把家的空间,每个角落都去爱和安置,不仅是家的空间大小和奢华,而是灵气和可爱。你喜欢什么,就放什么进去,要让心和灵魂都喜欢的空间。


每日都认真刷牙、好好洗澡洗头,干干净净的,把衣服都整理好,就穿喜欢的,听喜欢的音乐,喝喜欢的水,给自己做喜欢的美食,床单和被子也找自己触摸着舒服的,护理头发和皮肤......


和家人一起聊天,感受着孩子的可爱,他会摸你的头发,给你梳头,会拉着你讲各类小可爱的故事,然后一起笑,喜欢上摄影,就拍照,把日常生活的小瞬间记录下来,只是留给自己看。


原本我们的生活,只是睡觉和清醒,然后就去工作,忙忙碌碌,而生活也不是为了满足家人的需要,不断付出,生活就是给自己的,关注和爱自己 ,其他人只需要可以进来你的生活圈,一起玩耍就好,虽是一家人,但最终每个人都在自己的生活轨道里,有互动有交叉,但都独立和自由地做自己,这才是快乐的生活方式。


我们还是要成为有趣的人,有趣的人一定生活在有趣的生活里,每天都尝试着有趣的内容,美好的生活,过的就是趣。而有趣的灵魂,他的生活,喜欢陶醉于自己的世界,周边的人也会因看到他的可爱,而快乐起来,认真生活的状态,除了陪伴他人,就是陶醉自我。


中年期之后的人群,如若不懂生活,就太可惜,然而懂生活的人,其实很少。不够自信的女性,不断走在折腾自己的脸和身材上,她们照顾着家人,但总怕失去爱,或者总感觉不被爱。而忙忙碌碌的男性,对于家庭琐事和关系,怕而远之,生活,不在原处。


生活重塑,是把现在不健康的,不可爱的内容,都倒空了,重新再装,换一种与原本的有些缺失和遗憾不一样的过法,然后快乐就回归了。就在家里,我们通过每日的生活,就可以获得许多内在力量和灵感,智慧也源自生活。不害怕不恐惧地创造这一日日的平淡,人生的滋味就出来了。




文:Eva
责任编辑:殷水
0

回复

中年期个人成长重塑-心理学文章-壹心理

Eva

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

Eva一条私信

取消

问题反馈