心理咨询师靠这3个问题洞察人心,认真生活的你要知道

发布时间:2021-09-12 3评论 1966阅读
心理咨询师靠这3个问题洞察人心,认真生活的你要知道-心理学文章-壹心理

说到心理咨询师,可能很多人认为,他们都会读心术,能够洞察人心。


其实并非如此。


真正让咨询师能够“洞察人心”的,是他们看待问题的角度,而这些角度来自专业的学习。


当他们带着这些角度去和人接触时,会逐渐形成对人性的深刻理解,从而帮助人们从全新的角度去理解和看待自己。


而那些被看穿内心的神奇感觉,或许就来自在咨询师引导下体验到的对自我认知的扩展。


也就是说,咨询师通过“问题”让我们看到了自己的更多可能,帮助我们更加深刻地认识了自己。


那么,这些“问题”是什么呢?


知名心理咨询师史秀雄老师给我们列出了三个问题,分别是这样做的价值是什么?你的角色是什么?你能想到的最好的情况是怎样的?


今天的文章,我们就来具体说说心理咨询师能够洞察人心的这些问题。


心理咨询师靠这3个问题洞察人心,分享给愿意认真生活的你


01

问题一:

这样做的价值是什么?


生活中,我们会遇到很多难事儿,尤其是让我们感到羞耻、内疚、自责,以及后悔的事情,这些事情会成为我们的心理负担,让人痛苦,这时,我们就可以问问自己“这样做的价值是什么?”


比如,工作不顺心时,就可以问问自己,工作给自己带来的价值是什么?如果是养家糊口,那我们或许就会放下同事之间的勾心斗角,亦或暂时接受领导的吹毛求疵,然后想办法在保证生活的基础上,提升自己的竞争力;如果我们希望工作带给自己的价值是人生意义,那么就要明白现在自己做的这些事,离自己的人生意义,是远了,还是近了?


说到底就是,我们要知道自己为什么活着。


就像冯唐在《冯唐成事心法》一书中说的,他的终极理想是不朽,希望通过自己的努力,让世界变得美好一点儿,所以他讲课,传授方法论;写作、出版著作;带团队,做项目管理;建医院,等等,目的都是为了这个目标,这样,当他觉得辛苦,或外人不理解自己时,就没有那么痛苦,因为他明确知道自己这样做的价值是什么。


很多人的问题是,他们没有“心”,不理解自己做事的原因,更不明白这件事对自己意味着什么。


“不忘初心”的前提是,我们要知道“心”是什么。


从这个角度来说,如果我们再遇到让自己感受到痛苦的事情时,不妨多问问自己“这样做的价值是什么”,这样我们很可能找到新的理解角度,也会获得接纳和宽恕。


要知道,肤浅的人关注对错、评论是非,深刻的人会关注内心的动机和渴望。


心理咨询师靠这3个问题洞察人心,分享给愿意认真生活的你


02

问题二:

你的角色是什么?


人的一切烦恼都来自人际关系。


比如,我们感到羞耻、自卑等等,都是和他人有关的,因为在关系中,我们才觉得痛苦,但我们又无法脱离关系,活在孤岛上,这时,我们要化解关系中的问题时,就需要问问自己“你的角色是什么?”


也就是说,关系中出现的问题,和我们自身也有关,因为自己也是参与者。


就像伴侣之间的矛盾和冲突,自己也有责任,只是很多时候,我们容易去挑剔和指责对方,却很少意识到所有人际关系问题的产生,都和我们之间处理问题的方式紧密联系。


在我们的关系中,对方有这样的状态,自己扮演的角色是什么呢?自己的态度和表达方式起到了怎样的作用呢?


当我们能够经常反思上述问题,就会明白,对方之所以这样对待自己,自己扮演的角色起着推动作用。


正如知名心理咨询师陈海贤老师说的:好的伴侣不是看一方是什么样的人,另一方是什么样的人,而是看他们两人在一起的时候,是怎么配合的。”


这里,我们也可以说,不好的伴侣,也是双方配合的结果。


从这个角度来说,如果我们想改善关系,减少痛苦,就需要从关系的视角出发,来看看自己在关系中扮演着怎样的角色,是好的作用,还是糟糕的作用,这样就找到了改变的方向。


心理咨询师靠这3个问题洞察人心,分享给愿意认真生活的你


03

问题三:

你能想象到的

最好的情况是怎样的?


人在痛苦的时候才会想到去心理咨询,而心理咨询师有时要做的就是,让来访者脱离当下的糟糕心境,跳出问题来看待自己,这样会帮助来访者更好地理清问题的缘由,所以,咨询师会使用“奇迹提问”法。


比如,一个因分手而陷入羞耻感的人,一直觉得自己很失败,纠结了很长时间,这时咨询师可以问他“你能想象到的最好的情况是怎样的?”或许就可以帮助他暂时走出混乱的思维,去了解他最真挚的渴望和需求,这会让他变得更有热情和动力。


所以,如果我们也因某些事一直情绪低落,就可以用这类“奇迹提问”(例如,明年这个时候,自己会是怎样的?如果有一天自己变成了特别自信的人,会做些什么呢?等等)来惊醒自己,生活要继续,未来会更好。


其实,这些问题就是让我们暂时绕开眼前的障碍,去站在终点考虑自己希望怎样出发。


总之,上述三个问题是心理咨询师常用帮助人们洞察人心,看见问题本质的途径,以帮助来访者重拾生活的信心。


心理咨询师靠这3个问题洞察人心,分享给愿意认真生活的你


写在最后


当然,并不是每个人都会接受心理咨询,但这些常见的问题值得每一个愿意认真对待自己生活的人来学习。


因为认真地活着,就是有一种理性的生活观念,而这些问题就是帮助我们了解清楚,那些事情和自己生活相关,那些选择和行为和自己幸福指数相连,然后根据自己的需要按照其重要性,相应地分配自己的时间和精力。


可以说,这些“问题”就是我们努力的方向。


即使这些“问题”未必能帮助我们真正看穿什么,但至少可以在面对生活中的问题时暂缓得出结论,多找几个角度,多提几个有助于思考的问题,这样的习惯会让我们越来越有信心面对未来。


认真对待生活的每个人,都需要好好对待这三个问题:


这样做的价值是什么?


你的角色是什么?


你能想象到的最好的情况是怎样的?


接下来,说说你的答案吧!


心理咨询师靠这3个问题洞察人心,分享给愿意认真生活的你



文:学乃身之宝
责任编辑:殷水
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