肯定的力量

发布时间:2021-09-01 4评论 1621阅读
肯定的力量-心理学文章-壹心理

这个暑假,儿子学会了游泳,而这个过程是非常曲折的。

 

在暑假开始之前,我们就和其他几个小朋友越好了,暑假一起学游泳。预约的时间到了,大家一起带上装备,兴高采烈地来到了游泳馆,第一节课是学憋气,就是屏住呼吸,把头伸进水里。

 

听上去很简单,可是对于我家这位对水十分敏感的剖腹产宝宝来说,要让他主动把头伸进水里真的是一个巨大的挑战,要知道,他平常洗澡的时候,有一丁点儿水进到眼睛里都会烦躁得很。所以,一个小时的课程结束了,可他一直站在水里,头却不敢下水,毫不夸张地说:手已经泡白了,脸还是干的……

 

他很沮丧,一直说:“妈妈,我就是很笨,他们都可以在水下憋好几秒了,我却不敢下水……”

 

作为妈妈,我知道他的困难在于他对水的恐惧,只要他可以克服自己对水的恐惧,后面学起来一定会水到渠成。

 

于是,我鼓励他说:“只要你自己相信自己可以,那么,这件事情就难不倒你,你一定可以学会的,你晚上要不要在家里练习一下憋气,让妈妈看看你的确是可以的。”

 

他听我这么说,一下子就有了信心,说:“好,那我要憋到十几秒!”

 

晚上,我还在忙着收拾碗筷,他就已经拿好了脸盆,装满了水,开始练习憋气。

 

过了一会儿,他兴奋地跑过来对我说:“妈妈,我可以憋14秒了!”

 

我觉得很诧异,本来都不敢下水的,怎么突然可以憋这么久。

 

他说:“我没有按教练说的只深呼吸一次,我快速地呼吸了两次,然后,我就敢下水了……”

 

后来,他越来越相信自己,最长的时间可以达到60秒,他说:“没想到,当我相信自己可以,就真的可以了,哈哈哈……”

 

第二天,小伙伴们都很惊奇,都说他逆袭了。然而,故事到这里并没有结束。

 

第二节课结束后,有两位小伙伴由于身体原因暂停学习,所以,我们需要换一个教练,原来的这位教练,是一位非常善于鼓励和肯定小朋友的,而后来的新教练是以“激将法”著称的,也就是经常对小朋友进行否定和批评,他觉得只有用这样的方式才能快速地教会小朋友。

 

可就是这位严厉的教练,让我儿子刚刚建立起来的信心瞬间崩溃了。

 

刚开始第三节课的时候,由于是新的教练,儿子并不是很适应,教练为了让他马上熟练憋气,守着他下水,可孩子感觉很害怕,教练却说:“你怎么这么笨,你如果再不下去,我就直接把你的头摁下去,快点!”说了好几次之后,孩子吓得哇哇大哭,朝我走了过来,说:“妈妈,我不想学了……”

 

我当时并不知道他为什么突然哭了,询问他原因后,他说:“妈妈,我想继续跟着昨天的教练学习,这个教练好凶,我害怕这个教练。”

 

由于是做心理工作的,我知道,这两个游泳教练,到最后肯定都可以教会孩子游泳。但一个抱着严厉批判的态度,如果孩子做错了任何一点点动作,就大呼小叫贬低他。而另外一个则是包容鼓励的态度,一直肯定地告诉他说:“对了,手可以再抬高一点!好好好,可以伸得远一点!太棒了!就是这样,就是这个动作!”等等这样的话。孩子在学习过程中的心情会完全不同。

 

我选择了那个包容,肯定和接纳他的教练,因为我选择肯定和接纳的态度,这样,孩子就会有接纳自我的态度,这就好像我们车子的发动机里总是有高质量的润滑油,让我们遇到问题的时候能够更加灵活地作出反应,而不必首先纠结在责怪自己这个地方停滞不前了。

 

而事实也是如此,再次换教练之后,孩子学得很快,第四节课就已经可以上滑板了,教练说:“他听得很认真,动作也十分标准,现在的进度已经到第八节课了,很快就可以自己游了,是个学游泳的好苗子。”

 

最终,孩子开心快乐地爱上了游泳,十分享受整个学习过程,他对我说:“妈妈,其实‘善良’比‘批评’要好,你看,善良的教练也可以教会我游泳!”

 

这是他自己领悟到的道理,是的,他所说的善良,就是教练对他的肯定与接纳,包容与支持,这些,都给了他学习的力量。

 

很多人不明白,鼓励和肯定,有什么心理学意义,为什么我们要鼓励和肯定孩子,而不要经常否定和打击孩子?


鼓励和肯定,从心理学角度来说,是有很多理论基础的:

 

1,从社会心理学的角度来看

 

我们在34岁到1314岁的阶段,是社会我形成的阶段,在这个阶段,我们会根据别人对我们的评价来认识自己,如果这个阶段,我们总是受到父母、老师或其他人的负面评价,比如说我们长相不好、性格不好等等,都会让我们渐渐内化这些负性评价,长大后就特别容易否定自己。

 

而这个阶段接受到的正性评价更多,得到的肯定更多,孩子对自己的评价就会更积极,长大后也会更自信。

 

2皮革马利翁效应

 

皮格马利翁效应是十大心理学效应之一,与我们的生活息息相关。

 

皮格马利翁是希腊神话中的塞浦路斯国王,同时他也是一名雕刻家,他不喜欢凡间的女子,于是他按照自己心中设想的形象再加上自己的神奇记忆雕刻了一座象牙塔的少女像,他把全部满腔的热情、爱意和精力投入到少女身上,后来,这个雕像竟然活了,于是他和少女结婚,成就了自己理想的爱情。

 

后来又有了美国著名心理学家罗森塔尔和雅各布森在小学教学上做了一个实验:他们到一所小学,随机抽取8名小学生,告诉老师说:这8名小学生是最有前途的学生。半年后,事实证明,在随机抽取的这8名学生中(其中有几位是老师心目中的差生),都取得了巨大的进步。

 

这就是皮格马利翁效应,也称为期待效应,是指热切的期望与赞美能够产生奇迹:期望者通过一种强烈的心理暗示,使被期望者的行为达到他的预期要求。

 

我们每个人都会接收到自己喜欢的、认可的人的暗示,这些暗示就会影响到我们的行为、情绪以及态度等等。

 

皮格马利翁效应告诉我们:你期望什么,你就会得到什么,你得到的不是你想要的,而是你期待的。

 

只要你充满自信地期待,只要真的相信事情会顺利进行,事情就真的会顺利进行;相反,如果你相信事情不断地受到阻力,这些阻力就会产生。


因此,我们需要给孩子积极的期待,那么,孩子也会更积极向上。

 

3有效的陪伴效应

 

有一次,我的儿子还有两页写字课的练习没有写完,我那段时间很忙,没有时间在他旁边陪他,只是给他说:等妈妈忙完过来,你要把这两页字写完哦。他口头上答应得很好,可是当我过来的时候,发现差不多一个小时的时间,他只写了5行字,而且觉得很艰难,并对我说:妈妈,我好累,写不完了……”

 

我忽然意识到,我需要运动一些鼓励的策略了。于是,我对他说:妈妈相信你可以完成的,而且会完成得又快又好。妈妈现在也没什么事情了,那我就在你旁边看书,你就认真写字,我们争取在半小时之内写完,好吗?

 

他一下子兴奋起来,说:好啊,我们现在就开始。

 

他一边写着,我一边看书,一边关注他写的情况,看到他写得好的字,我就表扬他,于是他越写越认真,注意力也很集中,很快,不到半小时,他就完成了剩下的所有字,而且很开心,说:妈妈,下次我写字的时候,你也在我旁边看书,好吧?

 

这就是心理学中的有效陪伴效应:孩子因为父母的陪伴,感受到来自父母对自己的重视和关注,孩子往往也能够以正面积极的态度力求有更好的表现。

 

因此,要做到有效陪伴孩子,就需要让他们感受到我们的关注、重视和肯定。

 

请不要忽视对孩子的肯定,这肯定的背后蕴含着巨大的力量,它藏着你对孩子的接纳、理解、信任和看见,你的肯定会教会孩子自我肯定,而这就是他自信的基础。



文:湘遇成欢
责任编辑:殷水
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