在自律和颓废之间反复横跳

发布时间:2021-08-29 0评论 4阅读
在自律和颓废之间反复横跳-心理学文章-壹心理

文|李菊红


作为一名刚刚大四的学生,在就业和考研之间我选择了考研。今年三月份开始复习,在学校里,自己可以严于律己,每天刻苦学习。


暑假父母要求回家,自己也就回来了,回来两个月报废,呵。本来就是自己没努力,还总是一天天陷在悲伤和悔恨里。一学习就开始焦虑,一焦虑就想放弃,也确实是放弃了,然后开始自残,给自己找罪受,刚刚还吃了12颗头孢加一瓶啤酒。找死又担心自己死不了。


其实自己从高中开始,状态就不对,每天和情感作斗争,把自己搞得狼狈不堪,想死又不敢,只能自残,也可能是为了博取同情,学校里把自己弄得像个林妹妹,家里又像个没感情的机器。


好不容易熬过了高中,到了大学,变成了学校里是勤奋人设,家里是废物人设。


22岁,以后的不知道该向哪走,每天都很累,很累,很不快乐。很多时候我都在想,自己怎么能这么假,虚伪的不成样子,哈哈!真是太逗了



1.

你在就业和考研之间选择了考研,想了解你为什么会做这样的选择,是为了更好的提升自己呢?还是担心自己面对不了复杂的工作环境?是想学习更多知识充实自己,还是觉得在象牙塔里更安全一些?


选择背后的不同的想法,能够反映我们内心的状态,如果我们能细致的去探讨这些,能够很好的帮助你理解自己。


不管怎么样,你最终做出了选择,选择了考研。没有在两者之间持续的冲突,说明你有选择的能力。


而且你一旦做出选择,也很有行动力。从三月份就开始复习,在学校里能做到严于律己,每天刻苦学习。我很好奇,你在学校里为什么会有这样的状态?


2.

暑假父母要求你回家,自己也就回来了,好像这里面有很多无奈,你可能不想回去,但是迫于父母的要求不得不回去。


在这个点上,有需多我们值得探讨的内容,你和父母的关系怎么样?他们对你要求很严格吗?父亲和母亲分别是什么样的人?对你的影响是什么?都是我想详细的了解的内容。


你说回家后两个月就报废了,这个报废具体指的是什么呢?是指没能按照计划完成你的学业吗?还是指其他的?你觉得学校和家里最大的不同是什么呢,为什么你在这两个环境中会有这么的大反差。


在家里父母会唠叨你,干扰你的学习吗?还会督促你,逼迫你学习?还是说父母把他们的焦虑叠加给了你?家里什么样的氛围让你不能坚持在学校里已经形成的学习节奏和风格。


3.

署假2个月,你可能感觉自己有点虚度光阴,没有那么刻苦学习,因此产生了自责想法和内疚的情绪。自责和内疚不一定完全是坏事,如果自责的想法和内疚的情绪在一定范围内,它就会成为我们前进的动力。


但是如果自责、内疚、悔恨的情绪太强烈,就产生破坏性的作用,过度的自责和内疚是心理咨询中重点工作的内容。


你现在状态明显是自责和悔恨的情绪过多了,已经影响到了你正常的学习。如果自己调整不过的话,是需要寻求专业的帮助的。


你目前有种被悲伤、悔恨、焦虑的情绪所淹没的感觉。一学习就开始焦虑,一焦虑就想放弃。很想了解你焦虑背后的想法是什么,你在担心什么呢?也许我们把这些内容梳理清楚,你就会获得一些掌探感,相应的压力感也会有所转化。


你对自己目前的状态很不满意,自残是在进行自我惩罚吗?还是说自残对你来说还有别的意义?很想你自残背后的想法和感受是什么?


你甚至有了自杀的念头和行为,很想了解你想自杀是为了什么呢?是你觉得压力太大承受不住,还是觉得想通过自杀想报复一些人?还是有别的一些想法,希望在这个点对你有更多的了解。


4.

从高中开始,你就发觉自己的状态不对,每天要和情感作斗争,把自己搞得狼狈不堪。想了解你当时在和什么样的情感作斗争呢?那时发生了什么,让你内心产生如此大的冲突。你说在学校里把自己弄得像个林妹妹,这具体指的是什么呢?


为什么说在家里像个没感情的机器,是父母一味要求你学习,理解不到你情感,是吗?你当时就有自杀的想法,只是想死又不敢,所以选择了自残。自残好像也成为你一种应对压力的方式。


高中生活本身就面临着很大压力,也是一个人内心冲突最激烈的年龄阶段。再加上我们人格还没完成成熟,面临这么大的压力和冲突时,没有很好的应对经验,很容易让人崩溃。很多人都会在高中,尤其是高三这个阶段出现心理问题。


5.

你好不容易熬过了高中,到了大学,变成了学校里是勤奋人设,家里是废物人设。你感觉自己很假,虚伪的不成样子。看到这里,有点心疼你,你真实的自我好像一直没有发展出来。


勤奋人设对你来说意味什么呢,在这个过程中有没有享受和快乐的时候?为什么在家里是废物人设呢?家人会这样说你吗?好像你缺乏来自父母的欣赏和肯定。


好在你现在能意识到自己问题所在,那么发生改变的第一步已经开始了,你可能正处在蜕变的过程中,当然这个过程非常痛苦。


你感觉内心非常迷茫,不知道自己的往哪里走。其实迷茫也是一个人成长中必经的阶段,尤其是在大学毕业走向社会这个阶段,很多人都会有迷茫感。但是在迷茫中,你还是有一定方向感,你选择了考研,你想考什么专业呢,是出于什么样的原因,选择这个专业。


也许你目前太孤独,太无助,没有人一个能看到你内心的脆弱。但是你内在还一部分的自我拯救力量,愿意把你的困扰放在平台上,让更多的人看到你的痛苦和绝望。当我们陷入心理困境的时候,寻求帮助是非常重要的能力。


最后,我想说你可能在高中可能经历了一些创伤性的事件,这些事件的影响并没有消失。现在你考研的压力与高考压力非常像,这样的情境激活了你高中的创伤感受。所以,现在你是最需要帮助的时候,也是你疗愈自己的机会。



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李菊红

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