太孤独,是因为你总想消灭它

发布时间:2021-08-28 7评论 1506阅读
太孤独,是因为你总想消灭它-心理学文章-壹心理
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经常有人问,一个人旅行会不会孤独,然而这样的问题注定不会有一个统一的答案。


一方面,每个人都会在某些时刻感受到孤独,这与是否在旅行并没有什么必然的关系;另一方面,在大多数情况下我们都需要一个人去面对很多事,很多感受,即便我们的身边看起来有很多人,毕竟我们才是自己人生的主角。人的任何感受都是不能由其他人去承受的,当然也包括孤独。


有一个特别直接的反问是——如果一个人做事就意味着孤独,那你一个人拉屎的时候会不会孤独呢?



对大多数人来说,孤独是很常见的,也是很正常的感受。有些人孤独的感受更加强烈,甚至于坐卧不安,则需要引起注意,学着与孤独为友


我很喜欢享受孤独,因为孤独为也我提供了一个能充分自由的时间,让我能够专心地思考或者做自己喜欢的事情。


从心理学上讲,产生孤独感与疏离感的根源就在于对“自我”存在的不确定性。


当我们觉得孤独的时候,就仿佛自己是一叶孤舟,在望不到岸的海洋上漂泊。我们不知道自己现在的位置,我们也不知道将会遇到什么?这种无助,落寞大概就是孤独。


重要的不是自己的身边能够看见多少船只,而是能够意识到自己的位置,知道自己会在什么时候靠岸要避免毫无主见的盲从、只重视外在而忽略自身价值标准的建立,否则便很难获得内心的平静。


从某种角度上看,孤独感也是一种“应激反应”,有三种主要的表现——


第一种为从众型。即听大家听的音乐、看大家看的电视节目、穿大家穿的服装,无论谈话、做事都尽量与他人保持一致,以此来消除被排斥感。 

第二种为网络交际型。即通过在社交网站聊天,在需要时进行一些非见面式的交流。这种交际方式的心理负担较小,虽然不如面对面交流直接,却也不失为一种遮掩孤独的方法。

第三种为沉迷网络及游戏的与世隔绝型。即因无法调和与现实社会的疏离感,而将自己完全沉浸在虚拟世界里。


因孤独而从众,反而会变得更加孤独。


从众仅是在表层上消除了孤独,给人以摆脱孤独的错觉。虽然极力在众人面前展示活泼开朗的自己,却无法对他人倾诉内心的不安情绪。


我们不喜欢的孤独往往与“疏离感”有关。“疏离感”是指被他人疏远、排斥,无法融人团体的状态,就好像一家人吃饭的时候,只有你不被允许上桌的时候。可如果这是你自己主观的选择,即便同样是孤零零的,却不会产生疏离感,很可能也不会觉得孤独。


读书是缓解孤独很好的方式,因为读书也是了解自己的有效途径。


“那些随手翻看的书籍透露出个人喜好,正是它们创造出了现在的你。”


朋友多的人就不会觉得孤独吗?可以很明确的回答这一点,当然不是


友谊的质量要远比友谊的数量重要,即便有一千个天天奉承你的朋友,可能也不会让你有半点被理解,被接纳的幸福感。那些认真听你倾诉、不会断章取义妄下判断的人才是非常重要的。



与孤独相处的能力是可以培养,强化的。当你的心理承受力得到加强时,对压力及孤独的适应性与调节能力也会自然得到加强。永远不要逃避孤独,对抗孤独,试着去感受它,接纳它。


最后,如果你自己觉得实在无法应对孤独的来势汹汹,不要忘记自己还可以向很多人求助,比如师长,心理咨询师。并非一定要获得什么解决方法,而是能够看见更多的可能性。


个体拥有的选项越多,内心就越有底气,对孤独的抗性也越强。通过多种选择来逐步化解孤独不仅能增强人们对孤独的耐受性,还能使孤独成为人生中的一剂调味料。


总结并分享与孤独相处的9个习惯,帮助你更好地面对它——


1、停止从众:因孤独而从众,反而会变得更加孤独

2、交友要宁缺毋滥:独处是思考问题的黄金时间

3、走进书的世界:那些随手翻看的书籍透露出个人喜好,正是它们创造出了现在的你

4、寻找同道中人:与其在意他人怎么想,不如斟酌自己怎么做

5、学会依仗他人:成年人应该学会借助他人之力

6、构筑避风港:不要沦为“新型工作机器”

7、不要太较真:每个人的思想都是自由的

8、勇于暴露弱点:越自信的人越不怕暴露自身弱点

9、借助专业人士的力量:我们大可不必凡事都自己扛


最终,我们会发现,孤独一点也不可怕,因为我们不必想着永远消灭它,而是可以与它握手言和


原创:温寻梅
责任编辑:一只梨


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