我已经不相信善有善报了,向善的意义究竟在哪里呢?

发布时间:2021-08-26 24评论 2057阅读
我已经不相信善有善报了,向善的意义究竟在哪里呢?-心理学文章-壹心理
作者:Calvin Holbrook
来源:微信公众号:译言(ID:yeeyancom)


近日,一位网友收到了中学时代,在校园暴力中保护过的女孩的结婚请帖。


她感慨道:“你可能不知道,你简单的一句话、一个举动,也许就真的能影响别人的一生。


其实,长大后,我们已经知道,善恶并不一定有报,但是,有什么力量,支撑着很多人依然向善呢?



你还记得上一次陌生人向你表达善意是什么时候吗?也许是有人帮你开门,或者在街上给你指路。你也可以回忆一下,你上一次帮助别人是什么时候。最近,在我自己做了一些善行之后,我发现善良确实拥有着强大的力量,会给我们带来很多好处。 

 

就在圣诞节前,我在伦敦地铁站遇到了一个流浪汉,他当时坐在地铁站外面。当时,我花了3英镑买了一杯咖啡,刚从附近的一家咖啡店走出来。我花了这么多钱买一杯热饮,而他却什么也没有,就坐在那里。我开始和他聊天,想知道他生活得怎么样。后来,我给他一些零钱和一根香蕉,他很感激地收下了。当我问他叫什么名字的时候,他看上去似乎更感激我了。我起身准备离开时,他直视着我的眼睛,真诚地对我说了声“谢谢”。 

 

那个星期的晚些时候,我看到一位老太太,颤颤巍巍地拖着一个巨大的手提箱下楼梯。当我伸出手来帮助她时,她喜笑颜开,别人的帮助让她很感动。而我也迈着轻快的步伐,面带微笑地走开了。



01

善良的力量:涟漪效应  


很明显,善良让被帮助者得到了好处:他们在需要帮助的时候得到了帮助。但利他主义的力量同样也会延伸到我身上。事实上,善良的一个优点就在于爱是可以双向传播的,从而产生双赢的局面。 


在帮助他人之后,我感到了幸福感和自豪感,因为我对他们的一天产生了微不足道、但很有意义的影响。体验这种幸福感和自豪感,也让我更有可能在未来做出更多善行。 

 

我认为善良的力量可以潜在地影响到我将来要帮助的人,他们反过来也会去帮助别人。科学就证明了这种善良的“涟漪效应”。 



在2018年,有一项对于一家西班牙公司的员工进行的研究。员工们被要求做两件事,一是为同事做一些善行,二是记录下同事给他们做的善行的次数。结果显示,那些接受善行的人会变得更快乐。 


而那些施予善行的人比受施者受益更多。他们不仅有相似的幸福感增加趋势,在生活和工作上的满意度也有所提高,得抑郁症的概率也有所减少。 

 

此外,利他主义的影响是会传染的。那些接受善行的同事最终会自发地将善行传递出去,他们自己也会为其他同事做好事。


02

善良与心理繁荣

 

在另一项研究中,研究人员要求被研究人员,要么为别人做一些善举,比如连续一个月,为陌生人开门,要么为自己做一些善举,比如给自己买一件新东西。 

 

在实验开始和结束时,研究人员测量了参与者所谓的“心理繁荣”的水平,包括他们的情感、心理状况和社会幸福感。最后发现,那些为他人做了善事的人比那些对自己做了善事的人的“心理繁荣”水平更高。善良的行为会带来积极的情绪。 



还有另一项研究用现金来测试利他主义的力量。研究人员给参与者5美元或20美元,让他们在一天结束前,把这些钱花在自己或他人身上。在研究开始前,他们测量了参与者的幸福水平,然后在研究结束当晚给他们打电话。结果发现,那些给别人花钱的人比那些给自己花钱的人更快乐。 


03

善良对身体的影响  


研究表明,保持友善和乐于助人会对施善者产生积极的影响。那么当你帮助别人的时候,身体到底发生了什么变化呢? 


1.善良会释放让人感觉良好的荷尔蒙


当你为别人做一些事情时,所谓的快乐荷尔蒙就会释放,促进血清素的分泌,血清素是一种神经递质,负责产生幸福感和满足感。同时,内啡肽水平也会上升,产生一种被称为“助人快感”的现象。 


2.善良可以减少焦虑  


保持善良对身体的另一个好处是,它可以帮助减少焦虑感。 社交焦虑与不积极的情绪有关,也与个人对快乐和兴趣等积极情绪有关。一项不列颠哥伦比亚大学为期四周的关于幸福的研究发现,施行善行的人的个人情感水平会大幅提升。 


3.善良可以缓解某些疾病  


体内的炎症与许多健康问题有关,包括慢性疼痛、糖尿病、肥胖和偏头痛。 对老一辈人来说,他们认为做好事就可以减缓身体的痛苦。而这一说法其实是有一定科学依据的。一项针对57岁至85岁老年人的研究表明,自愿的善行可能与炎症息息相关。 

 

施行善行可以释放催产素,从而减少炎症,并直接影响你心脏的化学平衡。大卫·汉密尔顿博士解释道:“催产素会在血管中释放一氧化氮,从而扩张血管,降低血压。因此催产素被称为‘心脏保护’激素,因为它通过降低血压保护心脏。”  


4.善良可以减轻你的压力  


帮助别人能让你不再去烦恼自己的事,还能让你与他人建立关系。 任何能帮助你与他人建立联系的行为都被称为“亲和行为”。 

 

根据一项研究显示了亲社会行为对我们的影响。“亲和行为产生的影响对应了产生压力的一个重要部分,因此亲社会行为可以减少我们的内在压力。”  

    

此外,一旦我们与某人建立了“从属关系”,包括友谊、爱情或其他积极的关系,我们都会产生一种可以增强我们免疫系统健康的情绪。因此,持续的利他主义可以提高你的幸福感,改善人际关系,进而间接地促进你的健康。 



04

传递善意


既然知道了这一点,为什么很多人还是不能从善良中获益呢? 

 

首先,在我们生活在这个快节奏的世界里,善行和同情往往会让位于自利,还有自拍。人们似乎没有时间停下来帮助别人,甚至都没有心思去注意到发生了什么,因为我们通常都沉迷于自己的生活中。 

 

此外,有些人认为,表现出自己善良和同情只会成为自己弱点,会被他人利用。但是,我们人类的DNA中有善良的成分。我们是唯一拥有较长的妊娠期的哺乳动物。其他动物在变得自立之前,只会短时间地需要依赖别人,我们却在很长一段时间内,都需要依靠父母的照顾来满足我们的需求。善良是人类生存的基础性元素,我们生来就与善行密不可分。



原文链接:https://www.happiness.com/magazine/science-psychology/benefits-of-kindness/
原文作者:Calvin Holbrook
译者:Li Shanshan
监制:April
作者简介:本文转载自微信公众号:译言(ID:yeeyancom),发现、翻译、分享中文之外的互联网精华。

原作者名: Calvin Holbrook

转载来源: 微信公众号:译言(ID:yeeyancom)

转载原标题: 我已经不相信善有善报了,向善的意义究竟在哪里呢?

授权说明: 口头授权转载

0

回复

我已经不相信善有善报了,向善的意义究竟在哪里呢?-心理学文章-壹心理

科普

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

科普一条私信

取消

问题反馈