“我想要行动,却感觉自己不行”

发布时间:2021-08-25 55评论 1803阅读
“我想要行动,却感觉自己不行”-心理学文章-壹心理

最近,我发现了一个有意思的现象:“那些在我眼里很优秀的人,也会觉得自己不行。虽然我觉得自己不行,但在他人眼里却是优秀的。”


“我眼里的我”似乎比“他人眼里的我”矮了半截。这种反差,我在许多人的身上都看到过。可是,究竟是“我看低了自己”,还是“别人高看了我”,这就难以分说了。


“我眼里的我”是怎么来的?


它取决于我们是如何看待和感知自己的。


一个自我感觉良好的人,并不一定在实力上真的比一个“感觉自己不行”的人强很多。他们的差距主要是在心态上,而心态又会对现实产生影响,久而久之,现实层面的差距也就产生了。


“感觉自己不行”的人,不是一种谦虚,而是一种压抑的状态。他们的身上似乎总是憋着一股劲,想要爆发出来,却又缩回去了。一个人停在这种感觉里的时间越长,就会越压抑自己。


今天的这篇文章,我想和大家谈论的是“感觉自己不行”是如何限制一个人的。


01

人们是如何被

“感觉自己不行”限制住的?


曾经,我听过几个人生故事,都是关于“感觉自己不行”的。颇有价值的是,我不仅有幸听到了故事的前半段,也听到了故事的后半段。


故事的前半段是:年轻的时候,我身边有很多机会,但是那个时候我感觉自己不行,于是就错失了这些机会。


故事的后半段是:现在的我已人到中年,当我想要抓住机会的时候,却发现机会已经没有了,我变得比从前更加不敢冒险。


诉说这些故事的人,内心里充满着遗憾和无力感,他们对过去追悔莫及,耿耿于怀,心想如果当时自己可以勇敢一些,现在的人生也不至于如此被动和无力。


虽然这些人的年龄和阅历都在增加,但是他们身上的那种“感觉自己不行”的状态并没有改变。


就这样,从年轻懵懂到人到中年,他们一直活在“感觉自己不行”的限制里,并对他人的人生满心羡慕。


为什么说“感觉自己不行”是一种限制呢?


其实,“感觉”本身并不会限制人,但是,当一个人选择活在自己的感觉里,并做出与之相对应行为的时候,限制就发生了。


想想看,这种感觉,你熟悉吗?


每当你心潮澎湃想要做新的尝试时,“感觉自己不行”的状态就来了,这是一种强烈的虚弱感。


于是“想法”最后变成了“算了吧”,最终,愿望没能落地为现实,但我不行的感觉,却变成了我不行的事实。

而你,从来没有给过自己尝试的机会。


于是,你只能活在想象里,活在无力里,活在我不行的感觉里,从无出头之日。


02

人们为什么会感觉自己不行?


“感觉自己不行”的感觉并不好受,大多时候,它是令人挫败和无力的。可是,人为什么会感觉自己不行呢?在回答这个问题之前,我先讲述我的一个小发现:“感觉自己不行”这种感觉可以翻译成许多语言。


当我邀请一位朋友写文章时,她告诉我她感觉自己写不好。我回应她说好不好是一种评判,关键是她想写不想,她说想写,但是害怕写不好。我问她写不好那又怎么样,她说害怕自己写的东西对别人来讲是没有价值的。我鼓励她说,没关系,只要你把你想表达的表达出来即可。


从和朋友的对话里,我感觉到了她的退缩。


接下来,借由朋友的故事,我将“感觉自己不行”来进行一下翻译:


  • “我感觉自己不行”=“我害怕做不好”

  • “害怕做不好”=“害怕被否定”

  • “被否定”=“我对别人没有价值”

  • “对别人没有价值”=“没有意义”


最后的结果往往会变成:“没有意义”那么“还是算了吧”。


整个过程可以概括为一次行为的撤退。


表面上来看,“感觉自己不行”是一种以我为主体的自我中心状态,但实际上,站在“我”对面的,却是不知道是谁的“别人”,而这个别人却在决定着这一切的发生。


人为什么会感觉自己不行?


“感觉自己不行”不仅仅来源于过往的经验,更是一种害怕,害怕自己表现得令人失望,害怕被否定,害怕自身无价值。


当害怕大于渴望,人们就会选择把原本迈出去还未落地的脚再次收回来。原地不动,这样就安全了!“感觉自己不行”的人,首选的就是安全策略。


与此同时,这个事儿也可以反过来解释。


当一个人感觉自己不行,并因此止步不前的时候,他同时也在拒绝着一种另外可能性,那就是:“我行”。


“我行”对于“感觉自己不行”的人来讲,是极其陌生的状态,改变和突破总是令人不安,保守派往往会选择相信自己的感觉和判断。


03

走出感觉,用行动创造现实


看到这里,你可能会说:“我不想活在感觉自己不行的状态里,这种状态太令人讨厌了!”


就在前几天,我在直播间里还看到过一个类似的问题:“我感觉自己不行,于是就不敢行动,也因此错失了许多机会,我该怎么办?”


我的答案是:走出感觉,用行动创造现实。


我们的感觉,有时也是会产生误判的。假如你一直活在“感觉自己不行”的状态里,等于是将自己雪藏了。


而在这种状态的人,并不在少数,大多数时候,他们选择守住自己的感觉,并且原地不动。


假如你也是这样的人,假如你渴望自己有所成长和突破,不妨,先迈出一小步,用行动去创造现实。


这个时候,你可以把“我感觉我不行”换成“我可以去试试”。


此时的重点,不是成功,也不是去证明自己行不行,而是你有没有去行动。就像我那位想写文章的朋友,她写的文章到底行不行呢?恐怕也只有写了,并真正发出去之后,才能收到真正的反馈。


“行不行”的关键不是看感觉,而是看你是选择行动还是选择原地不动。


一百万次的感觉,都没有一次行动来得实在。


行动是戳破想象和感觉的唯一法门,也是创造现实的唯一途径。


人生最可怕的不是失败,而是你从来都不敢尝试。一直活在“感觉自己不行”的感觉里,那么你便无法知晓,你错过了多少“我也许还行”的可能。



文:从朋朋(二级心理咨询师,情感万事屋特邀咨询师,一个走向现实的理想主义者,专职从事心理咨询工作,擅长情绪问题咨询、婚姻关系咨询、个人成长咨询。)
责任编辑:殷水
0

回复

“我想要行动,却感觉自己不行”-心理学文章-壹心理

从朋朋

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

从朋朋一条私信

取消

问题反馈