追求独立的背后,其实隐藏着一种恐惧

发布时间:2021-08-24 7评论 1470阅读
追求独立的背后,其实隐藏着一种恐惧-心理学文章-壹心理

每个人都渴望自由、独立,但过于独立的人,其实内心隐藏着一种恐惧。


也就是说,太独立的人,不敢依赖他人,对他们来说,依赖他人,会有种羞耻感和亏欠感。


生活中我们经常会遇到这样的人:


他们基本上万事不求人,事事亲力亲为;


他们独立坚强,始终保持争强好胜的姿态。


但如果我们走进他们会发现,他们非常疲惫,而且,那种不敢麻烦别人的感觉,好像一直存在,我们无法深入了解他们,也不能和他们建立深度关系。


那么,为什么这样的人对于依赖他人会有种感受呢?以及怎样做到追求轻松自在的独立呢?


今天的文章,我们就来说说。


心理学:追求独立的背后,其实隐藏着一种恐惧


01

对依赖的抗拒,是一种反依赖


反依赖,很多人可能不熟悉这个概念,它是心理健康专业人员常使用的,指的是一种不需要任何其他人,或者更具体地说,恐惧依赖他人的倾向。


反依赖的人会想方设法避免寻求帮助,不表现出也不想感觉到自己需要别人。他们拼尽全力不去依赖别人,即使自己要付出巨大的代价。


比如,一位妈妈拒绝婆婆帮忙带孩子,她宁可自己辛苦去带,或请保姆,也不肯让婆婆帮助,哪怕婆婆愿意帮忙。


有人可能觉得,这位妈妈不是傻子吗?怎么婆婆主动帮忙还拒绝呢?


其实,这位妈妈就是典型反依赖的人。


她认为,如果婆婆来帮忙就相当于自己亏欠婆婆,进而会自责,且有种羞耻感,她甚至担心婆婆会觉得她无能,所以她才会拒绝婆婆。


这样的人更喜欢自己做事情,很难开口请求帮助,同时,他们自己在亲密关系中也不舒服,因为亲人会抱怨他们太冷漠,或情感疏离。


可见,这种过于追求独立的人,不敢依赖他人,很难形成高质量的亲密关系。


心理学:追求独立的背后,其实隐藏着一种恐惧


02

追求独立的背后,隐藏着一种恐惧


前面说了,反依赖的人,之所以不敢依赖他人,是因为内心有一种恐惧,或担心他人说自己无能,亦或担心自己亏欠他人,那么这样的恐惧是怎样形成的呢?


和他们的成长经历有关,特别是童年时父母对他们的忽视。


《被忽视的孩子》一书中讲到:如果成年后你有反依赖的特征,说明在某个时间点上你接收到了来自父母的信息,表示他们不能接受你依赖或需要他人。”


也就是说,反依赖的人的父母不够重视、容忍或没有满足他们的情感需求,就好像在告诉他们:你最好做个极其独立的人,最好避免需要别人的注意或帮助,最好自己照顾自己。


其实,有这样想法的父母,或许他们自己的父母也是这样教育他们的,“不能依赖他人,自己要极其独立”。


在经济匮乏的时代,父母或许真的没有条件去满足孩子的物质和精神上的需求,而如今,很多父母也在秉持这种教育理念,因为他们认为,独立坚强是一个人重要的品格。


比如,有些父母推崇挫折教育,为孩子“故意”设置困难,或说家里经济拮据,要孩子尽早经济独立,亦或在孩子遇到困境时不去帮忙,让其自己成长,等等,这样的教育方式当然可以帮助孩子独立,但在某种程度上,也是在塑造孩子的反依赖人格。


有的父母说,自己独立不好吗?不需要依靠他人有错吗?


独立是好,但过于独立会让一个人一直负重前行,感受不到快乐;不需要他人帮忙有时是很好,但人的能力是有限的,他人的帮助也是必需的。


也就是说,那种用苛刻的方式要求孩子极为独立的做法,未必就是好的。


心理学:追求独立的背后,其实隐藏着一种恐惧


03

相互依赖,

才是人际关系最理想的平衡状态


童年被父母忽视的孩子,长大后很可能成为反依赖的人,他们看似很独立,但其内心是不快乐的,且人际关系未必很好,更为重要的是,他们有着脆弱的自尊感。


从这个角度来说,反依赖的人需要做出改变,不要用逞强来掩盖内心的恐惧。


首先,他们需要意识到自己的恐惧,找到原因。


意识到问题,才是改变的开始。


反依赖的人,只有觉察到自己内心的恐惧,才能慢慢地敢于寻求帮助,否则会一直处在内耗的状态中。


他们可以回想自己在什么时候开始有这种恐惧的感觉,担心自己寻找帮助,就觉得自己无能,进而感觉羞耻,然后告诉自己,现在情况已经不同了,自己已经长大,时过境迁,不再是自己小时候的状态了。


心理学:追求独立的背后,其实隐藏着一种恐惧


其次,他们在看到自己长大的同时,也要认清自己能力的有限性。


当他们明白自己寻找帮助,并不代表自己无能时,就会有勇气做出改变,同时,他们也要看到自己能力的有限性。


也就是,长大的他们可以推翻父母灌输给他们的观念,看到相互依赖的益处,并允许自己去求助。


有人可能会说,如果他们真的寻求帮助,但对方拒绝了,那岂不是再次受到伤害,会加深内心的恐惧。


确实,别人拒绝的情况很有可能发生,但如果他们不去尝试求助,怎么能找到那些愿意提供帮助的人呢。我们不能因噎废食。更重要的是,在求助的过程中也是在筛选那些人更在乎自己,值得自己好好去爱。


心理学:追求独立的背后,其实隐藏着一种恐惧


再次,他们可以从小事开始,慢慢和他人建立相互依赖的关系。


改变,是从体验开始的。


很多人之所以一直不敢去依赖别人,担心亏欠他人,觉得自己无能或感到羞耻,是因为他们没有体验过被人帮助后的轻松、温暖和爱,以及关系带来的力量。


相互依赖,指的是关系的双方各有健康的独立自立能力,但有时有些事也依赖关系中的另一方。双方都能最大限度地照顾好自己,但在对方能给予自己支持的情况下,变得更加能够照顾好自己。


也就是说,人的能力是有限的,有时是需要帮助的。


所以,他们可以从小事开始,慢慢感受被人照顾的感觉,进而才能更好地照顾自己和他人,这样才不会那么孤单。


其实,生活中一定存在这样一种平衡,允许我们去付出和索取,爱与被爱,以及关心和被关心,这就是相互依赖,我们都值得拥有这样的关系。


心理学:追求独立的背后,其实隐藏着一种恐惧




文:学乃身之宝
责任编辑:殷水
0

回复

追求独立的背后,其实隐藏着一种恐惧-心理学文章-壹心理

学乃身之宝

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

学乃身之宝一条私信

取消

问题反馈