一个人成长的过程,就是在学会尊重别人的失望

发布时间:2021-08-05 18评论 1859阅读
一个人成长的过程,就是在学会尊重别人的失望-心理学文章-壹心理

相信很多人读过《你当像鸟飞往你的山》这本书,作者是一个从垃圾堆里爬出来、17岁之前没读过书,但最后取得剑桥大学博士学位的女孩——塔拉·韦斯特弗。


这本书是塔拉自己撰写的回忆录,介绍了自己一路走来的心路历程。


在我看来,这本书也是她成长之路的见证,而其中最关键的成长是,她学会了尊重父母(尤其是父亲)对她的失望。


其实,很多人的成长和塔拉一样,都是在摆脱父母对自己的期待,不再惧怕父母对自己的失望,进而慢慢活成自己想要的样子。


今天的文章,我就从心理学角度来说说,一个人的成长该如何平衡自己和他人的需求。


心理学:一个人成长的过程,就是在学会尊重别人的失望


01

一味地遵从别人的安排,

会失去自己


美国人本主义心理学家罗杰斯认为,所谓自己,就是一个人过去所有生命体验的总和。


假如,这些生命体验是我们被动参与的,或者说是别人的意志的结果,那么我们会觉得,自己没有在做自己;相反,假如这些生命体验是我们主动参与的,是我们自己选择的结果,那么不管生命体验是快乐还是忧伤,我们都会觉得那是在做自己。


而人的成长过程,就需要这种“成为自己”的感觉。


换句话说,一个人的成长过程,就是在“成为自己”。


只是很多人无法体验到那种自己选择,自己参与的生命感觉,因为他们的人生一直被别人安排着。


最直接,也是最普遍的安排者就是父母,很多人的成长过程就是父母控制的一生,这时的他们,也就失去了自己。


就像塔拉,她在没有走出那座大山前,都是在遵从父亲的安排,因为她习惯了,父亲就是家里绝对的领导者,他不允许孩子们去读书,也不允许家人生病去医院,他总是把自己的想法强加给孩子们,而这也是塔拉一直不知道什么是“自己”的原因。


不知道自己是谁,或失去自己的她,完全是由他人(父母)来定义自己的。


这是家庭环境对一个人的深远影响。


心理学:一个人成长的过程,就是在学会尊重别人的失望


02

每个人终将只能

为自己的期待和情绪负责


当我们谈论“成为自己”或“为自己而活”时,很容易被人看作是自私的行为,甚至是卑劣的行为。


但其实这样的想法是错误的。


因为每个人,终将只能为自己的期待和情绪负责,而且,我们之所以痛苦,就是因为没有做好“课题分离”。


“课题分离”,是心理学家阿德勒提出来的,意思是“谁的课题,谁负责”。《被讨厌的勇气》一书也曾指出:“基本上,一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离,人际关系就会发生巨大改变。”


也就是说,当我们无法“成为自己”时,一方面是因为他人的干涉,另一方面是我们“甘愿”被别人干涉。


就像塔拉,她看不到“另一个世界”,一方面是父亲的强加干涉,另一方面是她自己接受了这样的干涉,不敢反抗。


而她最后之所以能够尊重内心的选择,报名参加考试,申请大学,就是因为她心中有了想要改变的勇气和力量,而这份力量的获得,来自于她不再为父母(尤其是父亲)的情绪和期待负责了。


我们不能简单地认为,她这样做是自私的、卑劣的,而是要看到她在为自己而活,在满足自己期待的意义。


可见,渴望得到他人认可的需求是重要的,但更重要的是满足自己的需求,甚至可以说“我们没必要去满足别人的期待”。


想想看,倘若自己都不为自己活出自己的人生,那还有谁会为自己而活呢?


心理学:一个人成长的过程,就是在学会尊重别人的失望


03

一个人的成长过程,

就是在学会尊重别人的失望


当我们拥有了被讨厌的勇气,敢于活出自己时,还要接受别人的失望,甚至是愤怒。


因为我们没有按照他们的安排去生活,就相当于拒绝他们,自然会伤心、难过、失望,还可能用愤怒来威胁我们,让我们顺从他们,这时我们要做的是接受、允许,以及尊重。


学会尊重了别人的失望,我们才能真正成长,因为那时的我们认识到,自己可以不为他人而活,而他们也有发泄自己负面情绪的权利和自由。


只是现实生活中,很多人不敢面对他人对自己的失望,因为失望中有恐惧——害怕对方不爱自己、离开自己,甚至害怕对方惩罚自己。


就像塔拉,她活出自己的代价是,与父母断绝关系,这让她陷入深深地愧疚感和恐惧感之中,而她最后走出这些负面情绪,也是花了很长时间,直到学会尊重现实,即父母是父母,自己是自己,谁也无法改变谁。


那时的她,才真正获得成长。


当然,这个过程很艰难,但那是值得的。因为每个人生命的意义,就是成为自己。


心理学:一个人成长的过程,就是在学会尊重别人的失望


写在最后


一个人的成长,大多会经历痛苦。


就像塔拉的成长,不仅要承受在学校时暴露出的无知和尴尬,还要忍受在日常生活中的格格不入,更重要的是,她还有面对父母的质疑、指责和威胁,但这都是她迎来自由之光所必需的。


对于平凡的我们来说,该怎样活出自己,获得真正的成长呢?


其一,学会尊重自己的想法,敢于拒绝。


我们要多倾听自己内心的声音,问问自己的真实想法,同时,敢于拒绝别人,认识到自己和他人都没有那么脆弱(自己有能力应对他人的不开心,他人也没有那么容易被伤害),这样才能找到活出自己的感觉。


健康的拒绝不是“我全部接受或全部拒绝”,而是“我接受能力范围内的部分,拒绝能力范围之外的部分”。


心理学:一个人成长的过程,就是在学会尊重别人的失望


其二,学会“不含敌意的坚决”,为自己建立边界。


遇到那些得寸进尺的人,我们要学会设限,简单有效的方法是“不含敌意的的坚决”,即我拒绝你,态度很坚决,但我是没有敌意的,这样我们就可以在保护自己的同时,让对方知道自己的边界在哪里,进而尊重自己。


其三,好好爱自己,才能好好爱他人。


一个人只有照顾好了自己,才有心甘情愿照顾他人的可能性,所以,我们要好好爱自己,“自私”一点儿。


比如,我们要多关注自己的情绪,满足自己的需求,把注意力放在自己身上,等等,这样才能做自己。


其实,爱自己,就是在接受别人的失望,而这也是成长本身。


心理学:一个人成长的过程,就是在学会尊重别人的失望



文:学乃身之宝
责任编辑:殷水
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