40岁的我如何破局“早有预谋”的中年危机?

发布时间:2021-08-04 10评论 1941阅读
40岁的我如何破局“早有预谋”的中年危机?-心理学文章-壹心理

PS:出于对保密条款的尊重和咨询工作的特殊性,为保护当事人利益,文中客户均为化名,另有涉及到客户隐私和咨询技术不能对外公布。


廖绪昭把过去一年的心情形容为「至暗时刻」,他不知道自己是否能够从黑暗中走出来。


一面源于职业倦怠感严重,工作压力大,觉得能力不足以胜任刚晋升至高管岗位的工作,加上原有的性格容易紧张,焦虑,内心一直压抑着。


另一面源于在家中和太太的关系,意见常相左,沟通少,精神上面无法放松,长此以往,身心憔悴。


如今42岁的他无奈的笑称,一直从事财务工作的自己,在企业对经营管理的风险控制得比较好,而自己的生活却经营的一团糟;


另一面,绪昭觉得自己的人生仿佛一直在否定中做了「错」的选择。


在咨询中,我常听见有困在中年危机中的成年人说:我不明白,很多问题其实早就存在了,为什么人到中年才一个个凸显出来?


照理说创伤发生在什么位置,伤痛就可能发生在什么位置,只是问题需要时间才能浮现上来。


但如果我们从伤痛中往后看,我们会很容易发现,这些无论事业还是亲密关系中的伤痛,其实早有预谋,只是我们最初都更愿意相信自己会是个幸运者。


01

天生敏感 


廖绪昭天生是个敏感的人。


父母都是研究院的科研人员,他从父亲那里继承了高智商和执着,从母亲那里培养了审美。


他的父母对他敏感的特质,体现了最大的包容和体贴,他们认为敏感与才华横溢、教养良好和品味高雅是联系在一起的,并不担心小时候的他与其他孩子玩得太少,而是鼓励他阅读更多的书籍。


在这种家庭背景下成长的他,他打南拳、喜欢文学,爱好诗歌。,并不觉得自己和别人有什么不一样。直到如今,他依然觉得唯有原生家庭才是最懂他,最温暖的避风港。


人生的转折点从青春期开始,他形容:净是孤独。


他变成了受欺负的人。上了本市的重点初中和高中,调皮的男同学会把他的课本和文具倒进垃圾角,又将他的空书包从楼上扔下去;上大学,喜静的他很长时间都不适应群体住宿生活,变得越来越沉默,从来都是一个人。


工作后,他的敏感特质显现无疑。


与人交往,他总是瞻前顾后,无法及时说出自的想法,他总是事后思考、别人无意说某句话,他会过度解读。有时候,一件事情积累很长时间终于发泄出来了,却根本不在点上,搞得别人也莫名奇妙。


来访时,他自己用六个词形容他自己的性格:敏感,紧张,焦虑,多疑,否定,自卑。



02

婚姻触礁


“她的性格属于粗枝大叶型的,性情急躁,说话强势带刺,我的感情细腻敏感,她经常在孩子面前毫不考虑我的感受,让我的自尊心受到打击。”廖绪昭说道。


他喜欢早些年的婚姻生活中,她每天早上都会问他「今天买点什么菜呢?那个市场最近牛肉挺便宜的,我们要不要去看看。」


这样温馨的聊天内容,哪怕永远是菜价、超市打折、都是生活中他非常享受的话题。


当在有了两个孩子之后,很多事她不再询问他的意见,生活喜好完全以孩子为主,越来越忽视他,她常挂在嘴边的话是「你一个大男人不要那么矫情好吗,大家的生活不是都这样的吗?」


家庭生活中总有些矛盾不可调和,一对爱人彼此相处的时间越长,他们之间的差异会变得越来越大,除了两人的个性与成长经历不同,对婚姻有不同期许外,但那些来自最底层的信念和价值观的差异,是单纯的沟通和交流所不能解决的。


在16年的婚姻中,绪昭感受到的是「性格相左,话不投机,我在她心里是不重要的、没有价值的,这段关系无法满足精神上的抚慰」。


03

职场压力


廖绪昭早就隐约嗅到了危机,以一个近20年职场人的敏感。


毕业后就进入这家国企基建龙头企业,一直负责财务分析和风险管控的工作。


去年,行业内为了对冲新冠疫情对经济造成的冲击,逆周期调节政策发力,企业高层定调推进“新基建”。


其实“新基建”并不是新名词,早在 2018 年底,中央经济工作会议上明确了 5G、人工智能、工业互联网、物联网等“新型基础设施建设”的定位。


基建行业大生态内部也发生着外人甚至大部分员工不可察觉的变化。做风险管控工作的廖绪昭一向对风险敏感,他知道是时候要改革转型了。


2019年10月,财务总监叫他到办公室,开门见山地说:“我觉得接下来公司会发生一些变化,现在缺人手,确切的说是缺能用的人,公司特别希望你在这次变化中能够扛起来,说白了这次变化即是危机,也是你个人能力展现的一次机会。”


廖绪昭晋升至财务经理,在原来职责基础上,负责财务管理的工作。廖绪昭回忆起当时听到消息后的自己,有点紧张和小小的兴奋,但是,当时的他可能没有想到实际工作中会那么让他那么焦虑。


作为这家龙头企业几十个中高管里财务经验最丰富的一个,绪昭对怎么把控风险更有方法,这出自于长久的企业经历的训练,也和他的敏感特质息息相关。


整个行业体系在不断变动,集团整体战略非常不稳定,加之经济新常态下,人才储备面临青黄不接,绪昭想要维持平静也很难。


“虽然我在财务这份技术工作上是可以胜任的,但管理工作劳心劳神,工作太忙压力大,明显感觉自己能力储备不足,身心受损,最关键的是需要参与最不擅长的沟通协调工作,对我自己和这份职业造成了非常大的影响。”


咨询中,绪昭回忆说从业20年遇到的困难很多,但从来没有这么棘手和艰难:“这个涉及到太多行业和那么多人⋯⋯不确定性非常高,它不是一个问题接一个问题,而是全部缠在一起。确实是非常非常复杂。”


那段时间,绪昭入睡的时间越来越晚,失眠的次数越来越多,床头的书一本也看不进去,这个40多岁的男人形容自己去年一个标志性的场景,「在小书房里一圈一圈一圈,转啊转」。


另外,更多的是像凌晨一两点钟在楼道里抽烟这种情况,不停在琢磨自己。看着烟头在黑暗中一闪一闪的,仿佛是寻找自己内心力量的时刻。



04

中年觉醒


人到中年醒来的痛,很多人无力承受。


这就好比,你过去一直在沉睡,感觉生活挺舒服的,可是当你某一天醒过来,身体传来痛苦的感觉,你迫不及待地睁开眼,发现自己躺在了一个荆棘丛中了。


你感觉无辜死了,这本不是你的错,但这些痛苦都需要自己一个人来承受。承受不住痛苦的人,会想闭着眼睛继续睡过去,好让自己感觉不再那么痛苦。


还有的人可能会想尽方法来让自己避开痛苦,但每个人都可能要尝试很多种方法之后,才恍然大悟,除了自我成长,带着身上的痛苦走出这片荆棘丛,并没有别的路可走。


怎么办?接受现实,重新开始。


爱因斯坦说:我们不能用制造问题时的同一水平思维来解决问题这也是许多被困局中而无法破局而出的人的根本问题,无论你是还正处于职场中却不上不下,已经预感到了中年危机,还是已经被扫地出门待业在家,你必须承认的一点就是,造成如今局面的原因,仅仅是你一个人的问题,和时代、和其他人没有丝毫关系。


而且,你必须跳出自己原本固有的思维陷阱,用全新的思维去看待这个问题,带着旁观者的视角,重新全面的审视自己,你可能会发现,这些年来一直忙于工作,你可能并没有认真去了解并打磨过自己。


所以,你必须接受这个现实。但同时,你也要相信,这不是最坏的结果,你要把它当成你人生转变的一个契机。


从此刻开始,经常习惯性的审视自己,我是谁,能为别人提供什么价值,我提供的价值和别人提供的比起来怎么样?


从这个思维点重新开始你的人生,你接下来的生活会大有不同。



05

跟对天赋应对职业


回到绪昭的案例。


他的个体特性包括:性格内向、直觉敏锐、感情细腻、特立独行。这样的特性是无法承受财务管理工作中长时间跟各种人打交道,以及充满压力的,带来过度刺激的工作环境。


我们在工作中遇到的很多困惑,很大程度上是因为我们的工作角色定位,工作方式不适合造成的。


那什么样工作符合敏感特质的人呢?


一,去做令你受到召唤的工作。


根据荣格的思想,我们把每个人的生活都看作一个个体化的过程,你降生到人世,就是为了探索问题,寻找答案。关键是,寻求答案的过程能使你感到满足和快乐。


一个人怎样才能在赚钱的同时遵循心灵受到的召唤呢?


对于敏感特质的人来说,你天生就是这个材料,要根据个人感觉追求最适合自己的职业。一种方法是找到我们自己最快乐的路与这个世界最需要的路之间的交叉点。


不必承担压力过大或过度刺激的而工作,自有人会去做并乐于去做,擅长做,他们会干得格外出色。你也不必工作太长时间,也许你的责任就是工作时间短一点,以便让自己保持良好状态,发挥更加出色。


二,以艺术或助人为职业。


几乎所有的敏感者都有艺术气质,也喜欢表现出这一面,或者有很好的审美能力,能够深入欣赏某种形式的艺术。


有些敏感的人会以艺术作为职业,甚至完全靠艺术谋生。艺术者一般都是单独工作,磨练自己的技术,提炼创造性的想象力,敏感者更善于激发和表现出那种力量。


敏感的人能够敏锐得意识到别人的痛苦,他们往往凭直觉就很清楚怎样做才能减轻这种痛苦。因此,如果选择服务方面的职业,也非常适合。


三,可以开创属于自己的事业。


拥有20年财务分析的绪昭,工作经验丰富,直觉敏锐,能够比别人更快地研究市场动态,捕捉市场需求。


自己开财务方面的代账、咨询类公司对他来说也是一条很适合的路,可以自己控制时间,不用应付上司和同事,在承担的任何风险之前,都会认真做好研究和计划。


当然如果像绪昭一样,是偏内向的人,那么可以找个外向的人作为合伙人或助手,他们作为缓冲搁在你和世界之间,这样让你有更多时间做适合你自己的事。



06

欣赏自己 


敏感特质的人都非常有才华,他们能够看到别人看不到的事情,感受到别人无法获得的感受。所以只需要懂得纠正自己错误运用天赋的做法就可以让自己“过上舒服的生活”。几点建议:


第一,做真实的自己,降低对自己的期待。


敏感的人通常都是低自尊的人,就是对自己的能力没有安全感,总是怀疑自己是否足够优秀,别人是否认可自己。


但很明显这个标准和期待,只会给我们带来烦恼,以致于敏感的人,会做出一些讨好别人的行为。


不要为了满足别人期待的样子而去委屈自己,学会接受当下的自己,找出自己最舒服的生活状态,试着以此为目标努力。


例如你跟别人相处,不懂得怎么聊天会让你感到不舒服,那就去学习相关的聊天技巧。这种学习不是为了别人,而是为了你自己的感受。


第二,学会对别人越界的行为表达自己的看法。


敏感的人,由于喜欢对别人的言行过分进行解读,解读出不好的信息,就会产生不好的心理感受。


最好的解决办法,就是把你自己的心理感受说出来,让别人知道。例如别人开玩笑说一句:“你怎么不说话呢?难道表达能力不好?”


不管你认为别人是鄙视你还是关心你,你都可以表达自己的感受。


第三,学会移情,停止纠结。


如果你是一个思维消极的人,你就很容易被自己脑内的灰暗想法和各种声音所淹没。这时你就需要学会移情,让自己的注意力转移到其他想法上。


不要让自己长时间陷入一个想法当中。因为当我们专注一个想法时间越长,大脑就会不断搜集相关的“证据”去佐证这个想法,加深我们对于想法的感觉。


最后,学会正确去爱自己。


不管别人怎么不理解你,这些都没关系,也不用去奢求,但你一定要学会去爱自己。找到自己热爱的事情,投入其中,建立自己的价值,找到自己生存的意义,你在变得越来越好的同时,你也会更加爱自己。


如果你能从事感觉最适合你,令你受到召唤的工作,这才是人生最大的幸福。



最后的话


咨询结束后,绪昭跟领导申请了个长假,他准备出去玩几天,这样的决定我觉得是非常有必要的,冷静换个环境的思考更有利于他未来的抉择。


在回来的行程中,他给我发来消息:Vin,这个旅程我想了很多事情,我决定辞去现在的管理职务,还是做回财务分析和风险管控的工作,我觉得这样的岗位更适合我,另外我也会和领导申请一些其他适合我的工作机会,分担目前人手不够的问题,除了工作以外,我决定报名瑜伽班,在工作之余投入到身体和情绪的感知中,让自己和这个世界相处的更舒服自在。


祝福他!对于很多绪昭这样的特质而言,我们工作肯定不同于冲锋陷阵的勇士,而更像是参谋,更好的去助力先锋。


个体化最重要的是能够从所有噪声中,听到自己内心发出的声音,而不是应付别人的需要,更不是听从外界和别人的评判。


PS:出于对保密条款的尊重和咨询工作的特殊性,为保护当事人利益,文中客户均为化名,另有涉及到客户隐私和咨询技术不能对外公布。



文:职业规划师Vin (生涯咨询师,中高管教练,专注分享职业咨询案例,提升你的职场竞争力。欢迎关注我的公众号@职业规划师Vin)
责任编辑:殷水
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21年金融、地产、互联网行业咨询及管理经验,绿地集团前营销策划总监。 现为盈石咨询创始人,资深职业规划师,中高管成长教练,专注于生涯规划一对一深度咨询。 迄今服务咨询人数2000人以上,口碑好评度96%,服务满意度超过行业平均值90%以上,获国家职业生涯规划师认证。

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