微笑抑郁丨成年人的崩溃,应该是从笑着说我没事开始

发布时间:2021-08-02 2评论 1795阅读
微笑抑郁丨成年人的崩溃,应该是从笑着说我没事开始-心理学文章-壹心理
文:只只
来源:壹心理(ID:yixinligongkaike)
原文标题:她自杀后,朋友靠聊天记录拼凑生前最后24小时 | 成年人的崩溃,从笑着说“我没事”开始


今天,壹心理想和你聊聊“微笑抑郁”


《我在他乡挺好的》,播出2日后,悄然登顶猫眼电视剧热度榜榜首。


豆瓣评分8.3。


但与剧名不同,剧中的“闺蜜四人团”,其实每个人都不太好。


一个被男朋友忽悠,一个被同事构陷,一个身患宫颈癌。


最后一个,是金靖饰演的胡晶晶。


生日当天跳桥自杀了。

 

所有人都想不明白:


胡晶晶,大家眼里的开心果,一个连手机壳都是向日葵的女孩,为什么会自杀?


所有人也都不愿意相信:


早晨还在和闺蜜嘻嘻哈哈的小姑娘,晚上就躺在了冰冷的太平间。

 

她来过,又走了,如此突然。


突然得就像,她只是旷班出去旅游了。

 

究竟什么原因,

会让一个人生日当天自杀?

 

胡晶晶死亡的导火索,是一个手机。


她穿过天桥,准备参加自己的生日宴时,接了个电话。


电话挂断,她准备放下手机,可手一滑,手机掉下了天桥。


她愣了一下。


突然一脚跨过栏杆,毅然决然地跳了下去。


手机落地,她也落地了。

 

瞬间,弹幕刷满了屏幕。


“成年人的崩溃只在一瞬间。”

“压死骆驼的最后一根稻草。”

“雪崩的时候,没有一片雪花是无辜的。”

 

人生不如意事十之八九,但这十之八九都赶在一起,就变成了一座大山

 

胡晶晶,就是这样被这样的山,压死的。


 

在所有人眼里,胡晶晶一直是个乐观有趣的人。


脸上永远挂着笑容,好像从没有烦恼。


早晨上班前,还在群里和闺蜜聊生日Party的事。


收到闺蜜们“生日快乐”的祝福,她用一种夸张的笑声回道:


“哈~哈~哈~收到啦!”


开心又活跃,对未来充满了期待。

 

可让所有人想不到的是,下一刻,她被公司辞退了。


理由是加班太少。


在工作上,她一直勤勤恳恳,从不消极怠工。


可努力完成工作按时下班,却成了辞退她的理由。


她想和公司谈赔偿,却被要求主动辞职。如果她不同意,就没有离职证明。


辞退变劝退,连赔偿金都没有。


这一刻的胡晶晶,显得如此弱小无助。


红红的眼睛中混杂着愤怒、委屈与痛苦,却一句话都说不出口。

 

突然的失业,让她措手不及,只能茫然失措地坐在公园发呆。


此刻,她也希望找个人诉说吧。可她不想让朋友担心,只是一个人默默承担着一切。


可还没来得及消化自己的情绪,胡晶晶就接到闺蜜的电话


闺蜜被骗了半年房租后,黑中介跑路了。


挂断电话的她,强打起精神,跑去帮忙。


到了现场,看见气势汹汹的房东,正带着几个人要把闺蜜的东西往出搬。


闺蜜哭诉着恳求能宽限几日,可房东坚持不退让。


胡晶晶突然像变成了女战士,拿出菜刀将众人镇住。



一场冲突,以警察到来结束。

 

仗义勇敢的她,能够为朋友两肋插刀。


可却忘了,此时的自己也是身处困境,却不知该如何求助。

 

帮闺蜜收拾好东西后,她独自一人提前去了生日会场。


看着墙上金灿灿的“Happy Birthday”、桌上的向日葵,她终于忍不住哭了。


可眼泪还没流几滴,她就停住了,拿出包里的手机,打开了视频。


然后使劲敲敲脑袋,抹掉眼泪,夸张地裂开嘴角,拍了一段没心没肺的视频给闺蜜。


“我已经到啦,已经毁了你们给我准备好的惊喜了,二十六朵花,每一朵花,就像你们一样,美丽、漂亮,就像我一样,美丽、漂亮。”


纵然泪流满面,可她依旧不想影响朋友的心情。


自己硬生生地把痛苦咽下,换上一副笑容面对大家。

 

接着,胡晶晶回家换好了衣服化好了妆,准备参加晚上的生日宴会。


可是,坐地铁时,外套却被小男孩的冰激凌弄脏了。


她拼命想要擦掉这些污点,却怎么也擦不干净,只能崩溃地蹲在地上流泪。


最后,把外套扔进了垃圾箱。


直到此刻,她还在努力对抗着。


她想去参加生日宴会,她不想让别人担心。


可是,当她走过天桥时,那通电话,那个掉落的手机,成了压死骆驼的最后一根稻草。

 

开头的时候,也许还有人不明白,就是被辞退而已,至于结束生命?


但看到此处,恍然大悟。


她的生活,早已千疮百孔。


自杀当天,她刚刚和男友分手;而最后一通电话,则是贷款公司的催债电话。


 

表面上看起来开心快乐,可内心却饱受抑郁痛苦的折磨。


胡晶晶的状态,正是“微笑抑郁”的典型表现:


看起来乐观坚强,却只是用微笑来掩饰内心的悲伤。


内心,早已坠入深渊。


但即便如此,当你询问她时,她只会熟练地笑着说“我没事”


微笑抑郁的常态:一个人生扛


微笑抑郁,是抑郁的一种表现形式。

 

它拥有一般抑郁的内心表现,悲观、失望、兴趣减退等等。


但它不会对人表现出来,甚至能看起来比常人更乐观。

 

这种隐蔽性,让微笑抑郁很难被识别,甚至连自己都难以意识到。

 

还记得去年大连理工大学自杀的研究生吗?


他聪颖细心,热爱跳舞,是生活里的小活宝,甚至连遗书都写得幽默风趣。


但看完他的遗书,朋友才知道他的困顿与挫败。


导师喜欢长篇大论,实验设备没事就坏,临近毕业了,被告知实验数据有问题。

如果不能及时重做,只能延毕。


他不是不努力,为了写论文,他提前一年做实验,为了赶进度,他通宵熬夜泡在实验室。


他把这一切归结为自己太懒太笨太没用,希望自己消失。


最让人唏嘘的是,他在遗书中最后的愿望,竟是下辈子想变成某间猫咖里的一只猫。

 

可能这就是当代年轻人面临的现状:孤独与压力。


工作紧迫,学业太重,一切都需要你马上搞定。对于自己的身体和情绪,反而不那么重视。


当有时间关照自己了,却无人能听,无人可诉。


明明有三两好友,打开微信,竟不知联系谁。


明明父母尚在,可电话接通,却只会说“我很好”“别担心”。

 

有人说,如果胡晶晶能够自私一点,勇敢一点,结局会不会有所不同?


  • 在被公司辞退后,能打个电话和闺蜜狠狠吐槽一通;

  • 在被男孩弄脏衣服后,能狠狠教训他一番;

  • 在给闺蜜发视频时,能痛哭地告诉她们,我好难过,我好伤心。


她是不是就不会走入绝境了?


可惜,这世界上从来没有如果。

 

面对压力,有苦难言,不说、不求助、一个人生扛,


是大多数微笑抑郁人的常态。


悲伤可以被藏起但却不会轻易消失


当我们强颜欢笑、故作坚强时,其实采用的是一种“表达抑制”的防御策略。


即通过回避或压抑的方式,将出现的负面情绪压下去,隐藏真实的情绪与感受。

 

研究者Gross指出,使用“表达抑制”策略以屏蔽情绪的人,更易遭受负面情绪反噬。


其实,每种情绪都有其存在的意义。

 

恐惧是在提示前方危险。


悲伤是在哀悼丧失。


哭泣是在告诉你受伤了。

 

表达真实的情绪,不仅可以让你得到宣泄,还可以帮助你获得社会支持。

 

电影《丈夫得了抑郁症》中,被诊断出患有抑郁症的男人,依旧不敢停下脚步。


他不敢请假休息,害怕耽误工作,甚至不敢睡午觉,觉得睡午觉太奢侈。


他害怕成为一个废人。


但是,当妻子得知他生病后,细心呵护他的情绪,坚定支持他辞职休息。


知道他生病的同事,会贴心地替他推掉难缠的客户。


当他觉得自己一无是处,担心被妻子嫌弃时,妻子却告诉他:你已经很棒了。


得到理解的丈夫,在地铁上痛哭流涕。


 

实际上,现在的社会,对抑郁人群已然有了很大的善意。


就像在电影中,丈夫辞职后,妻子出去找工作。


虽然过程很艰辛,她还是遇到了同样患抑郁的老板,愿意为她提供一份工作。


最终,在彼此的关心照顾中,丈夫的抑郁逐渐好转,妻子也找到自己想画的东西,成为一名职业漫画家。


所以,不要惧怕吐露自己的脆弱,也不要害怕麻烦别人。


大多数人并不像你想的那样冷漠,他们愿意成为另一个人的树洞。


也不像你想的那样脆弱,他们愿意被你依靠。


写在最后

 

如果,你也是微笑抑郁的状态:


不要将自己活成孤岛。


即便,人类的悲观并不相通,

即便,从来没有真正的感同身受,

也不需要一个人承担一切。


毕竟,人类是群居动物,需要关系,也需要爱,这

是刻在基因里改变不了的习惯。


给自己一个机会,

也给别人一个机会。

让这个世界治愈你。


你要相信,

万物皆有裂痕,那便是光照进来的地方。


如果你发现身边有微笑抑郁的朋友:


记得,支持和共情就是在帮他一点点治愈。

你不需要可以地给予什么帮助,

哪怕只是陪在他身边,

如果他愿意倾诉,我们就静静地倾听。

如果他不说话,那静静地坐着,也是好的。

 

世界和我爱着你。

 

参考资料
Gross, & James, J. . (1998). Antecedent- and response-focused emotion regulation: divergent consequences for experience, expression, and physiology. Journal of Personality and Social Psychology, 74(1), 224-237.


作者简介:原文作者只只,毕业于北京大学,致力于帮助更多人通过释梦觉察内在,疗愈核心情结,改写命运脚本。公号:心理解梦园。本文转载自公众号壹心理(ID:yixinligongkaike),有心事,看壹心理。2000万年轻人在这里自我觉醒。

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