跟父母关系不好,经常吵架,怎么让关系改善?

发布时间:2021-08-01 1评论 162阅读
跟父母关系不好,经常吵架,怎么让关系改善?-心理学文章-壹心理

“哎?你怎么又把你妈电话挂啦?”

“每次跟我妈打电话都吵起来,好烦……”

 

本来因为爸妈关心冷暖而开始的沟通,却总以争吵为结束的对话,相信这样的情形没少发生在经常与父母发生争吵的人中。

 

欢迎来到这一条锦囊,我们一起看看经常跟父母争吵,该怎么办。

 


1.争吵也有价值

 

虽然“争吵”听上去并不是什么让人愉悦的词,但其实争吵也是有价值的。

 

1争吵也是一种发声

 

当父母的意见过于强势,或者平时沟通机会不多的时候,你的意见和看法也许很少被表达出来。所以伴随着争吵,你能将平时没机会或者不敢说的想法通过争吵表达出来。

 

2)维护自我边界

 

当父母有的时候过度用自己想法干涉你的生活的时候,你的情绪会成为你保护心理空间的一种方式。

 

当不断的陷入跟父母的争吵,而争吵不能带来任何有建设性的意义,反而会伤害感情、削弱关系的时候,我们可能要看看到底发生了什么,看看我们可以做些什么?

 


2.争吵什么情况下会发生?

 

不论你处于什么年龄段,父母们从来没有停止过担心你。密歇根大学的一项研究表明,有些父母会通过质疑孩子们的选择来缓解他们的焦虑。

 

所以说,有的时候我们想解决争吵问题,比起直接回应,意识到一般在什么情况下会发生争吵可能更重要一些。

 

很多冲突都起源于微小的意见不统一,之后矛盾会升级。你和你的父母在某些特定的情况下会习惯使用你们特定的应对模式。这些应对模式会让你和父母间总会在类似的情况下争吵。

 

当你的爸爸妈妈质疑你的决定和选择时,你会感受到他们提出的意见和看法是带有评判性质的。紧接着可能你会发火,然后你的火气又会让爸妈感到伤心和生气。争吵的硝烟在你还没意识到之前就已经早早弥漫开来。

 


3.     改善争吵的4个方法

 

改变频繁的争吵,首先我们要先理解不同年龄阶段的争吵的实质。

 

当我们还是青少年的时候,很多意见与父母不同会被形容成“叛逆”。那时候,是因为父母比我们拥有更多的权利。

 

成年后,境况就不同了,如果以同样气愤或者反叛的方式来面对父母的评判,你可能扮演的仍然是曾经的剧本:那个你是在违抗的小孩,你爸妈是权威的剧本

 

改善的方法一共有三种。

 

1平静待之

 

当你爸妈质疑你的决定时,平静的告诉他们你很感谢他们的建议,同时你会自己做最终的决定。如果你不想再讨论相关的话题,平静的告诉她你想换个话题了。尽可能的避免将矛盾升级。

 

2直面你的感受

 

因为当人们感到被批评的时候,往往是不容易控制自己的反应的。如果你能预感到自己的将要来临的情绪,你就可以预防自己情绪上的爆发

 

比起把你的情绪发泄出来,让你的父母知道你不能将对话或者争论进行下去了,你可以告诉他们等你心情平复了再喊他们过来继续谈话。当有机会再次开始谈之前的话题时,可以让他们知道之前他们的评判和质疑给你带来何种感受。

 

对父母来讲,当你能平静的陈述感受,而不带谴责的时候,他们更加容易听进去你表达的内容。如果你能不陷入之前熟悉的模式,那么相应的,你的父母可能会相应的不用之前的方式回应你。

 

3)自我意识

 

往往争吵中,我们会让自己处于辩护防卫的姿态,从而忘记了自己是有力量、有权利去自己做自己的决定,没有任何人可以把这个权利从你那里剥夺。

 

如果你能感受到你和爸妈之间的争吵总是无意义的,不能解决任何问题,只会加深彼此的敌意。那么,可能你需要思考一下:



  • 是什么让你愿意继续参与到这样争吵的状态中?

  • 是什么让你想继续听其实你早就不想再听的对话?

  • 你对自己的决定是自己足够坚定的么?

  • 是否坚定到即使爸妈反对你也可以独立去做?


4)必要的时候先保护自己

 

当然会有特别情况,当你的父母会使用暴力,根本不接受平静的沟通时,请确保自己的人身安全是沟通的前提。如果父母情绪激动和无法沟通的情况下,我们可以选择先照顾自己的感受。

 

以上就是今天的心理锦囊给大家提供的4个方法。父母对我们来说是很重要的人,当然我们不会希望总是陷入争吵中,在争吵前,多一些思考,也给自己和父母多一个平静沟通的机会。

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