普通人必学的十本心理学经典

发布时间:2021-07-31 0评论 456阅读
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大家好,欢迎来到这条锦囊。

 

生活无处不心理。很多人都对心理学感兴趣,心理学书籍也越来越多,我们常常挑花了眼也不知道该学哪些书。

 

作为一名普通人,既想了解心理学全貌,也希望能对自身成长有帮助,所以,以此为原则,为大家推荐下面这十本必学的心理学经典

 


NO.01 《心理学与生活》

 

《心理学与生活》这本书将帮你了解心理学的全貌。它的作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多。菲利普·津巴多曾是美国心理学会(APA)主席,被公认为“当代心理学的声音和面孔”。而理查德·格里格在认知心理学研究领域也有专长。

 

这本书以通俗易懂的方式,让你了解到心理学的全貌,包括人是怎么感知这个世界的,人的情绪、人格里有哪些秘密,等等。这本书已经到了第19版,不断修订,可见生命长青。


其中最有价值的是,它介绍了心理学的思维模型,也运用心理理论解释常见的生活现象,让你补充的不仅是知识,更多是智慧。

 

学完此书,想要预测别人接下来会有什么行为,你的心里就大概有谱了。

 

NO.02 《社会心理学》

 

这本书能帮你了解,怎么更好地在这个社会中生活。它的作者是戴维·迈尔斯。迈尔斯是美国密歇根州霍普学院心理学教授,被学生评为“最杰出的教授”。

 

这本《社会心理学》也连续再版了11次,是社会心理学领域的经典教科书。它虽然是教科书,看起来很厚,但其实并不难读,因为里面也会有很多常见的社会现象让你秒懂社会心理学。

 

你只要在社会中生存,你就需要社会关系,需要了解人们是如何影响别人的,如何受别人影响的,为什么我们会从众,会跟别人发生冲突,亲密关系又是怎么回事,等等,你想寻找的这些问题的答案在这本书里都能找到。

 

可以说,它是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。

 

NO.03 《发展心理学:人的毕生发展》

 

我们了解了心理学全貌,了解了人和社会的关系,想要了解个人的一生是如何发展的,就可以阅读《发展心理学:人的毕生发展》。

 

它的作者,罗伯特·费尔德曼是美国马萨诸塞大学的心理学教授,同时也是社会和行为科学学院院长,主要工作就是授课,也获得过学院杰出教师奖。

 

《发展心理学:人的毕生发展》会告诉你一个人从一个受精卵变成婴儿,成长为儿童,最终成人,衰老走向死亡的心理全过程。如果你想做好自己、做好父母、做好子女,都可以学习这本书。

 

其中,有一个部分叫作“成为发展心理学知识的明智消费者”,很有特色,帮你破除一些成长过程中的消费误区,例如早教、学科补习等,很有帮助。

 

NO.04 《人格心理学》

 

为什么每个人的特质是不同的?人们都有哪些心理特征呢?如果你对人格充满了好奇,那就可以学习《人格心理学》这本书。

 

《人格心理学》的作者杰瑞·伯格,也是美国的心理学教授,至今仍在从事人格心理学课程教学。这本书也再版到第8版。

 

这本书主要告诉你,不同类型的人有不同的稳定的行为方式和内部过程,也就是人格。书中全面而系统地介绍了,主流的几个心理学派对人格的理解,包括精神分析理论、特质理论、生物学流派、行为主义、人本主义和认知理论等六种人格理论流派。当你理解了人格,也就更能理解你为何是你,而其他人为何和你不同了。

 

本书还融入了丰富的生活案例,并穿插了一些新闻报道和相关自测题,你边学习边自测,对自己就会认识得更加清晰了。

 

在学习完这些经典的教科书之后,接下来大家可能更想了解一些跟个人成长和关系有关的心理学经典,以下的这些书籍就能帮到你。

 

NO.05 《自卑与超越》

 

了解自己之后,紧接着就会思考生命的意义,此时我会推荐学习心理学大师阿尔弗雷德·阿德勒的《自卑与超越》。

 

《自卑与超越》的原名为《What life should mean to you》,译为“生活对你意味着什么”。

 

心理学大师阿德勒本人的经历就是超越自卑的典型故事。他从身患佝偻病、长相丑陋的自卑儿童,最终成为一位心理学大师,这个经历让他领悟到了生命的意义。

 

他说:每个人都有不同程度的自卑,因为我们都想变得更优秀,生活得更好。但并不是人人都能超越自卑,其中关键在于对待职业、社会和性,在于正确理解生活。

 

所以,我们赋予生活的意义在于——奉献,对别人发生兴趣和互助合作。这本书会用很多故事和易懂的哲理性的语言,告诉你如何践行这样的意义。

 

学习之后,你能更理解自己,接纳自己,也能更理解孩子、职业、爱情和婚姻。

 

NO.06 《思考,快与慢》

 

我们时时刻刻都在做着各种决定,了解如何做决定,也是心理学习者关心的话题之一。作为一位获得诺贝尔经济学奖的心理学家,丹尼尔·卡尼曼通过《思考,快与慢》一书揭秘了人类大脑的认知决策系统。

 

如果你想了解人类如何思考,如何做决策,这本书非常值得学习。它让我们了解到,自己的认知决策系统在我们进行思考时有多么不理智,怎样才能避免人类思维中的不理性。

 

当你做决策时,想想这本书的内容,就能主动校正“决策偏差”,让自己从非理性的状态中跳出来。只要你要做决策,就请学习这本书。

 

NO.07 《爱的艺术》

 

《爱的艺术》这本书很薄,但作者艾里希·弗洛姆却通过简洁的语言,解释了爱这个深奥的话题。如何爱,这也是我们终其一生需要培养的能力。

 

在这本书中,弗洛姆认为,爱情不是一种与人的成熟程度无关、只需要投入身心的感情,而是实现人与人之间的统一的不二之途,也是人类摆脱人际孤独感的必然之路。他在这本书中还分享了如何培养爱的能力。

 

他认为,爱是人格整体的展现,要发展爱的能力,就需要努力发展自己的人格,并朝着有益的目标迈进。所以,与其说我们要培养爱的能力,还不如说我们如何发展自己的人格。结合《人格心理学》来学习,你能更理解自己,更理解爱。

 

NO.08 《亲密关系》

 

亲密关系,是人际关系中最核心的关系。当你理解了亲密关系,人际关系自然就不成问题。

 

本书的作者是罗兰•米勒 (Rowland Miller) 和丹尼尔•珀尔曼 (Daniel Perlman)。罗兰·米勒是美国休斯顿州立大学心理学教授,从事亲密关系教学25年之久。

 

在这本书中,他们总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。

 

读完本书,你将对人际吸引、爱情、婚姻、承诺、友谊、激情、沟通、性爱、依恋、择偶、嫉妒、出轨、家暴等亲密关系的方方面面有全新的认识。

 

NO.09 《非暴力沟通》

 

在关系中,就一定需要沟通。如果要解决和他人沟通的问题,我就推荐你学习这一本《非暴力沟通》。这本书也很薄,但很有用。

 

它的作者马歇尔·卢森堡,师从人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯,是全球首位非暴力沟通专家。

 

“非暴力沟通”是一种沟通方式,也被称为“爱的语言”。它持续不断地提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。从这四个要素入手,就能帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系,用不带伤害的方式化解人际间的冲突,建立和谐的生命体验。

 

你想成为沟通高手吗?用非暴力的沟通方式,就能解决99%的沟通无效的问题。

 

NO.10 《心流》

 

最后,推荐一本帮助你提升幸福感和效率的行动指南——《心流》。

 

《心流》作者米哈里·契克森米哈赖,是一位22岁移民到美国的匈牙利籍心理学家。他也是美国积极心理学奠基人之一一直致力于幸福与创造力的研究

 

在这本书中,他提出了“心流”的概念。他说:幸福是一种内在状态,而非外在状态,通过创造心流——创造那些完全专注于艰巨但可行任务的高光时刻,可以帮助我们提升幸福感与创造力。在这本书中,他也分享了创造心流的方法。

 

所以,如果你想要提升幸福感和效率,这本书就学习对了。

 

那就让我们接下来一起阅读这些心理学经典书籍,进入“心流”状态吧!

 


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