为什么你总是没有安全感?

发布时间:2021-07-29 3评论 1988阅读
为什么你总是没有安全感?-心理学文章-壹心理

吕克·贝松执导的电影《别惹我》,讲述了美国一个黑社会家庭,因向警方举报所在地纽约黑帮的黑幕,一直被黑帮追杀,所以他们一家人不得不在警方的保护下,逃到法国的一个小镇生活。


但因他们是外来户,又是美国佬,镇里的人时常会欺负这一家人,学校里有学生会故意刁难这家中的一双儿女,其父母也屡屡遭受邻居、水管工和自来水公司等各种势力的贬低和欺辱,当然,有些是针对他们,有些则是人性的自然表现。


心理学:为什么你总是没有安全感?


不过,这个黑社会家庭的四口人都不好惹,他们干净利落、酣畅淋漓地报复了所有人。他们睚眦必报,且报复手段极其残酷。


虽说情节有些夸张,但影片营造出来的氛围,却给人一种“痛快”的感觉。因为大多数人都想活成这样,只是不敢而已。


从心理学角度来说,很多人都想活出攻击性,活出真实的自己,却不能,而这也是他们没有安全感的原因之一。


今天的文章, 我们就来说说,人的安全感和攻击性之间的关系。


心理学:为什么你总是没有安全感?


01

不敢活出攻击性的人,

安全感会降低


先解释一下什么是攻击性。


攻击性,不是很多人误解的骂人、爆粗口,而应该理解为敢于为自己发声、敢于提出自己的需求、敢于拒绝、敢于表达、敢于创造、敢于打破常规、敢于特立独行,即敢于做自己。


其实,攻击性是人类的一个本性,也是生命力的象征。


知名心理学家武志红老师认为,如果一个人剥离了攻击性,也就剥离了自己的本性;而具有攻击性的人,则是真实的,因此更有魅力。


可见,缺少攻击性的人,看起来不真实,会很虚假,甚至是虚弱,而这也是他们没有安全感的原因。


也就是说,一个人之所以会觉得不安全,就是因为他们对外界的敌意在增加,在他们看来,外界是自己无力应对的。


就像我们常说的“老好人”,他们很少拒绝,总是看别人的眼色行事,看起来是“好人”,其实是个虚弱的人,因为他们活得小心翼翼,畏首畏尾。


从这个角度来说,“老好人”或讨好型的人,他们的内心是缺少安全感的,因为他们很少做自己,即缺少攻击性。


心理学:为什么你总是没有安全感?


02

宠辱不惊,

才是安全的状态


每个人都不好惹,包括我们自己,只是很多人在压抑自己的攻击性,不敢去表达。


电影《别惹我》之所以让人看后有种过瘾的感觉,就是因为它让我们体验到了“谁都不好惹”,更为重要的是,我们依然相信,无论这个黑社会家庭在哪里生活,都将是安全的。


而这种感觉,就是我们要拥有的安全感——宠辱不惊。


即,无论别人对“我”是好还是坏,“我”都无动于衷,心底安宁,而这就是内心强大的表现,更是安全感的最终由来。


敢于做自己的人,内心才是安全的。


因为外界在他们看来,是自己可以驾驭的,不会担心别人的离开,也不会顾虑别人的伤害,就像影片中的那一家人,他们秉承“人不犯我,我不犯人,人若犯我,我必犯人”的原则,有能力保护自己的同时,也享受着内心的安全感。


心理学:为什么你总是没有安全感?


03

释放你的攻击性,

才能拥有足够的安全感


精神分析学家弗洛伊德认为,人一生下来就有两个驱力,力比多和攻击性。


前者常常被理解为性,但其实它还可以有多种艺术表现形式,都可能是力比多驱力的升华,比如,写作;后者的攻击性也是如此,它也可以有多种象征化的表达方式,比如,士兵直接把别人杀掉。


而对于我们普通人来说,释放攻击性,可以从敢于表达自己的愤怒开始。


心理学:为什么你总是没有安全感?


首先,我们要意识到自己的负面情绪,因为意识到问题,才是改变的开始。


比如,那些不敢拒绝别人的人,过得胆战心惊,想要改变现状,就要意识到自己内心的不安和自身的攻击性有关,这样才有可能敢于做自己,以活出攻击性。


其次,我们可以试着在小事上尊重自己的感受,敢于表达。


那些讨好型人格的人,害怕自己表达拒绝而被疏远时,就可以在小事上试着说出自己的真实想法,比如,和朋友在一起逛街时,偶尔一次不顺从朋友的想法,尊重自己的想法,看看会怎样;和父母在一起时,试着做一次自己,看看结果如何。


其实,很多人不敢表达攻击性,是低估了自己和对方的抗挫能力,也就是说,我们拒绝别人一次,对方未必会离开自己,亦或就算对方远离自己,自己也未必不能承受。


心理学:为什么你总是没有安全感?


再次,我们要明白,想要和他人建立深度关系,一定要敢于做自己。


有人之所以害怕表达攻击性,就是担心破坏彼此的关系,但真正的好关系,一定是彼此敢做真实的自己。


就像我们常说的“不打不相识”,其实说的就是“你在对方面前表达过怒气,然后你发现,不仅你会觉得很畅快,对方也没恼火,甚至你们的关系可能更好了”,而这就是攻击性的一个根本功能。


心理学:为什么你总是没有安全感?


总之,那些总是没有安全感的人,可以从攻击性这个角度去分析一下,然后通过释放自己的攻击性,和他人建立深度关系,而当优质的关系越来越多时,他们不仅自己会觉得有力量,内心也会充满安全感。


活出攻击性的人,是一个真实的人,而真实,让我们心安。


心理学:为什么你总是没有安全感?



文:学乃身之宝
责任编辑:殷水
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