学了那么多育儿知识,为什么还会对孩子发脾气?

发布时间:2021-07-26 0评论 27阅读
学了那么多育儿知识,为什么还会对孩子发脾气?-心理学文章-壹心理


身心俱疲的育儿路


最近一个朋友刚怀了二宝,感觉身心俱疲,抱怨说:“近期和大宝经常有冲突,自己情绪很容易被激发,会突然和孩子发脾气。


每次发完脾气又会陷入愧疚、自责之中,知道自己应该冷静,为什么无法做到?”


然后又花费大量的时间在网上学很多关乎育儿的课程,看一些的育儿公众号,包括一些书籍;这些学习的时间都是硬生生的挤出来;一般在孩子睡着了以后的半夜里,有时在午休时。但学了那么多,遇到同样的情形并没有比之前好到哪儿去,感觉越学越累,更加崩溃。


矛盾也是相似的


这些冲突也都是日常的一些有关刷牙、洗脸、睡觉之类的琐事;让孩子做什么,孩子不愿意,怎么说都不听,妈妈气急败坏,孩子大哭大闹。几乎每天都在上演这一幕,孩子和妈妈都很暴躁。


其实这样的剧情可能在很多家庭都会上演。


我能感觉到她的内疚和沮丧。听她说完,我问她:当你和孩子发生冲突,很暴躁的时候,爸爸在做什么?他如何看待这些事情的呢?


朋友楞了一下,想了想说,爸爸很多时候不在,他很忙,总是在加班。有时候爸爸在的时候,会帮我一把,这时候矛盾会少一点。


我说:你真是一个好妈妈!”


她很惊讶 说:“我还是好妈妈吗?我对孩子大吼大叫的,感觉特别不像样。”


我说:你看,你太要为孩子负责,而且要负责很多,甚至包括爸爸的那一份也承担了,这还不是一个好妈妈吗?同时你还是一个需要被照顾的孕妇。


说着说着,朋友流泪了,点点头,哽咽的说:“是真的,我太累了,我自己每天身体也不舒服,我能怎么办呢?”


回顾我们的日常工作中,这样的家庭也很常见,家里总是有那么个“不听话“的孩子,妈妈常常气急败坏,和孩子冲突的很厉害。爸爸常常是比较忙的,照顾孩子的任务很多在妈妈身上。(这里并不是在责怪爸爸们,因为确实很多家庭,爸爸很努力的在工作上,以确保家庭经济的收入,正常的运转)


如果不想继续做一个大吼大叫的妈妈,我们还需要了解我们情绪背后的原因:


有时解决问题的方式却成了问题


从现象上来看是妈妈和孩子的冲突,但是透过冲突发现,其背后是这个妈妈深深的无力感:


以这个朋友为例:


原本自己就是一个需要被照顾的人,现在不仅得不到照顾,反而还要兼顾工作和家庭,放在谁身上不会崩溃呢?也就是说身上的包袱太多,得不到相应支持的时候,内心会产生很大的无力感,这种无力感本身也会愤怒的源泉。


如果把心理空间比如一个容器,当妈妈的容器里有太多其他的东西在这里,那么能够给到孩子的空间就会少很多。孩子同样的一个举动,心情好(有容纳空间)的时候可能妈妈就没有那么暴躁,心情不好的时候也许会放大。


很多妈妈对自己的要求是严格的,当感觉容纳不了的时候,总觉得是自己的容器不够大,花更大的力气去扩大自己的容量(比如说认为自己不懂如何育儿,缺乏有效沟通,再花时间、精力去学习成长,提升自己)。


这其实是忽略了每个人都是有限的,当我们无论怎么努力还是会和孩子发脾气的时候,就会体验到强烈的挫败感,感觉更无力。就陷入了一个恶性循环之中:无力感-发脾气-对孩子的伤害-自责内疚-无力感 这样的一个循环中


很显然:这其实是解决问题的方式反而变成了一个新的问题;


一般来说,解决一个问题的方式就是用力去做就可以了,比如成绩不好,我们努力的学习,天冷了,多加衣服,一般情况下,多做是没问题的,但在有一些事情上,多做不但不能解决问题,反而会加剧问题。


如果您也是一个这样身心俱疲的妈妈,当发现自己深陷这样一个循环中的时候;不防尝试下面的一些方法试试看:



一、暂停 停止自我批判


我们都知道被人批评的感觉是很不好的,会让人愤怒、陷入自我怀疑中,那么自我批判也会收获同样的感觉。所以第一步是就是停止对自己的批判。


二、压力来源的检查和分解


我们先问自己几个问题:最近是否太累太忙?是否没有自己的闲暇时间?压力主要来自于工作还是经济或者人际关系?是否需要家人的关系和支持?


弄清我们压力的来源本身会减少一部分的压力反应,同时我们需要有效的寻求支持和帮助;把压力分解并分担出去也可以有效的缓解自身压力。


比如:如果我们下班后要给陪孩子吃饭、协助洗澡、读绘本等等,可以看一下,哪些事情不需要亲力亲为,亲力亲为当然是好,但我们要有一些弹性,当太吃力的时候我们就分担出去一些,当有余力的时候也可以多做一点。准确的表达内心的感受,提出我们的需求是非常重要的一步。


三、增加对自己的理解,学会自我安抚


有时,我们要允许自己做一个俗人;人总是有情绪的,无法奢求自己只是晴天,没有阴天。阴天晴天都是天,并没有好坏之分。当我们有情绪的时候,也可以像安抚孩子一样,温柔的给最自己一些安抚。


只有我们足够的自我理解、自我接纳了,我们对孩子的接纳就不会远了。


四、增加独处以及和伴侣约会的时间


对很多妈妈来说,有自己的时间,感觉是非常困难的,因为有了孩子以后,即使自己出去了,心理还是想着孩子,没有办法给自己放一个假。但也恰恰是这些操心,把我们控制的死死的,反而更容易让人焦虑。


在前来寻求帮助的一些夫妻中,会发现有了孩子的家庭,很多时候不仅是没有个人独处的时间,而且夫妻二人也没有单独相处的机会。一切以孩子为重,而忽略了个人或夫妻的关系状态,反而矛盾剧增


因此我常常建议他们多一点“约会”,不一定是正式的,哪怕是每周有个约定一起吃顿饭,单独的出去散散步都是可以的。当我们有了个人的空间,可以让我们更加放松,这时候我们才能够关注自己的感受,才有余力去理解彼此!


五、有时候少做比多做更好!


现在很多妈妈绝对是非常热爱学习,尤其是在育儿方面。我们也比较信任专家,今天听专家说这样带孩子好,明天听那样带孩子不好,有时候听多了,你会觉得你不会带孩子了;


如果你有这样的感觉,那建议你先把那些专家放一边,少一点学习,单凭自己做妈妈的本能来爱孩子、带孩子。你的孩子当然你最了解了!


请记住:育儿路上,你不要想做专家,你只要做个妈妈就足够了!


我想大家也会有你们在相处中的一些好的方法,可以在留言区分享出来哦~


知晓聆心理,用生命影响生命
原创:南茜(曹淑芹)
责任编辑:一只梨
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