你的身体,藏不住秘密!| 好书推荐

发布时间:2021-07-09 2评论 1602阅读
你的身体,藏不住秘密!| 好书推荐-心理学文章-壹心理

你是否想给他人留下良好的第一印象?你是否希望在社交中拥有加分项?你是否希望在重要场合影响、说服他人?你是否能更好地分辨一个人是不是你有朋友?你是否想让自己变得更有魅力和吸引力?你是否想提高个人成就?


了解身体语言,就可以帮到你。


所谓身体语言,指的是我们通过面部表情、手势、动作和姿势进行的非语言沟通,它们几乎是在无意识状态下进行的。


身体语言的作用,甚至比你说什么还重要得多。但是,在沟通中,我们一向都重视语言的价值,而忽略了身体语言潜在的巨大价值。


那么,我们怎么学习并运用身体语言呢?


最近看了一本由中国工信出版集团、人民邮电出版社出版的《了不起的身体语言》,它用12个章节,给我们系统地介绍了身体语言心理学,让我们学会控制自己的身体语言,在工作、生活中更加游刃有余;


学会表现自己,展现个人魅力;


学会解读他人的身体语言,明白他人到底在想什么;


你更能分清是敌是友、是真是假;你也将能轻松地分辨对方是否真的爱上了你。


与其他心理学的书相比,它没有太多难以理解的理论,而是深入浅出地进行讲解,并且给出具体可实践的方法,还在每一章给出小结,让我们可以学完即用,提高自己的身体语言运用能力。


01

以貌取人,

容易跌入5个陷阱


当我们凭借外貌去对某一个人做出判断的时候,往往容易产生错误的印象,落入五种陷阱。因为第一印象,往往具有误导性。


第一个陷阱:时间延伸。


我们从第一眼看到的对方的脸,会形成信息,并被我们解读为这个人的性格特征。


举个例子,我第一次见某位旧同事的时候,她正愁眉苦脸,看上去比较悲伤。那时我就猜测她是一个比较忧郁的人,所以给她贴上了“林黛玉”的标签。


过了好几个月,在一次出行中,我才发现她几乎上是一个从来不会忧郁的人,只是那一次正巧碰着了难题。


第二个陷阱:意合。


这是一个蛮有意思的现象,指的是如果我们看到一个人,让我们想起了另一个人,那么就会将那个人的特征转移到眼前的这个人身上。


比如说我看到一个戴着无框眼镜的高个子男孩,想起了另一个同样打扮的人,我就把以前认识的那个人的特征转移到这个人身上,觉得他也是同样的喜欢安静。


第三个陷阱:范畴化。


指的是对方认为你拥有与你所在群体的成员相似的特征,包括年龄、种族等。


比如说你来自某个年轻的创业公司,别人可能会认为你也非常有活力,非常年轻。


第四个陷阱:功能品质。


面部或某个部位能反映一个人的个性。比如说有位男士蓄着胡须,就会显得更加成熟。


第五个陷阱:概括化。


指的是对方结合你外在的诸多方面做出总体概括。在第一次见面时,我们都会忍不住概括他人,迅速地把对方归类。比如看到一个衣着普通的人,我们就会认为他是一个没有钱的人。但是当我们走近了对方,又会发现,第一印象和实际情况其实相差得很远。


所以,我们应该根据所作所为来判断某人,而不是以貌取人。而为了被以貌取人,我们就需要秀出自己其他方面的能力与品质,比如说面试刚一开始,就要突出介绍自己的技能和工作成就。


02

善用身体语言

建立融洽关系


融洽的关系,是信任的开始。


无论是你需要在谈判中说服别人,还是想要取得领导的信任,或是想要拥有持久的朋友,你都需要建立融洽的关系。


想要判断谁的人际关系更和谐,你可以观察人们的身体语言。关系融洽的人会相互靠近,运用很多相似的手势、表露出相似的表情,如同共舞。



要建立融洽的关系,我们需要放松心情,与对方对视,保持身体平衡,自信轻松,绽放笑容。


首先,微笑很重要。


笑容是所有文化的通用语言,它可以帮我们结交朋友,表达尊重,缓和气氛,打动人心。书中讲述了一个很有趣的研究,“在相隔30米的范围内,微笑是唯一能被人辨别出的表情。”


正如书中所说,微笑能让我们看起来更友好、更聪敏、更好看、更配合、更可信、更具影响力,更健康,更受欢迎,更诚实,更随和,情绪更稳定。


在工作中,它能给我们提供更多的工作机会,获得加薪的机会,并且有助于我们的爱情。


当然,我们需要的是,发自内心的微笑,而不是假笑。发自内心的微笑,也叫做杜兴式微笑,这是整张脸都在笑,有两个部位参与其中,一个是嘴角,弯曲且向后、向上拉起;二是脸颊,随之抬高,眼角四周出现鱼尾纹。


如果只是嘴巴在动,那就一定是假笑。


其次,学会握手。


书中分享了几种惯用的握手礼:“见面时要站直;双肩向后展开;与对方目光接触,树立自信;大方地微笑,以示友好;主动握手,表现自信;握紧对方的手。”


除了微笑与握手,还有一些更实用的升级技巧。


一是镜像模仿。镜像模仿呈现的是别人的镜像,也就是说,与对方同频,你随着对方一起移动、前倾、微笑与点头。如果想和别人建立良好关系,可以经常锻炼并培养这项技能。


二是节奏调整。你需要确保与对方处在相同的“位置”,有意识地采取一些行动来验证对方是否与自己建立了和谐关系。比如坐在一起聊天的时候你想强调一个观点,你可以让身体稍微向前移动,如果对方也跟着向前移动,就可以判断双方的关系是较为融洽的。


三是引领。“你可以让自己身体语言的一些小变化持续得更久一些,反复地尝试,直到顺利达成镜向模仿。也就是你引领着他人展现身体语言。”


通过这些,来检验一下你是否与某个建立了融洽的关系。如果对方没有跟上,你可以重复上述过程,如果连续四次都不成功,就需要改变说话或做事的方式。


在这本书里面,还给我们分享了用身体语言克服焦虑、提升自信、提升魄力、增加吸引力、提升影响力的多种方法,相信每个人读完并且实操后,都会有收获。


原创:怡记
责任编辑:一只梨


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怡记

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