你们心理咨询师的工作就是聊天?不然咧

发布时间:2021-07-01 3评论 1976阅读
你们心理咨询师的工作就是聊天?不然咧-心理学文章-壹心理
作者:喜猫
来源公众号:心榜(psytop)


出于对心理行业的不了解,很多人找心理咨询师,都抱有一些奇奇怪怪的幻想。


比如对方如福尔摩斯一般,一眼看穿真相,再抛出几个醍醐灌顶的金句,帮你把难题都解决了。


或者是掏出一个怀表或水晶球,进行一场强力催眠,自己醒来后就神清气爽,得到身心的重生,所有心理问题都烟消云散。


对此,喜猫只能说:



等到真的进行心理咨询之后,很多人才知道,原来心理咨询的流程大概是这样的:


第一次来访,聊天;


第二次来访,聊天;


第三次来访,聊天;


……


第n次来访,还是聊天!



所以很多咨询者来访了几次,就开始怀疑人生,怀疑咨询师,转身离开,有话说不出来。


当然,也有一些来访者,抱着来都来了的心态,继续进行咨询,这样坚持了几周之后,发现自己每次见完咨询师,情绪就会轻松下来,心理也在慢慢起变化。


今天喜猫就跟大家简单聊聊,聊天过程中的心理咨询师都做了什么,才会产生了这样的结果。


01 

真实地倾听


来访者不难发现,在心理咨询里,真正的主角,是来访者自己,而咨询师往往沉默是金,主要负责倾听。


于是就有人调侃,你们咨询师也是真轻松,不说话就把钱赚了。


心理咨询们大概都没想到,原来自己这么厉害。



对于这样的朋友,喜猫建议,他可以自己尝试一下,连续50分钟听一个朋友讲自己的不开心。


而且期间不打断,不抢话,不评判,不敷衍,不走神,不论对方说得多么磕磕绊绊、稀里糊涂,都能认认真真听完。


估计大部分人连续听上十几分钟就受不了了。


想想看《大话西游》里的唐僧是怎么把人逼疯的。



但受过专业训练的心理咨询师,就能承受得住。


他能够全情地投入到倾听中,不仅听到你说了什么,而且去听那些你没讲出来的,听你的言外之意和弦外之音,听你为何激动为何哭泣为何沉默……


在这个倾听的过程中,心理咨询师会去承接着对方的情绪,不会去做评判,不会拿着来访者觉得羞耻的事去取笑对方,更不会因为任何事而对来访者另眼相看。


心理咨询师要传递的,是对对方的陪伴、关注与接受,让对方感受到:“无论怎样,我都愿意认真听你说完,并和你一起去理解背后的意义。”



02 

与来访者共情


一个好的心理咨询师,会通过倾听,去共情来访者,去感受来访者的感受,并理解那些感受背后的动力和诉求。


这就要求咨询师需要有足够的心理韧性,才能在面对来访者的痛苦与问题时,始终保持情绪的稳定。




而面对来访者的共生需求、因受挫而引发的攻击行为、无法信任与破坏冲动等等,一个合格的咨询师也能承受下来,保持一个稳定状态,持续以一个“安全人”的状态出现在来访者的经验里,陪伴他一起度过各种“难关”。


咨询室里的聊天,看上去什么都没干,但其实给来访者提供了一个合适的成长环境,是咨询师将自己的健康自恋出借给了来访者去使用与发展,让来访者得以积累更多的经验与勇气。


而咨询师之所以能够承受这一切,是因为他在此之前进行过无数的学习、体验和实践,培养起强大的共情能力和心理韧性。


03 

进行澄清


咨询师不仅是倾听,还需要协助来访者清晰、准确地表达他们的体验、情感和观点。


很多来访者对自己的情感状态是模糊的,可能进来只是告诉咨询师,自己很难受。



具体怎样一个难受法,是发生了什么让他那么难受,以及为什么那件事会让他那么难受,都需要心理咨询师进行引导,帮助他进行澄清。


而且很多时候,一个人说的话并不是他真正想说的,问的问题也不是他真正要问的。


这就需要咨询师一步一步进行澄清,才知道他真正需要的是什么。


一个糟糕的咨询师会满足来访者的想要,而一个合格的咨询师会去探究来访者真正的需要。


这就意味着,很多时候,咨询师是在打破来访者的自我保护系统,让来访者直面真相,可能引发来访者的羞耻感与挫败感,甚至引起来访者的攻击。



但心理咨询的目标之一,就是探究生命和自我的真相,也唯有直面真相,来访者才能拥有真正的成长。


04 

接纳


通过长时间的聊天,心理咨询师要让来访者感受到足够的安全和信任感,打消他的顾虑,让他可以完全地敞开自己。


当来访者那些无法对家人、朋友诉说的言语和情感,都能在心理咨询师面前敞开后,咨询师慢慢变成了来访者生命中的重要客体。



只有到了这个阶段,咨询师才会在聊天中进行更多的“干预”,也只有这个时候,干预才是有效的。


咨询师要让来访者觉得自己是被允许的,无论他对自己的情绪有什么样的感受,咨询师都会允许、接受并重视这些情绪,并把它转化为来访者对自己的允许、接受与重视。


从不带评判地认真倾听,到努力共情,再到引导来访者自我允许,最终都是为了达到让来访者自我接纳的目的。



只有先感受到自己是被接纳的,一个人才能自我接纳。


而只有达到自我接纳了,在咨询关系结束时,来访者才能真正地回归生活。


看起来没什么技术含量,就像打发时间的闲聊,不仅需要咨询师拥有专业的心理学知识,还要求他们具有成熟的人格,具备强大的情绪管理能力与逻辑思维能力,以及强大的共情能力与心理韧性,要对痛苦拥有强大的耐受力,能与不确定性共处.....


而来访者的背景又都不一样,来自各行各业,这就要求咨询师在天文地理哲学宗教科学艺术等等方面都有所涉猎.......




了解了这一切,你还觉得咨询师只是轻松地就把钱赚了吗?


- END -


作者:喜猫。来源公众号:心榜(psytop),200 万心理工作者的从业指南。

排版:小鲸鱼 郭锅锅锅


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