你是如何对待伙伴的情绪呢?|心理学词条:情绪效应

发布时间:2021-06-27 45评论 1766阅读
你是如何对待伙伴的情绪呢?|心理学词条:情绪效应-心理学文章-壹心理

最近在壹心理的平台上学习【青少年的交友成长计划】中的《得到他人的关爱是一种幸福,关爱他人更是一种幸福》。

文章分别从心理层面,社会环境以及生物遗传等方面来阐述。的确,这些方面都是会影响我们在社群这个环境中交友。因为各方面的不同,每个人展现及反应均为不同。因此青少年在成长的过程中,对于同伴的交往也会有不同程度的心理需求,以及同伴间的情绪建立和转达。


那么在孩子与孩子之间的情绪效应,也会跟孩子带来不一样的心理感受和心理成长。


阐述定义


情绪效应又称情感效应(Emotiona lEffects)所谓情绪效应是指一个人的情绪状态可以影响到对某一个人今后的评价。


所谓情绪效应是指一个人的情绪状态可以影响到对某一个人今后的评价。尤其是在第一印象形成过程中,主体的情绪状态更具有十分重要的作用,第一次接触时主体的喜怒哀乐对于对方关系的建立或是对于对方的评价,可以产生不可思议的差异。与此同时,交往双方可以产生“情绪传染”的心理效果。


主体情绪不正常,也可以引起对方不良态度的反映,就影响良好人际关系的建立。因此,管理者在对被管理者做思想政治工作时,一定要注意到被管理者的情绪,双方在平等和睦的气氛中交淡,这样才能收到良好的管理效果。


背景


古希腊有个杰出的哲学家叫德漠克利特,他总是笑脸迎人,不摆架子,被人美称为"含笑哲学家"。现在的商店、宾馆的服务员都开展了"微笑服务",目的是取得良好的情绪效应。


古代阿拉伯学者阿维森纳,曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活:一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活;而在另一只羊羔旁拴了一只狼,它总是看到自己面前那只野兽的威胁,在极度惊恐的状态下,根本吃不下东西,不久就因恐慌而死去。


后来,医学心理学家还用狗作嫉妒情绪实验:把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里,让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头,笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下,产生了神经症性的病态反应。


到了现代,随着医学科技的发达,美国一些心理学家以人为对象,进行了一次类似的实验,他们把生气人的血液中含的物质注射在小老鼠身上,以观察其反应。初期这些小鼠表现呆滞,胃口尽失,整天不思饮食,数天后,小老鼠就默默地死去了。


实验告诉我们:恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪,是一种破坏性的情感,长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。


同样,如果我们在平时,特别是在班主任工作不顺利或情绪不好的时候能注意调整,多给学生以笑脸,给学生以信任,为学生的成长创造一个宽松的心理环境,那么,在学生犯错误时,即使我们严厉地批评他,他也会认为这是为他好,从而能虚心地接受我们的批评。


案例分享


曾经我们在做青少年心理成长的夏令营中,就特别容易观察到孩子们真实反应。一是在夏令营中孩子脱离父母之后表现的更为真实。二是在与同伴相处的日子中,他们相处之中会产生情绪,然后他们自己去与同伴解决他们之间的情绪情感问题。


有位家长说自己的孩子性格孤僻,不善于结交朋友,可是我们在夏令营中却发现,孩子他有自己独特的视角,相对于同龄人不能和他产生很好的共同语言,但是恰好我们营中有一个孩子性格可以跟他互补,他特别爱说话,别的小伙伴受不了他的话语太多;可是当这两个孩子在一个寝室之后,这个家长眼中“孤独”的孩子打开话匣子,两人交谈甚欢。


不同的孩子在对情绪的表达的时候,都是不相同的,有的孩子在热烈表达情绪的时候,其他的孩子能够感受到,而有的孩子却不可以理解他的情绪表达以及行为。


当然这样特殊的孩子,可能与童年期的经历有关系,在成长的过程中,父母没有很好的引导孩子如何表达自己的情绪,或者说父母的表达方式可能就是如此,因此,孩子的情绪、行为表达也就是这样。


个人见解


情绪效应其实我们每个人都感受过,比如身边的朋友最近心情不好,遇到烦心的事情的时候,看着满是愁容她,你也会跟着焦虑和担心起来;再例如,身边的朋友或者亲人,最近心情特别好,考试顺利,升职加薪,看到他们洋溢的笑脸,你也会不自觉的感受到开心和愉悦。这就是我们说的情绪效应。


曾经看到这样的一条报道,说是一对年轻夫妇因为某件事情争吵起来,情绪都十分激动,正在这时,妻子怀里抱的婴儿突然哭了起来。于是妻子就开始给孩子喂奶,孩子安静了下来。可是过了不一会,孩子却无声无息地死掉了。


后来经过医学检查发现,孩子是被毒死的;当母亲生气的时候,体内所分泌的毒素毒死了婴儿。


事实上,佛教净士宗的印光大师早就指出:母亲在喂奶的时候不能生大气,生了大气时绝对不能喂奶,否则婴儿吃了不病也要亡,这叫“毒乳杀婴儿”。如果哺乳的母亲生了大气,一定要把奶水挤掉,最好等情绪稳定,血液正常了,再来喂乳。


而我们的生活环境也是如此:我有位同事,平时她像个小太阳一样,浑身充满能量,周围的人都很喜欢和她聊天,每当遇见不开心的事情了,都不用找她排忧解难,只是坐在一旁看着她你都觉得整个人充满了能量,毫不夸张的说,她是我们公司的能量站,谁没有动力就去充几下立马恢复到最佳状态。


一个人的情绪很容易受其他人情绪的影响,也很容易将自己的情绪传递给其他人。好的情绪能让人快乐一整天、事业和生活都有很大的改观;不好的情绪则会让人心情低落、抑郁,甚至能毁掉一个人的一生,那我们该怎么样去运用情绪效应呢,让它朝好的方面发展呢?


1. 学会调节自己的情绪


每个人都不是神人,而是一个个鲜活的生命,有着自己的特点和个性,而生活又像一个错综复杂的迷宫,时常会让人迷了路,兜兜转转发现又回到了想要离开的起点,生活中有这么多各种各样的情况需要我们去面对去解决,所以有些情绪很正常。


但是,我们一定不能被情绪所控制,而是要学会控制情绪。当我们出现情绪的时候,我们不能坐在一旁任其发展,而是应该仔细回想一下我们为什么会出现不良情绪,到底是什么原因引起这种局面的。当我们找到原因后,再分析这件事是不是值得我们去生气。如果实在无法相通,那就去听音乐、去读书、去看电影、去跑步……去做一切值得却做的事情,将情绪转移。


2. 靠近正能量的人


俗话说:“近朱者赤近墨者黑。”当然也有一些自控力强的人,能做到出淤泥而不染,但这里我不想谈论自控能力,而是想别人对你的影响。


每个人都喜欢乐观、开朗积极向上的人,当我们心情不高兴的时候,坐在正能量的人的旁边,看着他们充满干劲的样子,开朗的笑声也不情不自禁的被感染,正能量的人身上总是带有几分无法言喻的治愈能力,他们的魅力是与生俱来,他们也将是你最大的财富。


相关科普


孩子们在集体生活中,通常都会找到适合自己的伙伴,他们的情感关系维系,除了生活上的相互帮助,一起学习,游戏,也会相互包容外,在情绪上也能彼此照顾,当遇到同伴的坏情绪的时候,他们会接纳,吸收他们的不良情绪,成为对方的“情绪海绵”,也是心理学上的情绪海绵现象。


情绪海绵指的是这样一种角色,他们能够清晰地感知到别人持续波动的紧张、担忧、沮丧、悲伤或者愤怒,像海绵一样默默地吸收着周围的不良情绪。


但是作为朋友的“情绪海绵”需要特别注意的是:


① 要确定你的角色、目标和限制。


要尽早决定你是否愿意提供同伴支持。虽然说“不”很难,但这也是你可以选择的。如果你同意帮忙,那么即使是一件看似微不足道的小事,也有必要就“你能做什么和不能做什么”和你朋友进行一次初步交谈。作为朋友,你可以说你很乐意倾听、提供支持和建议。


② 别担心只有你。


虽然你的朋友可能只想和你谈谈他们的情况,但是对你或他们来说,要承担全部的情感支持是没有帮助或不健康的。在开始的时候,你要问你还能把谁也叫过来起谈谈。这可能是另一个朋友,老师,父母,或顾问。建立一个小团队,是一个很好的方法来避免感觉整个援助的负担都落在你的肩上。 


③ 照顾好你自己。


在飞机起飞前会有广播说到,你需要先戴上自己的救生衣,然后才能帮助你旁边的人。只有当我们处于一个良好的情绪状态并且能够清晰地思考时,我们才能帮助别人。


人生有很多事情,除了生死,其他的都是小事。


所以,首先,我们应该自己学会化解情绪,用积极健康的心态去面对遇见的问题,给自己最大的信心和最好的情绪,做一个不会情绪化的大人,绝对是对未来人生最好的帮助。


其次,当我们去帮助身边的朋友的时候,先要保护好自己,再去帮助他人。因为我们不是专业的心理咨询师,遇到复杂的问题,我们不能给予很好的建议和帮助,还会影响到自己。


最后,自己适当的选择“情绪海绵”对象,有些问题不是朋友能帮助你的时候,你可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助,专业的帮助会让你更好的走出阴霾。


参考文献:
1.情绪效应简介  .MBA智库
2.伊理雅通心理中心,《年轻的你,作为朋友的“情绪海绵”时,怎么做才是对的?》
3.心理三冬暖,《情绪效应:为什么我劝你远离一个情绪化的人?》



文:婙莛
责任编辑:殷水
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