给自己“留白” | 孤独与孤单

发布时间:2021-06-27 0评论 30阅读
给自己“留白” | 孤独与孤单-心理学文章-壹心理

一位大二的学生问我“老师,我来这里读书已经两年了,现在有好朋友,也有女朋友,但我时常觉得很孤独,感觉背后空空的,没有依靠,是为什么呀?”


孤独,是很多人内心的真实写照,一个人在夜深人静时出现的频率更高。享誉世界的伟大导演基耶斯洛夫斯基说:无论在什么样的国度,孤独仿佛都是无所不在的痛苦。


貌似大家都把“孤独”一词作为一个贬义词来理解,但“孤独”是贬义词吗?我想未必。百度百科定义孤独是自成世界的一种独处,孤独是一种完整的状态,所以,孤独者是自成世界、自成体系的人,表现出一种"圆融"的高贵。


这与我们平常所理解的孤独完全不一样,这种状态应该是所有人都喜欢或渴望的一种状态。


我常常跟朋友们说,我喜欢一个人的时候,可以做想做的事情,可以思考很多有意思的事情,在独处的时间中我的思想可以更集中,进而有新的发现或新的认识,让我可以更清楚的认识自己和认识世界。


如果一个人经常自己呆着,那么进入一个团体之中,他很难融入到群体中,无法适应,常常觉得自己在多余的,不应该出现在人多的地方,不应该出现在团体中。


引发这种想法的原因可能是因为自卑,不敢与人交往,或后悔来到这个地方。另一方面或许如武志红老师所说:我们心中都有一堵超级自恋的墙,我们之所以越来越孤独的真正原因,是“自恋”


很有意思,自卑与自恋是相反的意思,但却引发了同一种结果,或许自卑与自恋在人类身上是共存的。让我想到《楚辞·渔父》中屈原说:举世皆浊我独清,众人皆醉我独醒——世上全都肮脏只有我干净,个个都醉了唯独我清醒。


我们不能否认屈原当时所要表达的家国情怀,但同时也反应出“自恋”人格的存在。


不管是自卑也好,自恋也好,所引发的“孤独”,我更想称之为“孤单”或“内心空虚”


百度百科定义孤单为一种心理反应,独自一人时、有很多人在周围时都可能会有这种感觉。孤单常被视为是人类痛苦最普遍的来源之一,每个人隔一段时期就会被孤单的感觉包围,并会持续一段时间,甚至终身为寂寞所苦。


此处的孤单,可能更符合我们常常所说的“孤独”。孤单是一个人的生活,一个人的睡眠,一个人的吃饭,一个人穿梭于马路上……


很重要的区别在于,此时我的内心是空虚的,我的人生是没有价值的,我的情绪是负面的,我的人处在消极之中,无法从负面的状态中走出来,没有人在乎我,没有人会想念我,没有人愿意帮助我,时常处在自怜之中。


这时,我已经认为我就是孤单的,我就是无用的,我就是无价值的,我就是不被爱的,我就是可怜的,如果我们不打破这种思维模式,向外探索,我只能继续在孤单之中。


那么如何从孤单成长为孤独呢?同样是一个人的状态,结果却又如此不同。一个人能学会或享受一个人的独处,那么必须有强大的自我,足够的自信,健康的自尊感,良好的人际有关系


在文章开头所提到的那位同学,后来跟女友分手了。按逻辑推测,有女友时都孤独,失恋了肯定更孤独。其实不然,他在单身的时间里,合理规划时间,计划期末考试,尝试探索周围的环境,找一些有意思的事情做。


当然,他不是恢复了单身就立刻能够做到这些事情,而是慢慢从这段关系的结束中思考自己想的是什么?为什么一直存在孤独感?孤独的来源是什么?为什么有很多朋友却不能交心?为什么自己感觉没有安全感?为什么不能找到高中时期的亲密感?我想到了画作中的“留白”技术,不懂画的人以为这不是浪费纸张吗?


同样,给自己“留白”,慢慢你会学会享受自己与自己的交流,那不是消极的孤单,而是满满的孤独。


他给了自己独处的时间,探索周围的环境,不再两点一线的路程,尝试走向熟悉道路的相反方向,他以为会很害怕和恐惧,当他真的去了陌生的地方时,观察周围的环境,不像他所想的那么荒凉,甚至有一丝丝的安全感,他觉得很不可思议。


当我听到他的变化时,很感恩,因为他已经开启的新的征程,慢慢学会独处,相信不久他会享受他的“孤独”。


期待你的生活中更多的是孤独,而不是孤单。


原创:清▪心
责任编辑:一只梨
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