抑郁症是怎样形成的?|年轻人患抑郁症的心理分析

发布时间:2021-06-27 10评论 2105阅读
抑郁症是怎样形成的?|年轻人患抑郁症的心理分析-心理学文章-壹心理
文:韦志中
来源:一苇渡心(ID:psychologywzz)


抑郁症是最常见的抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。


临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。


为什么现在很多年轻人会患抑郁症,甚至有自杀倾向呢?我们该如何解救他们?


这是一个很大的话题,写一本书或者几本书也不能完全说明。因为,这个问题含有生物学、医学、社会学、心理学等各个领域的知识和理论,我们可以去谈很多深入的问题。


现在,我们从不同角度来谈一谈。


我想抑郁患者的一个社会属性的病理特点,就是他在社会生活中表现出无能为力又不肯就犯的一种状态。


在面对现实生活和自己的明天时,他其实有一种不能掌控自己生活的无力感


01 

抑郁症形成的阶段 


抑郁症不是感冒,它有一个长时间的酝酿过程


这个过程可以分为以下几个阶段第一个阶段是无力感;第二个阶段是一种倦怠的状态;第三个阶段是习得性无助;第四个阶段是抑郁;第五个阶段是抑郁症。


抑郁症首先是由当下的境遇产生的一种无力感而引起的。


我们身边会有这样的朋友,甚至是我们自己,有时候会莫名地叹气和发呆,眼睛看着一个地方,别人跟他打招呼他都没有感觉,说明他刚才魂不守舍了。


经常性的“魂不守舍”其实就是人们长期处在一种无力感影响下的精神状态。


这种状态如果保持下去,就会进入第二阶段的倦怠状态。


倦怠用一句话来说就是“哀莫大于心死”。


就像一个司机在路上,因为堵车,别人超车,他不能够通过自己的油门、方向盘掌控这台车,掌控速度,掌控到达的时间。


所以一开始他唉声叹气、发火、骂人、按喇叭。


可是过一段时间,他天天在这种无力感的状态下,不能改变,他就倦怠了。


“倦怠”就是冷眼看看外面的世界和人流,他会变得冷漠。

 

“冷漠”就是我改变不了,我就不改变,淡定地看着周围一些事情的发生,与自己无关的就不投入过多的感情和精力。


很多人长期处在无力感这种心理情境状态下,就会变倦怠。


到倦怠的阶段就是他不再试图改变了,他接受了,这种接受是被动的。


如果一个人长期处在倦怠的状态,而且这种倦怠感越来越强,压力越来越大,自己也不能改变,时间长了以后他就会产生习得性无助。


这就进入了第三个发展阶段。


“习得性无助”是心理学中的概念,是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为,即通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为和心理状态。


具体而言,就是他产生了一种认知,从那种消极情绪的心情状态转变成为一种认知的逻辑模式:无论我怎么努力,我都不能改变眼前的现实。


一个人如果习得性无助保持一段时间,他的整个心境一直是负面的,且不光情绪上是消极的,状态上也是消极的,就连认知上也都是消极的。


这种状态保持一段时间,就演变成为一种长期的心境,也就是变成抑郁。


抑郁再升级就发展为抑郁症。


那么,从“无力感”到“抑郁症”有多远?


有可能需要几年甚至十几年的潜伏和发展,也有可能就在弹指一挥间。


这之间的距离,可能是从儿童时期带少年时期的路程,也可能是从我到你的距离,还可能是从心到脑的距离、从脑到脚的距离。


从无力感到抑郁症,人的状态这一路要上几层台阶。每一层台阶都有多种走向,也并不是每个这样的人都会得抑郁症。


他们可能会发展成其他症状,如暴躁症;有的人会用幽默的方式来表现自己对生活现状的不愿就范,甚至有的人面对现实的压力,能够守住本心,完美应对,华丽进阶。


当下为何很多年轻人时常抑郁?


因为他们没有积极情绪,积极情绪是可以让他们面对当下的生活,追求自己的理想,摆脱自己的困境,走出自己的心理阴霾的。


又比如烹饪,在美食中获得治愈的能量。


“学而时习之,不亦说乎?”表达的就是通过参与、学习和探究生命的奥秘,且在这个过程中体验到快乐。


但是这种能体验到快乐的活动,有的人没有办法参与进去,因为他们没有动力,也从来没有享受过在活动中进行探索和学习的快乐。


他们没有介入这个过程中,所以就不会在实践中感受到价值感,也就不会体验到学习的快乐,价值的快乐,以及意义的快乐。


这些似乎都和他们没有关系,他们从来没有或者很少尝到这些甜头。


02

我们该怎样帮助他们


作为老师、家长和生活在年轻人身边的人,我自己也是从年轻过来的,首先就要多做亲社会行为。


亲社会的行为做多了,社会的温度就会提升。


我给你一个微笑,你给他一个善意的表达;我给你一个赞许,你给他一个鼓励,他又给后来遇到的人一个热情的拥抱,这都是亲社会行为。


亲社会行为越多,社会中人与人之间的信任水平就越高,公平感和安全感就越高,于是社会温度就会上升。


社会温度上升了,这些年轻人的内心就会逐渐温暖起来,他们心中原有的良知就会被唤醒,心里加油站的油泵就会被打开,他们凭自己的能力就能供油了。


所有的社会人都应积极地多做亲社会行为,我们还可以做推动社会积极心态营造的志愿者,每个人都可以做!


学习社会学、心理学和教育学等方面的科学知识和方法,成为一名心理学志愿者,然后去帮助他人、支持他人、倾听他人、鼓励他人,推动社会积极心态水平的提升。


作者简介:韦志中,本文已获得微信公众号:一苇渡心(ID:psychologywzz)授权转载,心理学者韦志中的公众号,从事心理学工作21年,出版心理学著作40余部。关注我的公众号,和我一起每天学点心理学,让更多的人因为心理学而受益!

排版:小鲸鱼 沉默的杜飞

原作者名: 韦志中

转载来源: 一苇渡心(ID:psychologywzz)

转载原标题: 抑郁症是怎样形成的?|年轻人患抑郁症的心理分析

授权说明: 口头授权转载

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