为什么会患强迫症,该如何应付?

发布时间:2021-06-27 45评论 1564阅读
为什么会患强迫症,该如何应付?-心理学文章-壹心理

据一项统计报道,全球已经超过8000万人患有强迫症,这是一个非常庞大的数字,而且最重要的是大部分人都无法真正的解除强迫症所带来的困扰。


强迫症是一种常见的,而且很难治疗的精神障碍,其症状有两个表现,分别是强迫思维,和强迫行为。患者虽然自己知道强迫的思维,和行为是不必要,不合理的,但是就是控制不住,这让患者深感焦虑和痛苦,因此强迫症,有“精神界的癌症”的称号。


我对这种无法控制的思维,深有感触,因为我曾经也被这种强迫思维折磨了五六年,但是庆幸的是,这些年我通过不断地阅读,并且学习心理学,不断的去重新认识自己,不断对自己生命进行重建,不断的去审视自己,现在基本没有什么症状了。


所以也许强迫症的治疗,除了医疗上的配合,更重要的是要自己去活出自己,通过学习,去绽放自己的生命,通过学习,领悟,重塑自己的生命,才能真正的给自己的心灵松绑,这种症状才会真的慢慢消失。


强迫症的两种形式:分别是强迫思维和强迫行为。简单讲就是你看到一个东西,比如风扇,比如听到一个声音,车子的开过的轰隆隆的声音,就会引起你强烈的情绪反应,这种情绪可能是,内心突然边的焦躁不安,可能是害怕,痛苦等。


紧接着就是展开来,继续无法控制的回想刚才的那个声音,越想内心越焦躁,越痛苦,明明知道是没有必要的,但是就是控制不住自己,这种表现其实就是自己过分的排斥自我,不接纳这个很正常的声音或者东西,导致自己陷入到自我斗争当中无法自拔,那么真正解决的方法是什么呢?


不是去逃避,而是告诉自己说,我接纳这样的情况,我接纳强迫思维又来了,而不是去极力去排斥它的,要知道,你越想排斥它,它就跟得越紧,只有你真的接纳了这个事实,它才可能乖乖的平静下来。

  

强迫症是如何产生的呢?


从弗洛伊德的精神分析理论来讲,是由于“本我”受到“超我”的打压而产生的能量无法排解,最终以强迫思维和强迫行为的形式表达。而且强迫症的患者大多数的性格都是倾向完美主义,多疑,敏感,遇到事情容易钻牛角尖。


据报道 ,从生物学的角度来看,强迫症患者的脑神经递质中的某种物质分泌与普通人不一样。另外从社会的角度来看,生活中的压力以及过分的强调道德,也是使得强迫症发作的原因之一。


哪种性格的人容易得强迫症?


好强,任性自负,以自我为中心,凡是我说了算,情感丰富,这类人更加容易换上强迫症。


性格也有强弱之分,不同性格的人,遇到同样的事,他们的反应也是非常不一样的,强型性格的人,遇事容易激动,紧张,特别容易引起神经紧张性的兴奋,时间长了,大脑就会出现疲劳;


而,弱型性格的人,遇到事,就容易闷在心里,他们不善于表达,久而久之也会让大脑疲乏,而最好的是,均衡性格的人,这类人遇到事情,他们能够理智面对,不急躁,或者也不总是闷在心里,无处释放,那么这样大脑就不容易疲惫,但是非常有意思的一件事就是:


强迫症患者身上既有强型性格,也有弱型性格,可想而知大脑该何等的疲劳。


那么对于强迫症

有哪些具体解决的方法呢?


  • 学会自我调节:


清晰地认识自己的优缺点,接纳真实的自我,切断逻辑链,在生活中勇敢的去创新自己的新体验。


简单的说,就是接纳自己的身高,出生,接纳自己的缺陷,从思维层面深刻地认识到,人无完人,因此不要苛求自己,自己是什么样就是什么样,不去讨厌自己,不去挖苦,和排斥自己。


  • 寻找专业的心理咨询


如果自己没有那么多时间,去学习,那么最好最快的办法就是去寻找专业人士的帮助。


去求助帮助的本身就是一种能力,很多人有一种错误的想法就是,以为得了病了,就不好意思去求助,怕别人用异样的眼光看你,其实这反而是一种退缩的表现,对自己更不利。森田疗法,对这类症状有很好的治疗效果。


  • 生物治疗:


如果强迫症非常的严重,自我调节和心理辅导都没有用的话,那么这时候就一定要寻求精神科医生的帮助了,医院的心理医生一般都是以药物为主。药物再配合心理辅导,在加上合理的睡眠,适量的运动,那么对病情更加有利。


随着科学的进步,现在的人们也越来越认可从整体去看问题,而不是从局部去看问题,所以一个人患病,他们更愿意相信,是心理的,生理的,社会的共同因素所致。而不再是单纯的认为是心理的因素,或者是生理的因素。


最后,我想说,想要强迫症痊愈,需要自己不懈地努力,需要去重新认识自己,重塑自己。


原创:紫雯68
责任编辑:一只梨
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紫雯68

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