短视频时代,读书还有用吗 | 心理周报 03(上)

发布时间:2021-06-11 0评论 7阅读
短视频时代,读书还有用吗 | 心理周报 03(上)-心理学文章-壹心理

大家好,这里是“心理周报”电台,每周邀请不同行业、学派专业人士进行思想碰撞,一起获得思维升级。



以心理学的第三视角,拆解社会生活话题,用独特的观点和大家一起创作属于生活的BGM。

                                                                      ——【心理周报播客Vol.03】听专业心理解读,满足你的好奇心


没有谁是一座孤岛,每本书都是一个世界。

                                                                                          ——《岛上书店》



本期“心理周报播客”,我们邀请了几位心理学方面专业的朋友,一起聊聊【读书这件事】。


小宋老师:高校幸福课讲师

梁靖宇:国家二级心理咨询师

阿萌:壹心理人气主播


-收听指北-

1.

不为读而读,坚持读书别靠意志力

2.

沉浸式阅读心流体验,要走出舒适区

3.

有咨询背景的作者,书籍文字穿透力强

4.

迭代认知的书单,接纳自己的书籍推荐



遵循知行合一,读书的良性循环

 

宋晓东:


要做到坚持读书,第一是带着问题去读书,借用别人已有的智慧。


第二是要在生活中运用,知行合一。


完成了这个闭环,才能享受到读书的乐趣,形成一个良性循环,不断推动你去读书。

 

梁靖宇:


我也会根据我的需要、内驱力去选择一系列书。


在读书的过程中去找书,对这一本书很有兴趣的时候,就会想把这一个系列的书全都读一遍。


有时候读书并不是为了读而读,而是很享受读书的过程,读完之后当下可能没有什么影响。


时间久了之后会觉得这些书里的东西在脑海中慢慢形成一种回路,好像就有一些书籍的网络连到一起。


你就能够融会贯通地运用书里的一些内容,也会发展出自己的看法和观点。



高效阅读体验,不止于心流体验

 

宋晓东:


心流体验它产生有几个条件,第一要有明确的目标;第二是挑战适中;第三要走出舒适区。


为了解答一个困惑,带着一个问题读书,这就是明确的目标。此外,书的难度适中,这样就容易达到心流体验。


“我今天要到图书馆去读一会儿书”这是个很空的目标,对人没有任何激励作用。

 

梁靖宇:


关于读书笔记,我看一本书可能不会做很详细的标注,但是读完后会去回忆这本书让我印象最深刻的点。


然后我会用自己的文字输出总结,如果是专业的书籍我会分很多区,把不同类型的读书笔记分门别类地储存起来。


宋晓东:


做读书笔记肯定是有用的,但不用每本书都做读书笔记。


对于专业类的比较经典的书,做读书笔记是非常有帮助的。


我的读书习惯是读一遍把好的段落画上,第二遍把读的重点打到一个word里。


我觉得做读书笔记的目的,第一是加深认识,第二是方便保存知识,用的时候可以快速找到。


但有些书就是为了娱乐消遣,不需要耗费脑力,这些书里的知识都已经蕴含在你的气质当中,是一种潜移默化的东西,谈吐之间已经展现出来了。


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