已经有了伴侣,又碰见了更好的,我该怎么选?

发布时间:2021-05-29 0评论 39阅读
已经有了伴侣,又碰见了更好的,我该怎么选?-心理学文章-壹心理

欢迎你来到这一条锦囊。



1. 你可能没有那么爱TA


如果当你已经有了伴侣,但自己觉得又碰见了“更”好的,那只能说明这个事实:你的爱情激素可能还不够多,或者说你可能没有那么爱TA。


为什么这样说呢?


真正相爱的人,在恋爱的过程中会产生爱情激素。爱情激素是恋爱中产生的一些神经递质,包括苯基乙胺、多巴胺、去甲肾上激素、内啡肽和血清素等。


在恋爱中,苯基乙胺、多巴胺、去甲肾上腺素等化学物质使人产生上瘾的感觉,让人非常急切地向往对方,恨不得天天厮守在一起,无时无刻不在想念对方。当大脑分泌出足够多的爱情激素时,情侣便水道渠成地走进婚姻殿堂。


在步入婚姻殿堂三四年后,苯基乙胺等化学物质会逐渐消退,体内又会产生类似镇静剂的内啡肽的化学物质,它能使夫妻之间互相依赖,甚至不能分离,使爱情更加深化。


拥有足够多爱情激素的伴侣,最普遍的表现是:你的眼里只有TA,你看不见“更好”的。


所以,如果你们处于恋爱期,你觉得自己碰见了“更好”的,那只能是因为你没有那么爱TA。


如果你们已经结婚了,而你觉得你碰见了“更好”的,还有可能是你的爱情激素不够多了。


所以,你会是哪一种情况呢?



2. “更”好在什么地方?


无论是哪一种情况,当你已经开始起心动念去想“更好”的时候,其实反而可以问自己这个问题:这个新人“更”好,“更”在什么地方?


是对方比现任更年轻貌美帅气?是对方更有学识内涵?还是对方说的话、做的什么事更让你心动……你所认为的“更”,是发自内心的感情,还是仅仅给你带来了短暂的感官刺激——新鲜感而已?


我们还需要问自己的第二个问题是:我对另一半的内心需求是什么?


之所以有“更”,也是因为自己在现任关系中的内心需求没有完全满足,所以才能看到“更”,那么,不妨再想一想:你对另一半这段关系中的内心需求有哪些?这些需求如何排序?现任这段关系有哪些地方无法满足自己,自己才想要从别人身上去找?


当你清晰了新人在什么地方吸引你,会满足的是你的哪些在现任关系中没满足的内心需求之后,你就能够逐步摆脱感官刺激,回归到理性判断。



3. 使用爱情三角来判断


在理性判断的时候,我们需要采用爱情三角理论来帮助自己。


爱情三角理论认为,爱情由三个基本成分组成,分别是激情、亲密和承诺。


激情是爱情中的性欲成分,是情绪上的着迷;亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验;承诺指维持关系的决定期许或担保。


其中,亲密是“温暖”的,激情是“热烈”的,而承诺是“冷静”的。在爱情中,三者缺一不可。


接下来,我们就采用爱情三角理论来分析两种情况。


(1)还没结婚,碰见了更好的TA


已有伴侣但还没结婚,也就是说你们已经有了激情和亲密,但还没有承诺。这个时候,你可以问自己:


① 自己想和现任完成承诺吗?


② 难以完成的问题出在哪里?


③ 是自己的哪个需求没有满足?它重要吗?


④ 现任真的没办法满足自己?


如果你的需求很重要,比如排在前三位,而和现任这段关系无法满足你,你也无法给到现任承诺,那么大概率的情况就是——接下来你会和现任分手,转而追求更好的TA。因为你们没有承诺,爱情难以持久。


如果是你不太重要的需求在现任这段关系中无法满足,你也愿意和现任完成承诺,和TA一起成长逐步满足自己的这个需求,那你们也可能会继续在一起。


此时,就需要你和现任坐下来好好聊一聊。你可以告诉TA,你有什么需求在这段亲密关系中没有满足,你希望现任怎么做,同时,你也倾听现任的想法和感受,彼此真诚交流,承诺共同成长,这个爱情中的“拦路虎”就会过去。


所以,结果就是分或者不分,最重要的是,你在其中要清楚自己的需求是什么。


(2)已经结婚,碰见了更好的TA


如果你已经结婚了,碰见了更好的TA,那么此时也需要慎重理性判断。可以借助爱情三角,看看自己和现任的爱情中缺少了什么。


对于结婚3年以上的夫妻,大部分会缺少“激情”,也就少了对爱情的新鲜感,爱情激素减少,所以,各自想要尝鲜,才会想入非非。


此时,如果你还愿意为这段婚姻关系而努力,那么就把“更好的TA”作为自己心底的“白月光”,把这份温暖留在心底,而是和另一半共同努力,创造新鲜感,提升爱情激素。


这些方式包括:


① 给爱人制造一些惊喜,赠送一些小礼物,特别是巧克力,里面的苯基乙胺会大有好处。


② 做点无伤大雅的兴奋的小事,比如从没做过的,刺激爱人的多巴胺,来点儿小恐惧,来点儿小亢奋。


③ 和爱人一起运动或者出游,刺激内啡肽,当夫妻动起来的时候,心情会更美好。


④ 别忘了“小别胜新婚”,一点的陌生感和新鲜感,就会刺激去甲肾上腺为你带来怦然心动的感觉。


如果你真的不愿为现在的关系再努力,那么就和现任好聚好散,果断结束这段关系,再去追求所爱。


想为亲密关系努力,就提升爱情激素;不想再继续,那就好聚好散。


希望这条锦囊对你有所帮助。


*本条锦囊作者为心理咨询师、生涯规划师贺洁星

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