和从前的朋友疏远了,心里很难过,该怎么看待这件事?

发布时间:2021-05-26 0评论 85阅读
和从前的朋友疏远了,心里很难过,该怎么看待这件事?-心理学文章-壹心理

逐渐和从前的朋友疏远了,心里很难过,该怎么看待这件事?


这是一个必经的阶段,但是对于不同的人来说,个体差异可能会非常大。但是最终我们要承认,“You can't make old friends. You either have them or you don't.”“你没有办法交到一个老朋友。你只能有或者没有老朋友。”



  • 友谊来自于哪里?


1、“空间上的亲近”


谈到朋友,我们不得不谈一下友情是从哪里来的。虽然我们每个人的每一段友谊都是不同的,但是一个事实是,友谊的起源和“空间上的亲近”密不可分。


心理学家做过一个经典的实验,考察了麻省理工学院住校生的友谊选择。研究人员把学生们随机分配到17间公寓里,结果发现,住处较近的人相对于隔得较远的人更可能成为朋友。


也就是说,学生们之间发展出友谊的可能性与他们所住房间之间的距离有紧密关系。


空间上的亲近,或者说处在同一空间中的频率越高、时长越长、距离越近,我们就越有可能和对方成为朋友。


2、“孪生”的魔力——“相似性”


“空间上的亲近”能够解释我们为什么更倾向于和同一个班级、同一个单位的人结交朋友,但是还不足够说明在一个群体中我们为什么选择某一个具体的人,而不选择其他人。


这一独特的选择,是因为朋友和我们具有“相似性”。


美国的精神分析学家海因茨科胡特提出,我们终其一生都在寻找一个如同“孪生”、“另我”一般的存在,这是对健康的自恋非常重要的,同时也与我们的天赋技能、创造力发展息息相关。


这种“孪生”一般的“相似性”,可能是共同的兴趣,又可能是某方面的性格,甚至可能只是一个小小的习惯。


或许这些相似之处在别人看来并不起眼,但实质上却成为了一段友谊的核心。



  • 如何理解与“老朋友”的慢慢疏远?


随着我们的成长,我们和那些老朋友的相处机会,会不可避免地减少,并且我们也会发现双方的相似性慢慢“变少”,或者应该说两人之间个性的、不同的地方逐渐变多。这是伴随成长必经的过程,这就是成长本身。


除此之外,还有几个值得单独提出来的重要因素,这也是对于正在经历“从前的朋友逐渐疏远”这一过程的人的建议。


1、对“朋友”理解上的变化


心理学家罗伯特·塞尔曼认为,随着心理成长,认知的发展是友谊发生变化的重大因素。


在10岁之前友谊,友谊表现出只能同享乐而不能共患难的“顺境——合作”特征。换句话说,当小朋友开心的时候,他能够维持友谊;但是一旦自己不开心了,那么友谊的小船说翻就翻。


进入青春期,我们对朋友的要求是突出“亲密——共同分享”,也就是在这一时期,“朋友”甚至带有一种排他性。


这也就是这个阶段,我们喜欢组织小团体,如果我们发现自己的朋友和别人玩在一起,我们心里会难受,甚至觉得这是一种背叛。


而到了更成熟的阶段,我们会渐渐明白一个道理,即某一段友谊不可能满足我们所有的关于友谊的期待。


我们会能够更清晰地意识到什么样的友谊对于我们来说是真正重要的。并更能够去把重要的时间和经历花在经营这些重要的友谊之上。


友谊本身如同任何关系一样,会不断前进。


2、并非遗忘,而只是变得“不重要”


英国精神分析学家温尼科特把第一个除“我”之外的,不属于“我”的东西称之为“过渡性客体”,就如同婴儿吸吮的手指,又或者是入睡时紧握的毛毯一角。这是一切我们与其他人关系的基础。


温尼科特认为,这种和过渡性客体之间的亲密关系,对人格的整合、精神结构的健康发展都至关重要。


而最终,我们会不记得这些过渡性客体。就如同,我们可能不会记得小时候的那么多玩具一样。


但是这些并非真正的忘记,它们只是在某一天变得不再那么重要了。


这种“过渡性客体”的关系,变成个人独特的历史、个人文化,变成一种潜意识的体验浸润到我们的生命之中。


但并非一去不复返,当我们碰到一些应激压力的时候,譬如那些刚刚进入大学、第一次住校的学生,就有可能重新需要那些“过渡性客体”的安抚。他们会把小时候的玩具重新翻出来带去学校作为自己的陪伴。


总之,“老朋友”并非真正地从我们生命中消失得无隐无踪,他们以我们意想不到的方式,成为了我们自身的一部分,而这就是前面所说的,是成长本身。


3、建立新的友谊


“老朋友”的疏远通常会让我们感到孤独。


但孤独并非“可耻”的,它同样很重要。不过的确有的时候,孤独会促使我们对自己低评价,又或者对别人有过多苛责或过高期望。


当我们被孤独驱使,去寻求更为亲密的关系——爱情时,通常这意味着我们可能对于自己的孤单状况持有过度消极的判断。


我们可能觉得如果有一个男朋友/女朋友,就能够拥有一段不会分开、不会失去的关系。研究表明通常这样的行为会让人失望,使人变得更加沮丧。


但如果我们着眼于在一定时间内,结交新的朋友,那通常能够有更好的效果,帮助我们度过“老朋友”远去的孤独时光。


4、联系一下老朋友


羞耻感和孤独感,让我们陷入维持一段友谊的恶性循环。


因为羞耻,我们难以去做一些什么维持友谊;而没有做一些什么,又让我们感到孤独,进一步孤独再次加深我们的羞耻感。


避免陷入这一恶性循环的方式,就是去联系一下那些我们真正重要的老朋友。


不论是告诉对方,你对友谊的挂念,你对他的关心,还是在不可避免的渐行渐远中,给对方一个祝福和感谢,联系一下,让事情继续。


这个小锦囊先分享到这里,祝愿看到它的你,能够拥有更自由、更从容、更有力量的生活!


*本条锦囊作者为心理咨询师、浙江大学哲学硕士刘星瀚

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