大龄未婚该如何自处?

发布时间:2021-05-26 1评论 45阅读
大龄未婚该如何自处?-心理学文章-壹心理

大龄未婚,对老年生活迷茫担心,但又不愿走进亲密关系,该如何自处?


当下的社会环境中,特别是城市中,大龄未婚的青年人越来越多。许多人都有这样的困惑,好像越来越不愿意走进亲密关系,但又为未来是否自己要“孤独终老”而担心。没关系,这条锦囊或许可以给你带来一些启示。



1、为什么会出现对老年生活迷茫,却又不愿意走进亲密关系?


  • 多元化的生活,给了我们更多选择


在从前,人与人之间的关系很紧密,人被家庭、社会约束得很严格,恋爱、结婚、生子,好像都是人生既定的步骤,到了时间就自然得去完成;在没有很多选择的时候,人其实会想得比较少。


当人们的生活更独立、更多元化;每个人对自己的生活有了更多思考、获得了更多选择和可能性,我们就会见识到,许多人用不同的方式生活着,也在承受着这样剧烈变化的生活方式带来的迷茫和困惑。


  • 对“孤独终老”的担心,本质是对陪伴的渴望


每个人都是需要亲密的关系、渴望陪伴的。从一个小婴儿出生开始,就会非常需要妈妈的照顾、保护、抚慰;长大以后,这种需要可能会转移到不同的对象身上、但会伴随终生;它是一个人内心深处最基础的需要,就像身体对空气或者水的需要一样基础。


只是,一个人在不同的内心状态和人生阶段,对这种需要的体验会不一样。


某种意义上,老去的过程,有点像重新变回“孩子”的过程。


因为一个人在衰老的过程中,他们会重新体会到身体变得脆弱、内心变得孤独,他们会更渴望陪伴,觉得自己一个人不太行。这种时候的陪伴,也会回归到孩子的感受里,它们更带有“依赖”的色彩。


  • 难以进入亲密关系,可能是一种对“自我湮灭”的恐惧


我们再来看问题的另一半:为什么现在越来越多的年轻人,不愿走进亲密关系?


如果你仔细去问问他们,你就会发现,觉得自己完全“不需要”亲密关系的人,其实是很少的。许多没有固定伴侣的年轻人,其实在用其他方式释放自己对关系的渴望。


他们表现出对亲密关系的抗拒,事实上是很犹豫和害怕,他们不知道自己会为这段关系付出多大代价。


因为,两个人在一起,会有许多事情需要共同完成,也会有许多的习惯需要磨合;甚至可能需要为了共同的某种人生计划、放弃自己原来选择的道路。这些代价好像都太过于沉重了。


简言之,这个问题成了:为了获得一个亲近的关系,我要为之失去多少自己?



2、那么,我们能做点什么,让自己的内心更安定一些呢?这里可以给你一些小的建议:


  • 规划现实保障有助于缓解焦虑和恐惧


虽然前面谈到,对“老无所依”的恐惧,主要是一种内心层面的体验;但是我们也需要看到另一个方面:现实保障是可以改善内心体验的。


或许你可以问问自己:


我能赚多少钱?


我规划以后的生活定居在哪里?


年老以后我打算怎样生活?


有什么样的困难需要考虑?


我可以求助使用的资源有哪些?


问自己这些问题的意义,不在于一下子就拿出一整套多么优越或者完美的方案,而在于这样的一番整理工作,会给你提供一种“有底”的感觉。


即使现在你的情况还不足够给年老的自己这些保障,那么也可以想想办法,看看现在的自己怎样努力,能够给自己的老年生活一个更安稳的状态。


事实上,最让人恐惧的,是生活的不确定性。当我们进行一番“有底”的整理以后,你会感觉到,“再糟糕也不会怎样”、“我还是有保障的”,这样内心会感觉清晰和安定很多。


  • 每个人都需要陪伴,但陪伴的方式可以是多样的


每个人对于关系、陪伴的渴望是天然的,贯彻一生的。但是,既然世界已经变得多元化了,陪伴的形式也会是多元化的。


如果你决定了,不打算走进婚姻,那么是否仍然可以拥有一个长期稳定的伴侣?即使没有伴侣的话,可以在朋友那里获得支持?有没有抱有比较一致的想法的朋友,组成社群,能够共同规划以后的生活?


也许当你尝试了解更多的可能性以后,会比较能够容纳自己的迷茫和恐惧。


  • 处理独立和依赖的冲突


亲密关系可以是广义的。但无论是怎样的亲密关系,都带有承诺的色彩,也会让处于关系中的两个人,感受到彼此之间边界的碰撞、消融;这时候我们内心渴望依赖的部分、和害怕自我消融的部分,就会起冲突。


通常情况下,边界清晰的人,对这两种情况,都是有一定的容受能力的;他们能够比较轻松地允许对方靠近自己、走进自己的生活、与自己共同计划未来,因为他们有这种信心,一旦觉得有失去自己的危险,他们有能力说“不”。


简言之,他们更有能力使用自己身边的亲密关系,他们比较能够为自己创造一个舒适的、有连接和陪伴的、又不会被危险地吞噬掉的关系体验。


但是,边界不清晰的人,对这种冲突的容受能力明显更低;他们更容易体验到失去依赖对象的痛苦,也更容易感受到被他人占据、失去自我的恐惧。


这部分的体验,往往属于一个人的人格特质的一部分,它很难通过一些小的技巧获得改变。


而咨询室里的专业工作,也许可以在这些地方帮助到你,通过建设自我的边界,处理独立和依赖的冲突,这样的你会对未来少一些担忧和恐惧,也会在亲近的关系中感到更从容。


希望这条锦囊可以帮助到你。


*本条锦囊作者为心理咨询师彭烛璇

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