另一半多次出轨,该怎么办?

发布时间:2021-05-26 0评论 30阅读
另一半多次出轨,该怎么办?-心理学文章-壹心理

非常欢迎你来到这一条锦囊。另一半多次出轨,对于自己来说,简直就是持续的1万点的心理“暴击”,到底该怎么办呢?



01.

出轨的本质


在思考怎么办之前,我们先得了解出轨的本质。


出轨,一般是指亲密关系的一方或双方,在固定关系外寻求与第三方来满足自身的性或情感的需求的行为。


如果亲密的另一半难以满足自己性或情感需求,就很难获得安全感。此时,有些人就会想到从第三方身上获得,于是,出轨就发生了。


所以,出轨的本质是心理的贪婪和欲望得不到满足,想法设法从第三方满足自己内心的缺失感,从而再获安全感。


2.多次出轨的原因


但为什么有些另一半会多次出轨呢?主要原因有四:


(1)出轨的快感和新鲜感让人上瘾


人在出轨的时候,会感受到快感和新鲜感,它们会刺激多巴胺大量分泌,相当于在告诉他们:出轨你就可以很快乐。


大多数出轨者一般自控力较弱,因为他们会为了短暂的需求满足的快感而逾越道德的底线,他们一旦有过出轨的尝试,再想控制自己的行为,就要先控制自己的大脑,这将会要难上加难。


这种人如果首次出轨后发现也没产生严重的损失,他们会为了快感而再次出轨,越出轨越有快感,就越容易上瘾而频繁出轨。


(2)归根到底还是情感需求没被满足


这方面更多地源自原生家庭。一个人的原生家庭如果幸福,他会获得家庭的归属感和安全感,能够知道自己是受人喜欢的。


如果原生家庭不幸福,有些人在成年之后,会一直寻求满足幼年时期未被满足的归属感,就会想要去占有更多的伴侣来证明自己是受人喜欢的,从而平衡自己幼年时期受到的心灵创伤。


所以,多次情感出轨,也可能是另一半的原生家庭的归属感极度匮乏,需求一直未被满足。


(3)性欲亢奋综合症


另一半如果多次身体出轨,还有可能是性欲亢奋综合症。性欲亢奋综合症,又被俗称为“性瘾症”。


这种症状的临床表现是:高频地出现性兴奋,对于房事的需求是常人的2-3倍,每天必须保持着数次的性宣泄。并且同房的频率和时间,远远超过伴侣所能接受的范围。


内分泌失调是性欲亢奋的主要原因。另外一个重要原因是心理因素,例如青春期时在长期缺乏性教育情况下,长时间通过书刊、影像等方式宣泄自己的欲望,长此以往就会在心理上造成阴影。


长时间的性瘾症,会支配一个人的意识、行为和生活状态,导致这一类难以在单个异性身上得到性满足,需要高频地更换性伴侣、或者多人行为的方式,来得到生理需求上的满足。


(4)基因变体和进化结果所致


美国人类学家海伦·费舍尔指出,出轨现象的背后,很可能有生物学原理在支撑。她认为,人类出轨的“天性”很可能是在漫长的史前时期形成的。从进化论的角度出发,出轨是一种能带来下一代基因多样性的适应性机制。


而在多次出轨的人身上可能有一种固定的基因变体,这种基因容易导致某些人天生就更容易出轨,不论男性还是女性。



02.

我该怎么办


难道基因说就能帮出轨者开脱?海伦·费舍尔也提醒我们:“我们不是DNA的傀儡。”


一个人会成为怎样的人,40%-60%由基因决定,但剩下的部分是由文化环境等因素共同构建的。换句话说,我们可以,也应该对自己的生活做出选择。


人们常说:“出轨的人,只要0次和无数次的区别。”面对另一半多次出轨,我们到底该怎么办呢?


其实这个答案在你心中,可以问自己这个问题:当我面对这样的事实时,是否还愿意和TA维持亲密关系?


下面我们会分成三类情况来说明接下来的方法。


(1)不愿意和TA继续维持亲密关系


如果你的答案是不愿意接受已经背叛过自己多次的TA,那就无论再痛苦,都果断地直接离开TA。


当然,如果你愿意,还可以自己回顾或借助专业的心理咨询帮自己回看在这段亲密关系中自己和TA的真实关系及各自需求,从而让自己避免在下一段亲密关系中再遇到“渣男”。


(2)愿意和TA继续维持亲密关系


如果你的答案是愿意和TA继续维持亲密关系,TA也愿意改进,费舍尔建议以下几件事是必须做的:


第一,出轨的人必须要诚实回答对方的每一个问题。


双方可以把多次出轨的原因弄清楚,是上瘾、情感缺失、性欲亢奋还是其它原因,再“对症下药”。


第二,当这些问题问完后,没有出轨的那一方必须停止提问相关的问题,并且再也不要提起。


很多时候,出轨一方抱歉认错,尽一切努力挽回关系,而另一方总是不让TA忘掉这件事。


第三,双方要做的是重建信任。


在这一步就可以对多次出轨的原因“对症下药”。


如果是上瘾,那就在亲密关系中增添一些新鲜感和快感,比如做一些双方以前没做过的事情,维持亲密关系的新鲜感。


如果是情感缺失,一方面可以双方重建信任,满足情感需求;另一方面,也可以双方或一方进行心理咨询,解决原生家庭的情感缺失问题。


重建信任尤其需要双方的共同努力,双方能够做到自己的极度开放和透明,并也无条件地信任对方,才能给到对方情感上的归属感,从而满足情感需求。


比如,出轨的人不能再在办公室待到很晚,如果确实要加班,需要定时和对方联系。再比如,如果上一次的出轨发生在周六购物的时候,那么以后在周六出门时需要带上自己的伴侣。这才是对对方的开放和透明。


如果是性欲亢奋综合症,可以在医生指导下服药,进行心理治疗,做好心理调节。


这个过程一般需要一段比较长的时间,但如果双方都愿意为此努力,最终也能修复亲密关系。


(3)不清楚自己是否愿意和TA继续维持亲密关系


这种情况,建议你寻求专业的心理帮助,在专业人士的引导下对自己的想法澄清,你就能找到自己心中的答案,再对照上面两种情况解决。


所以,另一半多次出轨,其实答案就在你的心中。希望今天的锦囊能对你有所帮助。


*本条锦囊作者为心理咨询师、生涯规划师贺洁星

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