什么是心理学,学心理学有用吗-李强

发布时间:2021-05-20 0评论 311阅读
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大家好,欢迎来到壹心理精选,我是李强,这一期跟大家聊点什么呢?


咱们聊聊心理学是什么?学心理学有用吗?


(可能有的听众能听出来了,我嗓子有点不太好,在这里先跟大家抱个歉。)


说到心理学,大家应该都不陌生,尤其是最近几年心理学的热度特别高,蹭蹭地往上涨。我记得19年高考,最热门的报考专业就是心理学相关专业了。


从某种意义上讲,其实咱们每个人都是心理学家。你想想,4岁的幼儿就已经能够揣摩他人的心思了,他都已经能够知道该怎么把玩具藏起来,然后让别的小朋友找不到,而且还能够忽悠别的小朋友,让别的小朋友受到误导,就是找不着,最后自己藏起来。小孩也能够从妈妈的语气、神态判断出来她是不是在生气。要是在生气,那乖乖的不敢胡闹,等妈妈高兴的时候,就能够趁机提出要求。再说做父母的,父母就知道怎么去运用奖励和惩罚,帮助孩子纠正不良行为,哪些是允许的,哪些是不允许的,养成好习惯。


其实这些都是建立在对别人的心理进行洞察和推论的基础上的,也就是说每个人都能够对别人在日常生活中所感、所思、所为进行预测。尽管每个人都是业余的心理学家,大部分的时候,我们看到的这些心理学,都是被媒体神话后的心理学。


心理学作为一个古老又年轻的科学,大家总觉得高大上、比较玄、比较神秘或者说有点伪科学不可信,有很多的名头。如果咱们去问非心理学专业的人士,心理学是什么呀?那可能会得到很多不同的答案。这里面也不乏一些偏见,也不乏一些误解。


比如说,咱们经常听到的,那你学心理学的,你知道我在想什么吗?好像心理学就是知道别人想什么?!


还有的人觉得心理学是心理咨询。学心理学都是在做心理咨询的,这个也不是。心理学有很多种,比如说在工作上、在教育上、在这个研究上等有很多方面。


还有的人认为做心理的都是研究变态的人,只要有点心理学基础的人也都知道,也不仅仅是如此。


还有人觉得心理学和催眠有关,或者说是和梦的分析有关,这个主要是弗洛伊德的名头太大了,我们很大程度上受到了经典的精神分析的影响,媒体上也比较喜欢宣传这些。


当然还有人觉得心理学和巫术呀、法术呀有关系。当然我能够感受到的是,这种认知越来越少了。


到底什么是心理学呢?


以现代心理学的观点,心理学可以说是一门古老又年轻的科学,它源于西方哲学。西方哲学源于2000多年的希腊,像苏格拉底、柏拉图、亚里士多德这些哲人,都把对心的探索视为哲学的主要问题之一。心理学是阐述心灵的学问。这个界定其实不是一个科学概念,只是一个哲学意义的概念。


到了19世纪末,科学心理学萌芽了,受生物科学的影响,心理学才开始脱离哲学,逐渐成为一门独立的科学。心理学也一度被界定为是研究心理活动的科学。到这个时候,心理学才开始被列入科学的范畴。从隶属于哲学的开始,被视为科学,心理学的内容上只涉及了人的精神或心理方面的问题。


20世纪2060年代期间,心理学又被界定为是研究行为的科学。行为是指什么呢?指可以观察到的外显的活动,那这个界定一直维持了40多年,直到70年代又改了。改成什么了呢?改成心理学是对行为和心理历程的科学研究。这个新的界定,对原来的界定有了一些修正,主要是对行为上的一个偏重加上了一个心理历程,指内外兼顾,也关注行为表现,也关注心路历程,这个也是现代心理学的特征。


心理学是什么呀?


心理学是关注、研究外在的活动同时也关注、研究内在的心理历程的这么一门学科。


学心理学有用吗?


答案是肯定的哈。有用!那都有什么用处呢?


如果说我们想通过学心理学去进入到一个很专业的角度,那需要花很长很长的时间,这个用处是非常大的。如果我们想提高个人的幸福感、改善我们的心态、调节我们的能力和应对问题的能力、改善我们的人际关系、从原生家庭当中能够更好地走出来,这些统统都可以帮助到我们。


我给大家简单讲讲心理学的实际运用,比如说在对待压力、对待负面情绪的能力上。


有的人总是自我打击、自我否定,有很多无法释怀的、无法原谅的、没有办法宽恕的事儿,总觉得自己不如别人;又比如说害怕失败、害怕犯错,总回想过去不好的事,或者说总是感觉到很容易生气、有很多消极的想法等等。


对待这些压力和负面情绪,心理学可以给到我们很多的帮助。它能够帮助我们去觉察自己的感受,去觉察自己的思维,去识别是什么让我们产生这些感觉的,是什么让我们有了这些感受的,而不是去反驳、控制它。还有就是能够让我们对负面情绪有一个更好地了解,更好地接纳,而不是回避它或者对抗它。


因为咱们的负面情绪不可能永远都持续,也不会一直持续下去的。我们主动地为我们的负面情绪做很多很多努力的时候,也未必能够让我们的负面情绪很快地消失,反而制造了更多的烦恼,负面情绪也是有它的规律的。我们通过学习也能够更好地去了解并去掌握很多方法,比如说正念、冥想、放松训练,以及很多心理工具,这些对我们都有好处。


从心态上,学习心理学能够改善我们很多功能失调的心态。比如说过分地在乎别人的评价,过度地依赖别人的关注,过多地在乎自己创造的成就,忽视自己的其他价值,追求完美或者说克服自我中心,避免总是自责,让生活变得更有灵活性、更有自主性,学习心理学都是能够帮到我们。


在个人成长上,学习一些心理学,能够让我们认识到理想和现实的差距,更加地接纳自己,不是反复地跟自己作对或者反复地检查自己,给自己挑毛病,也不会让我们强迫自己立马做出改变。


学习心理还能告诉我们,别人的看法也没那么重要,让我们能够接受更多的不同,接受更多的分歧。也能够帮助我们善于发现和重视自己的优点,不再因为自己没有别人的长处而自卑,也能够帮助我们更加真实,能够自然地展现自己本来的样子。


还有比如说在看待原生家庭方面,一提到原生家庭,有时候我们都会感觉到,父母或多或少会对自己进行情感的打击和情感上的忽视,还有带来一些家庭的阴影等等,这些都是存在的。


在原生家庭这一块,我们能够从心理学方面学到什么呢?能够学习从原生家庭走出来,而不是单方面地去指责和控诉我们的原生家庭。我们除了研究家庭当中受到过的一些影响以外,还能够看到原生家庭的情感支持和力量,对我们的帮助更持久。帮助我们在家庭中,通过审视这个家庭,变得更加有自主性,也有成年人的情感连接。


那么,在处理人际关系上,学习心理学能够更好地保护我们,不让他人操纵、利用、侵犯,维护我们个人的健康的边界,对自己行为负责,对自己的情绪负责,而不是对别人的行为和情绪负责。树立好边界,让别人尊重,在人际方面能够帮助到我们。


所以说学习心理学,好处多多,欢迎大家去深入地学习,有更好的领悟和更好的成长。不管是在家庭方面、人际方面还是我们个人的成长方面,都有不错的发展。


感谢大家的收听,我是会员导师李强,期待下次再见。


(为了尽量贴合书面阅读,本文文字跟老师的音频有一些出入,但是本文大意基本不变,请放心浏览。)


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