男人说的“想静静”,那么静静是谁?

发布时间:2021-05-18 3评论 3573阅读
男人说的“想静静”,那么静静是谁?-心理学文章-壹心理
文:锦鲤儿
来源:知乎专栏


女性试图修复与男生的关系的时候,最不理解、最难处理的一句话就是:“让我静一静,别再烦我了”。


女性听到这句话会很恐慌,因为这代表着——他正在试图拉开彼此的距离,意味着他已经不再爱我了。


而在情感修复的过程里,男性一定会经历这样一个阶段,他会把自己包裹起来,躲进山洞只留一个出口呼吸。逃避女人,不想与任何人交流。


如果女性主动追逐他,向洞中大喊“你快出来,我需要你”,男人最终会陷入疯狂,他将彻底地切断联系,头也不回地离开。


你拼劲全力奔跑追逐他,却离他越来越远。为什么男生会封闭自己,这是他彻底分手的标志吗?答案是否定的,只是他需要一些时间空间独自处理问题。


男人的洞穴理论


事实上,当男人说出“我需要空间”,“我需要静一静”的时候,他们会进入“Man cave”男人洞穴,它最早是1992年约翰·格雷在《男人来自火星,女人来自金星》中提出的,经过多年的发展,它已经成为亲密关系中的专有名词,通常写作mantuary。


婚姻关系顾问Scott Haltzman将其定义为:一个男人用来回避的专有区域,一个可以不受他人影响的进行自我对话的地方。


维纳斯咨询中心主任Mitzi Gold将洞穴(mantuary)解释为“一个男人乐于去缓解压力的地方。而且全世界的男人都会需要它,这是他们情绪周期的一部分。”


洞穴(mantuary)一词来源于进化心理学,早期人类生活的方式往往是男人出去狩猎,而女人负责采摘和照顾家庭、部落。男人祖先狩猎之后,傍晚回家,回到洞穴中不再有体力与妻子或是部落成员交流倾诉,只能自己在洞穴中静修,自己想办法自我调节,转移情绪压力,或是专注于第二天的狩猎规划。而女人则有更长的时间与同伴交流,她们采集时可以交谈,整理捕获物时也可以交谈。


与现代社会进行类比:


女人会在有压力时聚在一起,向朋友倾诉表达,甚至是相互唠叨;


而男人则是会在私人空间中自我调节,对妻子和外人选择沉默。这些行为都可以理解为心理上的返祖现象,是人类长期进化过程中印刻下来的行为方式。


洞穴对于男人的意义:


2014年维也纳大学的一项研究发现:当男性感觉自己处于压力状态时,会选择将自己与其他人隔离开来,他们会转向内心,通过自我对话进行排解。


这使得他们表面上看起来冷漠,漠不关心,甚至是反社会。同时,处于压力之下的男人,自己的情绪很容易失去意识的控制。将自我与他人隔离,在洞穴(mantuary)中思考,就是男人处理这类问题的方法。男人不想情绪失控,也想与他人共情,只不过需要自己独立的空间和时间。


功能之一:强化自我的情感力量


社会心理学认为男人面对压力时总是选择内化排解,并且隐藏情绪。一般情况下,男人不会暴露自己的情绪状态,更不会轻易向别人宣泄。


在现代社会中,女人往往对两个人的情感更有发言权,女人更乐于表达感情诉求,希望获得伴侣的关注、回馈。而男人为了处理这些诉求,需要一个私人领地整理自己的想法。


男人洞穴就会在这时登场,提供给他们一个暂时远离生活压力的地方。他选择自我封闭不交流,事实上是为了更好地处理两个人的情感问题,更好的与伴侣共情。如果没有这样的缓冲出口,压力积累会导致情绪障碍,如烦躁,脾气暴躁甚至长期的情绪性心境障碍,这些才是感情的真正杀手。


功能之二:获得“我”的时间


实际上在亲密关系中,男人和女人都需要一些“我”的时间。但两性是有差异的,女人无法理解男人们会经常性的,甚至是周期性的需要空间,并且这种需求开始得毫无征兆。《男人来自火星,女人来自金星》的作者约翰格雷认为,男性对自我时间的需求比女性要大得多,男人会经常性的需要自我空间去处理更多的事情。


此外,男性和女性对“我的时间“定义也大不相同:对于女性来说,”我的私人空间“包括与闺蜜聊天的时间,甚至包括了逛街和聚会的时间;而对于男性来说,”我的时间“完全是一种自我封闭,不与人交流的单独时间。


如何面对封闭的男朋友/老公

安全度过洞穴期


两性心理学家克里斯·哈特,总结了三点处理男人洞穴问题的原则:


  • 第一,男人的封闭洞穴是一种处理问题的方法,不能作为爱情亲疏远近的指标;

  • 第二,当一个男人需要空间时,给他一个空间。不要再让他处理棘手的问题,再给他压力;

  • 第三条规则是,不要试图将他带离洞穴。他可能看起来消沉,安静,与你回避,爱答不理。你会想要帮助他,让他积极快乐起来,但是这么做适得其反。你要做的就是不要挡路,不要威胁,不要提出要求,特别是不要给他“最后通牒”:“你再不出来,我就进去了”,这会导致他完全的失控。


一个最常见的错误。


当男人封闭自己的时候,很多女人都会犯这个错误——她们把它当作一种情感挑衅。如果女人出于本能地感觉他伤害了自己,那么自己应该给予相应的回击。这时女人会“针锋相对”的维持情感的平衡:如果男人表示“我需要空间”,“我需要静一静”,女人会在情绪上以同样的方式反击对方“那我也不会管你了”,“你爱怎么样就怎么样”。两人的关系问题被误解,两个人都选择情绪性的退出,一段关系宣告失败。


里雅斯特国际高等研究学院Giorgia Silani教授撰写地正确处理洞穴问题的方法:


1.不必帮助他走出洞穴


女性渴望被倾听,被理解。当男人封闭自我躲进洞穴,女性缺少表达对象,而这种缺失往往吸引女性接近他,帮他解决问题。Silani认为男人在亲密关系中往往扮演“修理者”的角色,面对情感问题,男人很想主动作为修复关系的主导者,而他进入洞穴,就是想先进行独立的自我修复。


如果你想代替他作为关系的修复员,会给男人一个巨大的心理落差,他可能会认为你不相信他会处理感情问题。虽然你的意图是好的,你只是不希望他心烦意乱,你希望你的伴侣回来,希望他还是那个可以与你分享一切的男人。


但是他们喜欢负责, 如果你试图代替他解决问题,这不仅会伤害他的骄傲,还会带来反作用力。他们确实有亟待解决的问题而他们只想自己解决。你可以提供支持,但绝不可以接管,有两个关键点要注意:


  • 首先管理自我情绪:他的封闭,难以交流,会让大部分女性产生焦虑。而且男人通常不会在生活中警告女人,他将在一段时间内封闭自己。他的缺席会很快影响女性情绪,她开始担心,妄想,这些都会驱使女人做出错误行为。


当它突然发生时,女性需要首先冷静下来,学会管理自己的情绪,不要让它影响的自己的日常生活。不要把所有的精力,时间和情感都投入到让他走出洞穴的问题上。对于一个想要拥有时间和空间的男人来说,待在洞里是正常和健康的。


  • 放任他自己处理问题:当你爱的人退后一步的时候,人的自然反应总是追上一步,并问他问什么退后。但两性对情感反应的差异,导致了误解——他的退后其实不是退后,而是想独立解决问题。两性心理学研究认为,女性喜欢谈论事情,那些“感受”和“情绪”都可以轻松地从头脑中剥离出来,可以在与朋友喝咖啡、闲聊时倾诉出来。


而男人则相反,他们通常会结束沟通,自我对话。这只是男女处理问题的差异,差异没有优劣之分。男人待在洞穴同样可以处理问题,女性应当给与支持。


2.适当的关注


男人进入洞穴往往是没有预兆的,无论是他直接面对面的表达自己需要空间,还是通过他的行为间接地告诉你,你能做的最正确的事就是聆听。聆听代表着一种关注,代表你相信他的处理方式。给他相应的关注,但不用询问对方是否需要帮助,这对男人来说是没有意义的。


但是如果你能退后一步并注意他所要求的东西,比如一个安静的房间,准备简单的水和食物,这样做就可以实质地帮助男人走出洞穴。


如果他想说话就主动配合,尽量不要有反对的语气。做到这些就已经足够,你给他太多的谅解,给他太多的空间,也不会得到更好的反馈。你的关注只限于支持他自己解决问题就可以了。


你需要做的,就是继续自己的生活。你的生活不能为他的需要转变,他的生活也不应该完全满足你的需要。


最平稳的两性关系就是既相互往来又相互独立,你中有我,我中有你,同时我们又是单独的我自己。你可以温暖和善解人意,不轻易反对他。


维系关系中的松弛感,不过分的追逐,也不会再做出一些伤害关系的行为,告诉他你愿意后退给他空间,支持他自己解决问题,不会强迫与他交流。男人会觉得他的需求得到了尊重,当满足这种需要时,男人更容易从洞穴中出来,并做好准备承担起感情的、或是家庭的责任。


当然你也可以为他的出洞作准备,通常男人在洞穴中的时间只需一周,但有时也会到一个月。他会逐渐调整自己的心情并在适当的时候回归,涉及男人洞穴的问题时,时间是最好的帮手。


不要坐在那里等待他的召唤,男人不喜欢送上门来的东西,他们喜欢追逐。 给他关注并继续你的生活,当他出来时你也不会手忙脚乱。


一个男人有时会让女人觉得她失去了爱情,而实际上,他对她的爱仍然像往常一样强烈。在约翰·格雷书写的“火星”和“金星”的语言中,男性希望在洞穴中解决两人之间的问题,而女人则确认为男人抛弃了自己。


这其实是两性之间未被探明的误会,爱情不会总是美好的相互依偎,真正重要的是相互体谅相互支持,毕竟爱情是关于两个人的修行。


作者简介:原文作者锦鲤儿,心理动力学派———心理与情感咨询师。经历较多,有点唠叨。能感同身受,也有很多“避坑指南” 。希望能写点对你有用的。本文转载自知乎专栏,知乎个人主页:https://www.zhihu.com/people/jian-lu-44-4。

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