伴侣应该是自己真实情绪的承受者吗?

发布时间:2021-05-14 36评论 3119阅读
伴侣应该是自己真实情绪的承受者吗?-心理学文章-壹心理
文:壹心理
来源:知乎


让伴侣“承受”过多情绪,把ta当成情绪垃圾桶,不仅可能毁了关系,还可能毁了你。


伴侣承受负面情绪的能力是有限度的


当把内心的委屈、痛苦、难过等负面情绪,像垃圾一样倒给伴侣时,ta 就得像个垃圾桶一样承受。


我们知道情绪垃圾多令人难受,接收这些垃圾的 ta,也能找到别人来发泄么?


每个人谈恋爱都是希望快乐、幸福,当ta有天装不下、或不想装这些情绪垃圾时,你不害怕ta会离开么?


更不客气地说,倾倒情绪垃圾某种程度上属于 “害命”。研究发现,长期接受负面情绪会损害免疫系统,降低对慢性病的抵抗力。


如果你是爱ta的话,你真的愿意只让自己爽,而让ta独自去承受这些么?


只有你能为自己的情绪负责


很多时候我们会觉得,快乐取决于别人如何对待我们。所以我们想把负面情绪倾倒给伴侣,获得安慰、支持。


这能让你爽一时,可下次仍会陷入负面情绪而痛苦。


事实上一个人是否快乐,其根本原因,不在于外界,而在于他的心是如何感受和认知这个世界的。这与我们的认知水平、潜意识完善程度等等人格水平相关。


同样是被老板骂了,你可能委屈难受但不敢吱声,回家找男朋友发泄情绪;小 b 可能会分析问题、解决自己的情绪、解决老板的情绪,将问题妥善处理。


每个人都希望成为更好的自己。


可如果始终依赖伴侣帮自己解决情绪,缺乏向内的反思与成长,在情绪管理上我们就始终是个长不大的孩子。


生活这个残酷的大人,迟早会狠狠地打长不大孩子的屁股,疼!


伴侣不能负责,但可以分担你的情绪


难道我就不能和伴侣表达我的负面情绪了么?当然不是!


我们可以表达负面情绪,让对方分担,但不要把对方当成情绪垃圾桶。


这其中最大的区别是,表达情绪是有意识的还是无意识的。


举个例子,在工作中受了委屈,回到家里需要伴侣帮忙缓解情绪。


如果把对方当成情绪垃圾桶,回到家里不管对方的情绪、不管对方有无时间、不管对方能否承受,一顿噼里啪啦表达自己的委屈,甚至和对方找茬发泄情绪。


这种只管自己爽,完全不顾忌对方的情绪表达,只会毁了关系,害了自己。


什么做有意识的,让对方分担情绪呢?你可以这么做:


1.觉察情绪,思考清楚需要


回家的时候,你知道自己带着委屈的情绪,需要伴侣帮助调节。


2.在合适情况下,向伴侣阐述清楚自己的感受和需要


亲爱的,现在我需要你的帮助。我在公司里受了XX委屈,希望你能抱我一会儿,安慰我一下。


3.表达爱与感谢


当对方抚慰你的情绪后,和对方说句 “谢谢亲爱的,最爱你了”。


一方面让对方感到爱与认可,另一方面也是告诉自己 “我的情绪我自己负责,对方不欠我,也不是应该的”。


很多时候我们会用爱绑架对方,觉得对方“应该承受我的负面情绪”、“应该满足我所有需求”,“应该”......


很多爱在 “应该”中消亡,很多人在外界 ”应该如何“中,放弃了成为更好自己的机会。


世界和我爱着你~


作者简介:本文转载自知乎平台壹心理的回答,壹心理拥有壹心理测评、壹心理学院、壹心理倾诉等功能,为需要心理帮助的用户提供在线心理学服务

0

回复

伴侣应该是自己真实情绪的承受者吗?-心理学文章-壹心理

壹心理知乎

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

壹心理知乎一条私信

取消

问题反馈